Freaky Dreams: mit jelentenek?

Legyen az akár egy szikláról leesés vagy nyilvános meztelenség, derítse ki, mi okozhatja ezeket az élénk, őrült álmokat.

furcsa

Fontolja meg ezt a furcsa álmot. Fekete nyakkendős gálán vagy egy díszes szálloda bankett-teremben, sok más emberrel. Mindannyian jól érzik magukat vacsorázni, táncolni és beszélgetni. Amikor eljön az ideje, megkeresi az erszényét, de eltűnt. Ahogy izgatottan kutat utána, a semmiből egy gyorsan mozgó folyó jelenik meg, amely kettévágja a szobát. A pénztárcája a folyón úszik, de nem érheti el. Túl gyorsan halad. Amikor felébredsz, pánik érzés tölti el.

Most, ha csatlakoztatja az álmot egy online álomelemzőhöz, amelyet például a Freakydreams.com webhelyen találhat, megtudhatja, hogy az erszény a gazdagság és az erőforrások szimbóluma, a szálloda az átmenetet, a folyó pedig az érzelmeket jelenti. Amióta egy konyhai átalakítást él át - azzal járó pénzügyi stresszekkel és felfordulásokkal együtt -, ez az álom visszhangozza és felerősíti ébrenlétében zajló eseményeket.

Mik az álmok?

Az emberi lények álmodnak, és a tudósok úgy vélik, a legtöbb emlős és néhány madár. A legalapvetőbb szinten az álom az a tapasztalat, amelyet alvás közben elképzelt képekről, hangokról vagy más érzésekről kap. Belső mentális folyamatok. De az álmok valójában sokkal több ennél.

Sigmund Freud elmélete az volt, hogy az álmaid kifejezik azt, amit elnyomsz az ébrenlét alatt. Carl Jung pedig úgy vélte, hogy az álmok üzeneteket jelentenek önmagunk "elveszett" vagy "elhanyagolt" részeiről, amelyeket újra be kell integrálni. Sok álom egyszerűen a napi tevékenységek elfoglaltságából származik. Néhányan azonban gazdag, szimbolikus kifejezéseket kínálnak - a tudatos és a tudattalan közötti interfészt, amely kitöltheti önismeretünk hiányosságait, és információkat és betekintést nyújthat.

Könyvében A három "egyetlen" dolog: az álmok, az egybeesés és a képzelet erejének kiaknázása, Robert Moss azt írja: "Az álmok a lehetőségek nyitott távlatai, amelyek túlmutatnak mindennapi önkorlátozó hitünkön és magatartásunkon. Mielőtt elérhetetlennek -" csak álomnak "- elbocsátanánk álom szerelmünket, álmainkat vagy álmainkat alaposan meg akarjuk vizsgálni, hogy vannak-e olyan nyomok az álomban, amelyek segíthetnek abban, hogy kifejezzük ezt a szaftos jövőképet. "

Folytatás

Miért álmodunk?

Mindenki minden este álmodik - még akkor is, ha nem emlékszünk az álmainkra.

Tom Scammell, MD, a Harvard Medical School és a Beth Israel Deaconess Medical Center neurológiai docense szerint senki sem tudja, miért álmodunk. "A kutatói közösség erőteljes mozgalmat folytat annak kutatása érdekében, hogy az alvás hogyan javítja a memóriát és a tanulást" - mondja Scammell. "Az egyik spekulatív lehetőség az, hogy az álmodozás lehetőséget ad arra, hogy olyan dolgokat gyakoroljon, amelyekre valaha is szükséged van vagy nem, például menekülni vagy harcolni egy ragadozó ellen."

Éjszaka háromszor vagy négyszer kb. 90 percig tartó alvási periódust hívnak REM - gyors szemmozgás - alvásnak. A REM alvás alatt aktívabb az agyad. És Scammell szerint ekkor vannak megfelelő feltételek a cselekvésben, összetettségben és érzelmekben gazdag "történetszerű" álmok számára.

"Az álmokat akkor idézi fel nagy valószínűséggel, ha egy REM-epizód végén ébred fel" - mondja Scammell. "A krónikusan alváshiányos amerikaiak valószínűleg kimaradnak egy kis REM-alvásból. Ez felépíti a REM-alvás nyomását. Tehát, amikor utoléred az alvást, több REM-alvásod lehet, intenzívebb álmokkal."

