Mi az F-faktor étrend? Minden, amit tudnia kell a fogyás tervéről

A rostokkal töltött program minden nap három étkezésre és egy snackre összpontosít.

A szerkesztő megjegyzése: A jó háztartás először 2019-ben foglalkozott az F-Faktor étrenddel, megelőzve az étrend egészséges étkezési szokásokra gyakorolt hatását, valamint a közelmúltbeli állításokat, amelyek azt sugallják, hogy az F-Faktor márkájú élelmiszerek negatív fizikai mellékhatásokat okoznak. Az alábbiakban frissítettük Tanya Zuckerbrot 2006-os könyvében, az F-Faktor diéta: Fedezze fel a tartós fogyás titkát. A lefedettségünket a Good Housekeeping Institute táplálkozási szakértői ellenőrizték, és továbbra is figyelemmel kísérjük az F-Factor programmal és annak alapítójával szemben támasztott igényeket. Mint mindig tanácsoljuk, fontos megbeszélni az étrend bármilyen hosszú távú változása az életmódbeli változások végrehajtása előtt az elsődleges egészségügyi szolgáltatóval.

Az "F" az F-Faktor diétában nem jelenti a divatot. Tanya Zuckerbrot bejegyzett dietetikus könyve, az F-faktor étrend: Fedezze fel a tartós fogyás titkát, először 2006-ban jelent meg, és az egészséges táplálkozás rostokkal táplált megközelítése több mint egy évtizede megmaradt. Sok híresség (például Katie Couric) megpróbálta a tervet, és más divatos "méregtelenítőkkel" ellentétben ez a módszer azon az előfeltevésen alapszik, hogy a rostbevitel növelése segíthet a fogyásban - véglegesen.

"Azt szeretem az F-Faktorban, hogy egy tervet készít, amelyben a valódi, egészséges ételek fogyasztása, valamint a tápanyagban sűrű ételek és harapnivalók rangsorolása egyszerű és alkalmazkodó az Ön személyes igényeihez és szokásaihoz" - Jaclyn London, MS, RD, CDN, mondta a Good Housekeeping-nek 2019-ben.

Zuckerbrot, az F-Factor márka alapítója és vezérigazgatója szerint cége az elmúlt években közel 175 000 fogyókúrázónak segített új program elindításában, de a vállalat továbbhaladt egy egyedi étrend mellett. Mivel az F-Faktor program a rostfogyasztás maximalizálására összpontosít (ezért az "F"), Zuckerbrot cége új ajánlatként az ügyfelek számára is rost-kiegészítőket és fogyasztásra kész termékeket vezetett be. A New York Times-ban megjelent friss jelentés szerint Zuckerbrot némi kritikával szembesült az interneten, mivel a korábbi ügyfelek és ügyfelek azt állították, hogy az F-Factor termékek az évek során káros fizikai mellékhatásokhoz vezettek - mások pedig azt állítják, hogy egyes üzenetek elősegíthetik az egészségtelen egészséget. étkezési szokások az idő múlásával.

Itt mindent megtudhat az F-Faktor diéta programról, mielőtt könyvet, tervet vagy annak bármely termékét megvásárolná.

Mi az F-Faktor diéta?

Az F-Faktor diéta kiemelten kezeli az étrendben elfogyasztott rostmennyiség növelését. Mi olyan varázslatos a rostban, elgondolkodhat? "Ez egy nem emészthető szénhidrát, amely megtalálható a világ legjobb és legtáplálóbb ételeiben - zöldségfélék, gyümölcsök, hüvelyesek, diófélék, magvak és 100% -ban teljes kiőrlésű gabonafélék" - magyarázta London.

Évekig dolgozott cukorbetegségben és szívbetegségben szenvedő kliensekkel New York-i magánrendelőben, és elmondta, hogy rájött, hogy több rost fogyasztása segítette az embereket a vércukorszint kezelésében és a koleszterinszint csökkentésében - és elősegítette a fogyást. A természetes rostforrások amellett, hogy egy csomó jó ételnek tűnnek fel, feltöltenek téged is, így nem érzed magad nélkülözve később a nap folyamán. "Ezek a betegek egész nap teljesebbnek érezték magukat kevesebb kalóriával, ami éhség nélküli fogyáshoz vezetett" - mondta Zuckerbrot a Camille Stylesnak adott interjúban.