Mi a legjobb módja az alacsony maradványtartalmú étrendről a magas rosttartalmú étrendre való áttérésnek?

kapcsolódó cikkek

A rost ingatag lehet. Egyik esetben ez lehet a legjobb barátod, egy másik esetben pedig nyomorulttá teheti az életedet és a hasadat. Amikor az alacsony maradékanyag-tartalmú étrendről - jobban ismert rosttartalmú étrendről - a magas rosttartalmú étrendre kerül, néhány egyszerű, mégis nélkülözhetetlen tipp elősegítheti a zökkenőmentes átállást és kellemesebb utazást a fürdőszobába.

maradványtartalmú

Rost

A Mayo Klinika úgy határozza meg a maradékot, mint "minden olyan élelmiszer, beleértve a rostot is, amely nem emészthető meg és marad a belekben". Mivel a béltartalom ellenőrzése meglehetősen bonyolult és bonyolult folyamat, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia az "ajánlás" során előnyben részesíti a "rost" kifejezést. A rost a növény azon része, amelyet a tested nem tud megemészteni. Megmérik, mielőtt a szájába tenné, ami kicsit könnyebb, mint utána.

Oldhatatlan és oldható rost

A rost típusának függvényében képes lassítani vagy felgyorsítani az emésztés sebességét. A kétféle rost oldhatatlan és oldható. A kettő közötti különbségek magyarázatához képeket ábrázol egy almával. Az alma héja az oldhatatlan rost, míg a fehér, húsos belső oldható rost. Az Országos Egészségügyi Intézet szerint az oldható rost vonzódik a vízhez, és amikor a kettő együtt van, gélt hoz létre az emésztőrendszerében, ami lassítja az étel mozgásának sebességét a rendszerében. Az oldhatatlan rost ugyanúgy jön ki, mint amilyen.

A változás okai

Az orvosok vagy a bejegyzett dietetikusok sok okból fokozatos átállást írnak elő az alacsony rosttartalmú étrendről a magas rosttartalmú étrendre, például ha divertikulitiszből gyógyul, új kolosztómiája vagy ileosztómiája van, vagy nemrégiben bélműtéten esett át. Bármikor, ha a belei gyulladnak vagy gyógyulnak egy műtét után, mérsékelje az oldhatatlan rost fogyasztását. Mivel az almahéj és a kukorica megőrzi formáját, szó szerint beleakadhatnak a bél rendellenes szakaszába.

Lassú és egyenletes

Közvetlenül a műtét vagy a diverticulitis fellángolása után alacsony rosttartalmú étrend ajánlott, amely kevesebb, mint 10-15 gramm rost naponta. Miután a beleknek esélye volt gyógyulni, legalább körülbelül három-négy hétig, lassan növelné az elfogyasztott rost mennyiségét. Győződjön meg arról, hogy lassan növeli a rostot. A sok rost egyszerre történő bevezetése gyomorfájást kér. Ehelyett próbálja meg bevezetni egy új rosttartalmú ételt naponta. A magas rosttartalmú étrend napi 25-35 gramm rostot tartalmaz - írja a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia.

Visszatérés a rendszerességhez

Az alacsony rosttartalmú étrendről az étrendre való áttérés megkönnyítése érdekében igyon sok vizet. Víz nélkül a rost megvastagszik, és fájdalmasnak bizonyulhat. A testmozgás és a mozgás, akár csak a járás is, egy másik módja annak, hogy a dolgok zökkenőmentesen haladjanak. A magas rosttartalmú étrend mindenki számára előnyös. Még akkor is, ha nem gyógyul meg a műtét vagy a diverticulitis, a rostbevitel növelése előrelépést jelent az egészségére nézve.

Meagan McConnell bejegyzett dietetikus, aki jelenleg Minnesotában rendelkezik engedéllyel. A Minnesota Állami Egyetemen (Mankato) táplálkozás és dietetika szakon, valamint kiskorú angol nyelven végzett. Minnesota déli részén egy kis kórházban dolgozik, diétás oktatást és ötleteket nyújt a betegek számára.