Az álmok értéke

A tudósok már régóta vitatkoznak arról, hogy az álmoknak van-e értelme. De azok, akik álmaikkal dolgoznak, akár önállóan, akár az álomfejtők segítségével, úgy vélik, hogy az álmok megértése értelmes nyomokat adhat az érzésekhez, gondolatokhoz, viselkedéshez, motívumokhoz és értékekhez.

A művészek, a vállalkozók, a feltalálók és a tudósok gyakran kapnak kreatív ötleteket az álmokból. Jeff Taylor a monster.com-ot álmodta meg. Jack Nicklaus egy új golffogásról álmodott. A Nobel-díjas és tudós, Wolfgang Pauli pedig az álmokat "titkos laboratóriumának" nevezte.

Kelly Sullivan Walden okleveles klinikai hipnoterapeuta és álomedző. Könyvében A legfurcsább álmom volt. Az Álmodó szótára a 21. századra, az álmokat nyolc kategóriába sorolja:

  • Feldolgozás
  • Szellőzés (rémálmok)
  • Integráció
  • Bontás/áttörés
  • Ismétlődő
  • Prekognitív
  • Prófétikus
  • Kívánj teljesítést

Szerinte a leggyakoribbak az ismétlődő és szellőző álmok.

Moss példát mutat egy előrejelző álomra: "A történelem egyik legnagyobb olajfelfedezése. Az 1937-ben Kuvaitban élő nyugdíjas brit gyarmati tisztviselő álmából származott. Dickson ezredes álma a Burqanban egy szokatlan szidr fa közelében tárt fel egy konkrét helyet. dombok. A messze száraz lyukakat fúró Kuvait Olajvállalatot meggyőzték, hogy egy fúrótornyot vigyen át az álomból meghatározott helyre, és rúgjon egy rágót.

Folytatás

Az álmok feldolgozása felhasználható testi és érzelmi problémák diagnosztizálására és megoldására.

"Néhány álomképünk élő diorámája annak, ami a testünkben zajlik" - magyarázza Moss. "Az ókori görög orvos, Galen álmokat használt a betegek panaszainak diagnosztizálására. Egy barátom egy problémára riasztott, amikor halott apja álmában jelent meg neki, egy orvos kíséretében, és azt kiáltotta:" Menjen azonnal orvoshoz! mellrák!' Az álom alapján cselekedett, és úgy véli, hogy ez segített megmenteni az életét. "

Eva Van Brunt a DLA Piper ügyvédi iroda nyugati parti médiamenedzsere. Úgy gondolja, hogy a terhesség hozzájárul az álmok intenzitásához és élénkségéhez. "Ez figyelemre méltó - és kissé bosszantó. Tegnap este azt álmodtam, hogy egy repülőtér biztonsági vonalában vagyok, és nem találom a jogosítványomat. Teljes pánikban ébredtem, és néhány pillanatig tartott az álom megvalósítása nem volt igazi. "

De élénk álmait is hasznosnak találta.

"Néhány nappal ezelőtt nem találtam a fényképezőgépemet sehol a házamban. Eléggé aggódtam, és végül sikertelenül lefekvésig kerestem. Végül elaludtam. Következő dolog, amit tudok, nagyon élénk álom." Az álom - mondja - egy koncertről szólt, amelyen egy hónappal korábban a férjével voltak. Felment a kapuhoz, és látta, hogy nincs kamera jelzés, és azon kapta magát, hogy elszörnyed, mert az erszényében van. Férje azt javasolta, hogy tegye a fényképezőgépet az erszénye belső cipzáras zsebébe, mert valószínűleg nem keresik meg. "Az álomban ezt tettem. És ezt tettem a koncert estéjén is." Másnap reggel megtalálta a fényképezőgépet az erszényének belső zsebében. "Csak arra tudok gondolni - mondja a nő -, hogy a testem kiváltotta az emléket a szorongás enyhítésére."

Aggódik a furcsa álmok miatt

Mit kell tennünk a felnőttek őrült álmaiból?

Folytatás

Kognitív tudós és Owen Flanagan, a Duke Egyetem professzora a szerző szerzője Alvás, álmok és a tudatos elme fejlődése. Azt írta, hogy "a bizarrság növekedni fog. Minél többet gondolsz rá".

