4 ok, amiért Daliya segít a fogyásban

Daliya kiváló fehérjeforrást jelent. A fehérje sokáig emészthető, elnyomja az éhségérzetet, fokozza az anyagcserét és aktiválja a súlyszabályozó hormonokat

Sushmita Sengupta | Frissítve: 2018. április 23, 18:01 IST

amiért

  • Egy tál kanál daliya vezeti a listát, amikor a reggeli kedvencekről van szó
  • A Dalia rendkívül alacsony kalóriatartalmú szuperétel
  • A daliya egyik legjobb tulajdonsága a magas rostmennyiség

Egy rendes indiai háztartásban sok reggeli van. Egy forró pohár tej egy. Egy tál kanál daliya vagy dalia szintén a toplista élén áll, ha a reggeli kedvencekről van szó. A Dalia egy szuperélelmiszer India szubkontinensein. A daliya és egészséges tulajdonságai korok óta számos rajongót találtak a fitneszpályán kívül és túl. Rendkívül sokoldalú összetevő, a dalia finom rizs alternatívának bizonyulhat azok számára, akik szénhidrátot akarnak csökkenteni. Elkészítheti zöldségekkel, olajba dobva. A legtöbben inkább zabkását fogyasztanak tejben vagy vízben főzve bogyókkal vagy dióval.

Shilpa Arora, az orvos és a makrobiotikus táplálkozási szakember szerint "Daliya magas rosttartalmú, fehérje- és B-vitamin-tartalommal rendelkezik, amelyek mindegyike kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyásban. Daliya remek lehetőséget kínál a fogyókúrás diétázók számára. kedves és tápanyagokban sűrű zöldségek hozzáadásával, mint a sárgarépa, a borsó, a paradicsom és a paprika. Ez segít abban, hogy sokáig jóllakjon. Diót és magot is adhat a zabkásához, amely a fogyás elősegítésén túl a bőr táplálásában is segít. . "

Így segít Daliya a fogyásban

1. Alacsony kalóriatartalmú

A Dalia rendkívül alacsony kalóriatartalmú szuperétel. Egy adag daliya nagyon keveset jelentene a kalória számában, ezáltal megkönnyítve a fogyást.

2. Magas rosttartalmú

A daliya egyik legjobb tulajdonsága a magas rostmennyiség. Tudta, hogy 100 gramm daliában 18 gramm rost van? A hatalmas mennyiségű rost biztosítja az emésztőrendszer egészségét. A rost ömlesztve adja a székletet, ezáltal elősegítve a bél rendszerességét. A jó emésztés a hatékony fogyás titka. Ezen felül a rost is feltölti Önt. A leghosszabb emésztésig tart, és jóllakottság érzetét kelti, ami megakadályozza, hogy más magas zsírtartalmú ételeket faljon. A dalia rendszeres és közepes része segít abban, hogy ebédig jóllakjon. Ha ez nem győz meg arról, hogy az egészséges szuperételeket vegye fel az étrendbe, nem tudjuk, mi lesz.

3. Alacsony glikémiás index

Egy tálnyi daliának nagyon alacsony a glikémiás indexe. A glikémiás index (GI) az élelmiszerekben található szénhidrátok relatív rangsorolása aszerint, hogy ezek hogyan befolyásolják a vércukorszintet. Az alacsony GI értékű (55 vagy kevesebb) szénhidrátokat emésztik, felszívódnak és lassan metabolizálódnak, és fokozatosan növelik a vércukorszintet. Alacsony GI-tartalmú Daliya nem szívódik fel gyorsan, és lehetővé teszi a cukor lassú felszabadulását, ami elősegíti a fogyást is. A bangalorei táplálkozási szakember, Dr. Anju sood szerint "Daliya magas rosttartalmú, ami késlelteti az emésztést. Mivel a cukor kibocsátása nem nagy mennyiségű, nem alakul zsírokká".

A Daliya magas rosttartalmú, ami késlelteti az emésztést

4. Fehérjében gazdag

Daliya kiváló fehérjeforrást jelent. A fehérje sokáig emészthető, elnyomja az éhségérzetet, fokozza az anyagcserét és aktiválja a súlyszabályozó hormonokat. A magasabb fehérjebevitel valóban növeli a jóllakottság szintjét (étvágycsökkentő hormonok), miközben csökkenti a ghrelin éhség hormon szintjét.

Hozzászólások Adja meg a reggelinek egy erőteljes kezdését egy tálnyi daliával, és fogyjon természetesen.

A Sushmita Sengupta néven Sushmita erős étkezési hajlandóságot élvez, minden jót, sajtosat és zsírosat. Az ételek megbeszélésén kívül egyéb kedvenc időtöltési tevékenysége az olvasás, a filmnézés és a tévénézés.