Mi az egész élet kihívása, és miért mindenki csinálja?

Úgy tűnik, mindenki vagy 30 napos fitneszproblémát vesz igénybe felülés és guggolás céljából, vagy három hétig cukrot vág ki a fogyás érdekében. De ki van elég őrült ahhoz, hogy két teljes hónapon át megváltoztassa az étkezést, az alvást, az izzadást és a légzést? Nagyon sok ember kiderül.

egész

A következő nyolc hetes Whole Life Challenge szombaton kezdődik, és az underground játék már csaknem 20 000 játékost vonzott. A kihívók 49 dollárt fizetnek azért, hogy elkötelezzék magukat a "7 napi szokás" mellett, pontokat keresve az egészséges lépésekért - és pontokat veszítve az általuk megszegett szabályokért. A játékosok összeállnak és naplózzák online pontjaikat, és úgy tűnik, hogy ez a versenyelőny megtartja az embereket a játékban.

"Nyolc hét hosszú idő volt. De nagyra értékeltem az elszámoltathatóságot" - mondja Emer Smith (34), a WLC túlélője, aki 15 fontot vesztett a játéktól. "Határozottan több energiám volt - nem volt délután közepi zuhanás. Láttam javulást az edzéseimen. És a bőröm is szebb volt!"

A CrossFit tagjai, Michael Stanwyck és Andy Petranek 2011-ben hozták létre a kihívást, amikor megpróbálták rávenni ügyfeleiket, hogy továbbra is magatartják magukat, miután elhagyják az edzőtermet. Tehát egy maroknyi korai játékost bíztak meg azzal, hogy nyolc hétig minden nap jól étkezzenek, tornázzanak, nyújtózkodjanak és szedjenek kiegészítőket.

"A legfontosabb nem az volt, hogy elmondják az embereknek, hogy mit nem tehetnek - azt tehetnek, amit akarsz -, hanem pontokat fogsz szerezni bizonyos dolgokért, és pontokat veszítesz más dolgokért" - magyarázza Stanwyck (43), aki itt él. Venice Beach, Kalifornia. "És ez még azelőtt történt, hogy rengeteg kihívás volt odakinn, ezért azonnal mindenki pontokat akart szerezni."

Mintegy 150 ember egy CrossFit edzőteremből játszotta ezt az első játékot, és olyan jól teljesítettek - néha akár 30 fontot is leadtak -, hogy a következő kihívásra fedélzetre hívták a családokat és a barátokat. És ez a helyi szintű mozgalom abból a százszáz emberből állt össze 2011-ben, hogy tavasszal, ősszel és újévkor csaknem 20 000-en jelentkeztek a szezonális kihívásokra.

Tehát hogyan működik? A játékosok a három táplálkozási szint egyikét választják, amelyek fokozatosan szigorodnak. Ez megkönnyebbülés, ha újszülött vagy, aki anélkül akar játszani, hogy elveszítené a napi pohár borát ("Kick-Start" szint). De mindhárom réteg tiltja a sört, a szódát, a kenyeret és a sajtot; végül is kihívás.

A megfelelő élelmiszerekhez való ragaszkodás egy egész napra öt pontot eredményez, és minden egyes csaláskor elveszít egy pontot. De ez csak egy darab a wellness puzzle-ból. Tehát öt pontot is keres a napi 10 perc edzésért, és további ötöt a jó éjszakai alvásért. A nyújtás, az ivóvíz, a személyes elmélkedés és a heti életmódbeli kihívások darabonként öt pontot kapnak. Ha egyiket sem teljesíti, öt pontot von le.

"Ez nagyon holisztikus megközelítés a jólét érdekében" - mondta Stanwyck. "Ez a mindennapi szokás, mint például az alvás, a pihenés, a kapcsolattartás más emberekkel."

És bónuszokat keres a szabályok betartásáért - tehát ha négy napot vesz igénybe, ha kevesebb mint két táplálkozási pontot veszít, akkor egy "kényeztetési bónuszt" keres, amely lehetővé teszi, hogy megegye az egyik csalását. Vagy 10 napos testmozgás pihenőnapot keres. "Azt akarjuk, hogy az emberek rájöjjenek, hogy a szabadnap nem a világ vége, amennyiben Önnek következetes gyakorlata van" - mondta Stanwyck.

Sok játékos kíváncsi arra, hogy 49 dollárjuk mennyire jár nekik, mivel a The Whole Life Challenge nem jár meghatározott edzéssel vagy diétával. A győzelemért pedig nem jár jutalom azon túl, hogy remélhetőleg megtanuljuk a fenntartható egészséges szokásokat. Stanwyck szerint azonban csapata teljes munkaidőben dolgozik a hirdetések nélküli életvezetési tanácsadás biztosításán.

"Olyan közösséget hoztunk létre szerte a világon, amely mindezt egyszerre teszi" - mondja Stanwyck. - Támogatásra lesz szükséged, szórakoztatóvá teszem és új ötleteket adok neked.

Ráadásul a weboldal megjegyzi, hogy a fizető emberek nyerhetnek, mert bőrük van a játékban. Vajon ez a korsó Ben & Jerry vagy alszik, ahelyett, hogy elütne az edzőterembe 50 dollár értékben? Nem gondolta.