Bert. O. States, a Santa Barbara-i Kaliforniai Egyetem drámai művészetek professzor emeritusa egyetért ezzel. Az "Álombizarr és belső gondolat" című cikkében ezt írja: "Az álmok egy pszichés prizma, amelyen keresztül a valóság valahogy megtörik - szemben a tükrözéssel".

Deidre Barrett az Álmok Tanulmányozásának Nemzetközi Szövetségének közvetlen elnöke és a Alvási Bizottság. Szerinte minden álom kissé furcsa, ha gondolatszabványokat ébreszt. "De a művészek és a tudósok arról számolnak be, hogy az álmokat, melyeket furcsának vagy furcsának hívunk, meglehetősen pozitívnak vagy érdekesnek, vagy kreatív potenciállal bírnak."

Moss azt mondja a WebMD-nek: "Az őrült álmok valójában őrültek lehetnek, mint egy róka, vad drámák és speciális effektusok segítségével arra emlékeztetnek bennünket, hogy emlékezzünk és odafigyeljünk valamire, amit már letiltottunk - vagy egyszerűen csak könnyebbé tettük."

Álmok dekódolása

Mindannyian furcsa álmokat idézhetünk fel. De értelmezésük és megértésük bonyolult lehet.

A leggyakoribb álmok közé tartozik a fogak kihullása (jelezve az esetleges öregedéstől vagy haláltól való félelmet), lehullás (bizalomvesztés vagy a biztonságra való fenyegetés) vagy nyilvános meztelenség (kiszolgáltatottság vagy gyengeség érzése). Ezek az archetipikus álmok példái, amelyek az idő, a kultúra és az emberek között léteznek.

De a legtöbb álom intenzíven személyes. Ezek tükrözik az álmodó mögöttes gondolatait és érzéseit. A szimbólumok - a mindennapi életben nyilvánvaló jelentéssel bíró képek vagy tárgyak - metaforaként szolgálnak, részben valami ismertet képviselve. Az oroszlán egy álomban például mást jelenthet egy cirkuszi előadó számára, mint egy tinédzser számára, aki kedvenc plüssállatának állítja. Az egyes álomelemek vizsgálatával és az asszociációk közötti párhuzamok keresésével megfejtheti az álom jelentését.

"Még akkor is, ha kezdetben nincs értelme számodra, szemléld az álmot, elmélkedj rajta, pácold" - javasolja Sullivan Walden. "Tegyen úgy, mintha kincsvadászaton járna. Az az érdeklődése, hogy felfedje az álmaitok misztériumának rejtélyét, elvezeti Önt a várakozó aranyhoz."

Folytatás

Barrett azt mondja, hogy egyedül, társak által vezetett álomcsoporttal vagy barátaival fedezheti fel az álmokat. "Gyakran vakok vagyunk saját kérdéseinkre és asszociációinkra. De valaki más objektíven láthatja a dolgokat."

Moss azt ajánlja, hogy játszd el a „Milyen részem” játékot - úgy tesz, mintha az álomban minden részed lenne, és vedd észre, hogy annak állapota vagy viselkedése mit mond neked magadról. "Például az álmai házában, ha probléma van a vízvezetékekkel vagy egy olyan helyiséggel, amelyet soha nem fedezett fel, mit mondhatna ez egy részéről, amelyre szüksége van valamilyen TLC-re, vagy a potenciáljának egy részére, amely felismerésre vár és kinyílt. "

Egy másik technika, amellyel szójátékokat és kettős érdeklődőket hallgat. "Ha álmodban van egy vonat a vágányokon, arra késztetheti, hogy gondolkodjon el azon, hogy milyen" vágányon "jársz, milyen" vonalat "követsz? Mondd, hogy álmodban cipő található. Egy cipőnek van" talpa " ami úgy hangzik, mint „lélek”, szóval talán a lábbeli állapota egy álomban mond valamit a létfontosságú energiád állapotáról. "

Ismétlődő álmok

Az ismétlődő álmok napokig, hetekig, hónapokig, sőt évekig is folytatódhatnak.

Barrett szerint az emberek többségének egy életen át visszatérő álma van. "Átlagban fontosabbak, mint más álmok. Valószínűleg ön öntudatlanul próbálnak elmondani valamit, egy jelentősebb kérdést."

