Mi, én testmozgás
Akik most nem találnak időt a testmozgásra, azoknak időt kell találniuk a betegségre.
--Derby grófja, 1873
Ne gondolja, hogy a testmozgás önmagában is lefogy. Vegye figyelembe a következő tevékenységeket, és azt, hogy egy átlagos ember óránként mennyi kalóriát éget el.
Hasonlítsa össze ezeket a számokat, és ne feledje, hogy egy teljes órát töltenek a gyakorlatban, a következő ételekben szereplő kalóriákkal:
Nyilvánvaló, hogy a napi egy órás testmozgás sem jelent sok ételt. És mekkora valószínűséggel talál időt arra, hogy egy teljes órát töltsön minden nap, hónapról hónapra, évről évre ezen gyakorlatok elvégzésével?
Tehát ne gyakoroljon, hogy megpróbálja megégetni a kalóriákat és lefogyni. Hacsak nem profi sportoló vagy a sport megszállottja, nem valószínű, hogy elegendő időt töltene olyan erőfeszítéssel, hogy nagy változást érjen el. A testmozgás finomabb módon segíti a fogyást. A rendszeres testmozgás növeli az anyagcsere sebességét: az állandóan elégetett kalóriák számát. Ráadásul sok ember számára a testmozgás valóban csökkenti az étvágyat.
De ezek mellékhatások: alig vannak okok a testmozgás megkezdésére. A testmozgás valódi oka az, hogy tovább fog élni és jobban fogja érezni magát. Vizsgáljuk meg a gyakorlat esetét ebből a szempontból.
- Tini fiúk izomtippek, kalóriák, testmozgás és egyebek
- A szabadban, hogy a zöld testmozgás milyen előnyökkel járhat mindenki számára
- Miért diéta és testmozgás don; t munka - Kék zónák
- Miért lehet, hogy a testmozgás nem segít az elhízásban, hogy nagy súlyt dobjon le? A testmozgás fokozhatja a stresszreakciót és ezt meghozhatja
- Miért heti 90 perc testmozgás az ideális mennyiségű HowStuffWorks