Mi okozza a megmagyarázhatatlan zúzódást

"Ha zúzódások jelennek meg a testén, és nem tudja kideríteni, miért, akkor ennek számos oka lehet."

Ma olyan dologról beszélünk, amely sok embert érint az életkorával - zúzódások.

Ha zúzódások jelennek meg a testén, és nem tudja kideríteni, miért, akkor ennek számos oka lehet. Nézze élőben a mai napot Dr. Nancy Lin PhD-vel és holisztikus táplálkozási szakemberrel, amikor elmagyarázza, mi történik valójában a véraláfutásokkal kapcsolatban, és mit tehet ez ellen!

Video Highlights

00:32: A gyakori zúzódásoknak számos oka lehet
02:07: Gyakran észrevesszük, hogy az életkor előrehaladtával könnyebben zúzódunk
03:33: A fokozott zúzódások leggyakoribb okai: vékony bőr, vékony vér és törékeny kapillárisok
04:17: Néhány orvosi állapot, például cukorbetegség, májbetegség vagy vérrák, például leukémia szintén gyakori véraláfutást okozhat
04:31: A vért hígító gyógyszerek könnyebben hozzájárulhatnak a véraláfutáshoz
05:07: A törékeny kapillárisok a leggyakoribb ok
06:01: Az étrendi változások kiegészítésekkel támogathatják a zúzódások hatásait, és erősíthetik a kapillárisokat és a bőrt
06:28: Egyél magas bioflavinoidtartalmú ételeket
09:27: A kvercetin a bioflavinoidok nagyon koncentrált formája
09:58: A bioflavinoidok három módon segítenek a véraláfutásban
11:30: Egyél magas C-vitamin tartalmú ételeket
12:42: Még két vitamin, amelyekre a kapillárisok és az immun egészség szempontjából összpontosít: a D-vitamin és a K-vitamin

Mi történik valójában azokkal a furcsa zúzódásokkal?

Ha zúzódásokkal küzd, nem tudja megmagyarázni, és kíváncsi arra, hogy ez valami elkerülhető, vagy valami komolyabb jele, olvassa tovább.

A legtöbb felnőttkorban eséseket, kontakt sportokat vagy baleseteket szenvedett zúzódás, de ezeket az eseteket leszámítva a zúzódások kissé ritkák voltak. De ahogy öregszünk, sokan észrevesszük, hogy könnyebben zúzódunk. Előfordulhat, hogy valami alig legelészte a karját, és később zúzódást talál, vagy látszólag ok nélkül egy sötétkék folttal ébred fel az alkarján.

Bizonyos esetekben lehet, hogy csak elfelejtette a zúzódást okozó dudort, de lehet, hogy valami másról van szó. Vessünk egy pillantást arra, hogy mi okozza, és hogy ez valaminek a jele, amellyel foglalkoznia kell. Ráadásul megvizsgáljuk, mit tehet a gyakori véraláfutások elkerülése érdekében, és lecsökkenti a csúnya zúzódások időtartamát a bőrén.

Az emberek az életkor előrehaladtával egyre inkább hajlamosak a véraláfutásra: vékony bőr, túl vékony vér, és leggyakrabban törékeny és szivárgásra hajlamosabb erek és kapillárisok.

Lehetnek olyan tényezők kombinációi is, amelyek hozzájárulnak, beleértve bizonyos betegségeket, amelyek könnyebben zúzódásokat okozhatnak. A cukorbetegség, a májbetegség és a vérrák, például a leukémia mind vékonyabbá teheti a bőrt, a hajszálereket pedig törékenyebbé és porózusabbá.

Ezenkívül egyes gyógyszerek, például az aszpirin, különösen a vérlemezkék elleni szerek és a véralvadásgátlók, például a Warfarin (más néven kumidin) zúzódásokat okozhatnak, beleértve a fekete és kék pókhálót, mint a karok és a lábak foltjai.