Azt mondja, hogy az ismétlődő álmoknak két kulcsfontosságú csoportja van. Legtöbbjük rémálmok, bár néhány pozitív vagy semleges természetű.

"Az egyetlen legvalószínűbb [álom], amellyel bezárkóznak, a poszttraumás álmok, amelyekben valami olyasmit élnek át, ami ébren volt." Mondja. A katonák vagy az erőszak áldozatai ilyen visszatérő álmokat tapasztalhatnak. "A részletek úgy bontakoznak ki, mint a való életben, de gyakran egy lépéssel tovább mennek. Az a dolog, amitől a való életben leginkább félsz, megjelenik az álomban."

A másik típusú visszatérő álom olyan, amikor ébrenléted során még nem tapasztaltad a traumát. "Ezek az álmok szörnyeket és szürreális, lehetetlen beállításokat tartalmaznak" - mondja. "Sokkal metaforikusabbak. Néha a szimbolizmus nyilvánvaló, néha meglehetősen rejtvény."

Aggódnunk kellene a visszatérő témák miatt? Barrett csak akkor mondja, ha a tartalom aggasztó. Zavaró poszttraumás stressz-álmok esetén azt javasolja, hogy kérjen segítséget terapeutától. - Idővel csökkenni fognak.

Folytatás

Az álommemória fejlesztése

Vannak, akik éjszakánként több álomra is emlékezhetnek. Mások csak alkalmanként, vagy egyáltalán nem emlékeznek az álmokra.

"Az emberek nagyon különböznek az álom tartalmában, mind az intenzitásban, mind a felidézésben" - mondja Scammell. Érdekes, hogy Barrett szerint a nők és a fiatalabbak nagyobb álomemlékezésről számolnak be, csakúgy, mint azok, akik hosszabb ideig alszanak.

Az álmok természetüknél fogva ellenőrizhetetlenek. Vannak azonban dolgok, amelyekkel növelheti álmai megtartását:

  • Eleget aludni. Azok, akik hosszabb ideig alszanak, több REM-alvást élveznek, ami több álmot és esetleg nagyobb memóriát eredményez.
  • Használja ki a javaslat erejét. A szakértők azt javasolják, hogy mielőtt lefeküdne, emlékeztesse magát arra, hogy emlékezni szeretne álmaira.
  • Naplót vezetni. Tegyen egy tollat ​​és papírt vagy magnót az ágyánál, hogy naplózza álmait, amikor felébred, mielőtt felpattanna az ágyból. Ha nem rögzítik azonnal, az álmok megfoghatatlanná válnak és nehezen visszakereshetők.
  • Legyen kíváncsi. Amikor először felébred, feküdjön nyugodtan, maradjon csendben, és nézze meg, képes-e felidézni egy álmot. Eláraszthatja rajtad. Hajtsa át. Nyitott gondolkodásmód, az álmokról való olvasás és azok aktív megbeszélése a barátokkal és a családdal ösztönözheti a jövőbeni álmodozást.
  • Korlátozza a gyógyszer- és alkoholfogyasztást. Az alvást, és ezáltal az álmokat is befolyásolja az alkohol. A gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat is, őrült álmokat vagy akár rémálmokat okozhatnak. Beszéljen orvosával a gyógyszerek álmaira gyakorolt ​​hatásáról.

Források

Tom Scammell, MD, a Harvard Medical School és a Beth Israel Deaconess Medical Center, Boston neurológiai docense.

Deidre Barrett, PhD, az Álmok Tanulmányozásának Nemzetközi Szövetségének korábbi elnöke; pszichológiai adjunktus, Harvard Medical School, Cambridge, Massachusetts.

Robert Moss, álomedző, Albany, N.Y.

Kelly Sullivan Walden, klinikai hipnoterapeuta, álomedző, Los Angeles.

Eva Van Brunt, a Los Angeles-i DLA Piper nyugati partvidékének médiamenedzsere.

Moss, R. A három "egyetlen" dolog: Az álmok, az egybeesés és a képzelet erejének kiaknázása, Új Világkönyvtár, 2007.

Walden, K. A legfurcsább álmom volt. Az Álmodó szótára a 21. századhoz, Grand Central Publishing, 2006.

Egyesület az Álmok Tanulmányáért: "Álombizarr és belső gondolat".