Zöld tea étrend

Zöld tea étrend:

A zöld tea étrend az egyik legnépszerűbb étrend. Annyi hasznos összetevője van, és az étrend tele van antioxidánsokkal. Segít abban, hogy energikusabb legyen, csökkentse a súlyát, megvédje bőrét az ultraibolya sugárzástól, csökkentse a koleszterinszintet, valamint erősítse a csontokat, fogakat és ínyeket.

A kiváló minőségű zöld tea az Epigallocatechin-gallát (EGCG) nevű speciális anyagot tartalmazza. Feladata az anyagcsere folyamatok felgyorsítása a testünkben. Az EGCG jelet küld az agynak a zsírsejtek elleni küzdelem érdekében. Ez azt jelenti, hogy a zöld tea diéta betartásával fogyhat és energiának érezheti magát, ha naponta legalább 2 csésze zöld teát iszik.

napos

Vegye figyelembe: csak cukrot és mézet nem tartalmazó meleg italt használjon. A forralt víz elpusztítja az EGCG enzimet. A zöld tea is erős vízhajtó, mint minden tea. Tehát naponta legalább 3 liter tiszta vizet kell inni egy zöld tea diéta során.

Egyesek úgy gondolják, hogy ez a diéta csak zöld tea fogyasztását teszi lehetővé. Ez hamis. A zöld tea segíti a testet számos olyan testfolyamat fellendítésében, amelyek támogatják a fogyást, de mégis egészséges ételeket kell fogyasztania.

Csapatunk könnyű és ízletes étkezési tervet készített 7 napra. Élvezd!

A zöld tea étrend előnyei:

  • könnyen követhető sok ember számára;
  • testét egészségesebbé és energikusabbá teszi;
  • sok antioxidánst tartalmaz, amelyek megvédik testét a vérben lévő szabad gyököktől (amelyek a rákos megbetegedések okozói);
  • szabályozza a vérnyomást;
  • elősegíti az anyagcsere folyamatokat a szervezetben

A zöld tea étrend hátrányai:

  • egyéni ellenjavallatok;
  • ha bármilyen okból allergiás a zöld teára, akkor a zöld tea bizonyos fajtáinak allergiás reakciója kiszáríthatja testét.

A zöld tea diéta jellemzői:

  • csak a cukor nélküli zöld teát igyon (nem konzervet);
  • igyon 3 liter tiszta vizet naponta;
  • igyon egy csésze zöld teát naponta 4 alkalommal étkezés előtt;
  • csak kiváló minőségű teát használjon íz és cukor nélkül;
  • adjon hozzá néhány sporttevékenységet az életében;
  • nincs megalapozott tudományos bizonyíték arra, hogy a zöld tea segít a plusz kilók leadásában: ez a saját anyagcseréjétől függ, amikor a zöld tea étrenden tart.

7 napos zöldtea diéta

Az alábbiakban bemutatjuk a zöld tea étrend tervét a zöld tea étrend menü terveivel 7 napra.

Zöld tea diéta 1. nap

Előreggeli
1 csésze meleg cukormentes zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
½ csésze zsírmentes túró
¾ csésze káposzta saláta 1 evőkanál zsírmentes tejföllel
1 csésze sült sárgarépa

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze vegán borscs (http://amazinglytasty.com/easy-vegetarian-borsch/)
½ csésze főtt csirkemell bőr és csontok nélkül
1 alma

Zöld tea diéta 2. nap

Előreggeli
1 csésze meleg zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
¾ csésze zöldségsaláta 1 teáskanál olívaolajjal
¼ csésze zsírmentes túró
1 szeletelt paradicsom
½ szeletelt papaya

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 vékony szelet korpás kenyér
1 csésze zöldséges csirkehúsleves
1 sovány húsos pogácsa

Vacsora
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze szeder málnával és szederrel
½ csésze párolt makréla 1 teáskanál citromlével és fűszerekkel
1 csésze főtt spárga fokhagymával és sóval

Zöld tea diéta 3. nap

Előreggeli
1 csésze meleg zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
1 adag omlett: 2 fehér, petrezselyem, paradicsom és 1 evőkanál reszelt sajt
1 csésze saláta: kaliforniai paprika, uborka, paradicsom, 1 evőkanál zsírmentes tejföl, bors és só
½ banán

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 narancssárga
1 csésze vegán tésztaleves (http://www.vegancooking.com/recipes/soup/soups-on-vegan-asian-noodle-soup/)
½ csésze főtt barna rizs, ½ csésze tilápia

Vacsora
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze párolt padlizsán tejföllel, fokhagymával és petrezselyemmel
1 csésze grillezett pulykamell bőr és csontok nélkül

Zöld tea diéta 4. nap

Előreggeli
1 csésze meleg zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze főtt hajdina fűszerekkel
1 kivi

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 szelet korpa kenyér
1 csésze főtt marhahús
1 csésze céklasaláta 1 teáskanál olívaolajjal és választott fűszerekkel

Vacsora
1 csésze meleg zöld tea
½ grapefruit
1 főtt édesburgonya
¾ csésze grillezett lazac citromlével

Zöld tea diéta 5. nap

Előreggeli
1 csésze meleg zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze főtt zabpehely
1 szeletelt alma
½ banán

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze sovány marhahús steak
¾ csésze zsírmentes joghurt íz nélkül
1 csésze feldobott zöld saláta

Vacsora
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze főtt teljes kiőrlésű tészta alacsony kalóriatartalmú öntettel
1 csésze párolt laposhal
½ avokádó

Zöld tea diéta 6. nap

Előreggeli
1 csésze meleg zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
½ csésze zsírmentes túró
1 csésze köles zabkása tökkel és fahéjjal
1 marék eper

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze főtt kelbimbó
½ csésze sovány grillezett marhahús 1 teáskanál olívaolajjal, fűszerekkel és 1 buggyantott tojással
1 barack

Vacsora
1 csésze meleg zöld tea
½ csésze parmezán sajt
1 csésze szeletelt paradicsom olasz fűszerekkel
1 zsírmentes csirke pogácsa

Zöld tea diéta 7. nap

Előreggeli
1 csésze meleg zöld tea

Reggeli
1 csésze meleg zöld tea
1 főtt tojás
1 pirítós 1 ek zselével
1 narancssárga

Ebéd
1 csésze meleg zöld tea
1 csésze zöldségleves
½ csésze főtt csirkemell párolt kaliforniai paprikával, paradicsommal, padlizsánnal

Vacsora
1 csésze meleg zöld tea
½ csésze főtt bab
1 kis sovány húsos pogácsa
½ csésze eper

Zöld tea étrend: Bevásárló lista

Vigye magával a zöld tea étrend bevásárló listáját az élelmiszerboltba. Van egy nyomtatás gomb az oldal alján, így kinyomtathatja ezt az egész oldalt, beleértve ezt a zöld tea étrend bevásárló listáját is.

Ha tetszett a zöld tea diéta, ne felejtse el megosztani barátaival.