De a legtöbb ember zúzódása az, hogy a hajszálerek túl törékenyek és könnyen elszakadnak. A törékeny kapillárisok túl porózusak, áteresztőek és hajlamosak a szivárgásra. Ez azt jelenti, hogy a legkisebb érintkezés is könnyen kinyílik és elvérezhet, elszínezheti a közelben lévő bőrt. Ez az életkor előrehaladtával statisztikailag gyakoribb. És ha a vére már túl vékony bizonyos gyógyszerek miatt, gyorsabban és könnyebben zúzódhat.

Mit tehetsz ellene?

Szerencsére az étrend drámai módon segít ellensúlyozni a zúzódások hatásait, amelyek megerősítik a bőrt, hogy megakadályozzák az elszíneződést. Az étrend megváltoztatása bizonyos táplálék-kiegészítők támogatásával segíthet erősíteni a kapillárisokat, egészséges és rugalmas a vérsejtjeit, és elősegítheti a zúzódások gyorsabb eltűnését.

A kapillárisok erősé és egészségessé tételéhez tegye a következőket:

Bioflavinoidok

Ügyeljen arra, hogy az étrendben a lehető legtöbb bioflavinoid legyen. A bioflavinoidok a cellulózban és a fehér magban találhatók, amely a citrusfélék, például a citrom, a narancs és a grapefruit közepén halad át. Megtalálhatók almában, meggyben, szőlőben, brokkoliban, valamint vörös és sárga hagymában is. A legtöbb sötét színű bogyó és a sötét leveles zöldség bioflavinoidokat tartalmaz. Még a zöld tea és az étcsokoládé is magas bioflavinoid tartalmú. Ezeket mind javasolja Dr. Nancy gyulladáscsökkentő e-útmutatója.

Lehet, hogy hallottál már úgynevezett kvercetinről, amely a bioflavinoidok erősen koncentrált formája, megtalálható a fent említett élelmiszerek többségében. A bioflavinoidok a szervezetben 3 módon csökkentik a véraláfutást.

Fokozzák a C-vitamin hatását a szervezetben.
Támogatják a vérkeringést. Az élelmiszerek nagy része, amelyekről beszéltünk, Rutin nevű erős bioflavinoidot tartalmaz. A rutinról ismert, hogy erősíti az ereket. A Rutin és más bioflavinoidok hiánya lehetővé teszi az erek könnyebb megtörését. Amellett, hogy segít a véraláfutásokban, elegendő mennyiségű rutint tartalmaz az étrendben a visszér és az aranyér kezelésében.
A bioflavinoidok erős antioxidánsok, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást a szervezetben. A gyulladás csökkentése javítja immunrendszerét, ami elősegíti a véraláfutást, valamint az általános wellness állapotát.

C vitamin

A C-vitamin szerepe a véraláfutások megállításában monumentális. Szinergikusan működik a bioflavinoidokkal. Éppen ezért a természetben olyan sok olyan ételt talál, amelyben mind a bioflavinoidok, mind a C-vitamin tartalma magas. A vizsgálatok egyértelműen kimutatták, hogy az alacsony C-vitamin bevitelű embereknek, ha naponta nagyobb adag C-vitamint kapnak, csökkent a véraláfutás. Ezért egyél naponta citrusféléket és bogyókat, de ne felejtsd el a brokkolit és a leveles zöldséget, amelyek természetesen magas C-vitamin tartalommal rendelkeznek.

Van még két vitamin, amelyekre a vérkapillárisok és az immunrendszer egészsége érdekében kell összpontosítania: a D-vitamin és a K-vitamin. Különösen a D-vitamint nehéz csak betelni a diétával. A D-vitamint természetesen a naptól kaphatja! Sokan azonban nem tudnak annyira bejutni a napfénybe, amennyire szükségük van, és ha túlságosan napfény éri, akkor idősebbé teheti a véraláfutást.

Bónusz tipp

A napi szükséges D-vitamin és K-vitamin beszerzéséhez a legjobb, ha napi kiegészítést szed, például az intelligensebb D3-vitamint, amely pontosan a növényi eredetű D- és K-vitamin mennyiségét tartalmazza.

Azok számára, akik gyakori véraláfutásoktól szenvednek, próbálkozzanak ezekkel az étrendi változásokkal, és hamarosan el kell kezdenie látni a különbséget!