Több az élet, mint hat csomag abs

A férfimagazinok tele vannak testedzési és edzésprogramokkal, amelyek célja a vésett testalkat megszerzése. A magazin fényes hirdetései bemutatják e munka kívánt eredményét: egy vésett és szakadt testet. De mi a végcélja ennek az izomnak a folytatásában? Néhány férfi az egészségre gyakorolt előnyök, az öröm és az általános állapot fenntartása érdekében dolgozik. Ez ésszerű és kívánatos. Minden férfinak fittnek és egészségesnek kell lennie. De néhány férfinak egészségtelen megszállottsága támad a szakadt testalkat megszerzése iránt. A szteroidok használata nemcsak a sportolók, hanem az átlagos joe-k esetében is általánossá vált, akik nem akarnak ilyen átlagosak lenni. De milyen célból? Hogy vonzza a hölgyeket? Találkozni a férfi test néhány idealizált képével? Egy ilyen törekvés hatalmas időpazarlás. Íme néhány ok, amiért:

A hatalmas izmok nem annyira vonzóak a nők számára, mint gondolnád

Bár nem tagadható, hogy a nők édes bónuszként tekintenek a férfi hasított testalkatára, ritkán, ha valaha is, üzletkötő. Azok a nők, akiket életemben ismertem, sokkal inkább a férfi személyiségére, humorérzékére, tisztességére, magabiztosságára és ambícióira összpontosítottak, mint hogy hat csomag hasizma volt-e. Kutatási tanulmányok születték ezt.

Néhány évvel ezelőtt a Biológiai Pszichiátriai Laboratórium pszichiáterei számítógépes tesztet adtak az USA, Franciaország és Ausztria főiskolai hallgatóinak. A férfiak 10 különböző zsírrétegből és 10 különböző izomrétegből választhattak, hogy megteremtsék a nők számára legvonzóbb testtípust. A tanulmány megállapította, hogy a férfiak következetesen több izmot rétegeztek, mint a nők valójában.

Egy utólagos vizsgálatnak hasonló eredményei voltak. A tajvani férfiakhoz képest, A nyugati férfiak nagyon túlbecsülték, hogy mennyi izom kívánatos a nők számára. A férfiakat arra kérték, hogy válasszák ki azt a testtípust, amely szerintük a nők számára vonzóbb. Elsöprő mértékben testalkatot választottak, az átlagosnál 20-30 kg-mal több izommal. De amikor a nőket arra kérték, hogy válasszák ki a legvonzóbb testtípust, akkor az átlagot választották.

Miért van ilyen elválasztás a nők és a férfiak véleménye szerint? Érdekes módon az egyik oka annak, hogy a tanulmány arra hivatkozott, hogy a tajvani férfiak miért nem vágynak hatalmas izmokra, mint a nyugati férfiak, az, hogy a nőknek és a férfiaknak nagyobb az egyenlőségük nyugaton, mint Ázsiában. Harrison Pope, akinek laboratóriuma vezette a tanulmányokat, azt mondta: „Manapság a nők szinte mindent megtehetnek, amit egy férfi megtehet: egyetlen nyomással nem tudnak nyomni 315 fontot, bármit is mond a Legfelsőbb Bíróság. Ez a férfiasság utolsó menedéke lehet néhány nyugati férfi számára. Remélhetőleg a blog elolvasása meggyőzte Önt arról, hogy a férfivá válásnak több lehetősége van, mint hogy mekkora súlyt tud guggolni. Töltse az idejét valóban férfias vonások fejlesztésével, ne a pécseivel.

Kerülje el, hogy a média dupla legyen

Természetesen egy másik ok, amiért a férfiak egyre inkább kitépett testalkatot állítanak célul, a média folyamatosan nyomja a képeket. Az 1950-es években a nyomtatott reklámok csupán 3% -ánál a férfiak levetkőzöttek voltak. Ma több mint 35% -ra emelkedett. Míg sok férfi úgy véli, hogy immunis az ilyen képek hatásától, sajnos megtérülnek. Becslések szerint kb 45% a nyugati férfiak közül bizonyos mértékig elégedetlen a testükkel, csak a 15% mintegy 25 évvel ezelőtt.

A probléma nem annyira a képek számával, hanem a képtípus lehetetlen színvonalával rendelkezik. A férfiak többségének nincs genetikai felépítése a magazinokban látott test eléréséhez, és megpróbálva elérni, csalódottnak és nem megfelelőnek érzi magát. Már nem elfogadható, hogy egyszerűen formában legyünk, most az embernek nyilvánvalóan Matthew McConaughey-hez akarna hasonlítani.

Nem volt mindig így. A múlt férfias férfiak, mint Humphrey Bogart, James Dean, Cary Grant és így tovább, normális, átlagos testalkatúak voltak.

James dean. Átlagos test. Bad Ass.

Matthew McConaughey. Szépfiú.

1960-as évek Batman. Átlagos testalkat, de mégis sikerült legyőznie a Jokert, és karrierje volt a Family Guy polgármestereként.

Amikor elkezdte a hasi ütést felvenni a denevérruháján, tudja, hogy a média megtévesztette.

A hercegnek nem volt hat csomagja. Megállította, hogy megverje a rosszfiút és megszerezze a lányt? A pokolba nem, zarándok!

A testalkatának megfigyelése akadályozza az életedet

A másik este egy finom hamburgerbe téptem Red Robin-t, amikor egy szomszédos asztalnál ülő családra néztem. Az egész család csaholt, kivéve az apát. Ez a férfi bicepszével és a fatörzs nyakával kidomborodva a pólóján villával ette a két konty nélküli, díszítés nélküli hamburger pogácsát. Nem nyúlna a krumplihoz. Szomorú voltam ezért az emberért.

A Férfi egészségügyben bemutatott testalkat eléréséhez megköveteli, hogy egy férfi e cél köré szervezze életét. Minden héten sok órát tölt az edzőteremben. A Tupperware csirkemellből és brokkoliból készült edényei körül bóklászik, így 3 óránként „tisztán” ehet. Ezeket még vacsorákra is elhozza, vagy teljesen elkerüli ezeket a bulikat, mivel csábítani fogják neki, hogy fújja be a diétáját. Kerüli a nyaralást, és így el kell hagynia az edzéseket. És mindez pontosan azért?

Elveszíti a figyelmét arra, hogy miért igazán fontos a testmozgás

A testmozgás számtalan előnnyel jár: növelheti agyi erejét, segíthet a szívén, megelőzheti az Alzheimer-kórt, enyhítheti a stresszt és kiütheti depresszióját. De ha az edzések középpontjában az áll, hogy még egy hüvelyk hozzáadja a bicepszet, vagy 1 százalékponttal csökken a testzsír, akkor egy napon teljesen kiéghet a testmozgás során. Ha csak azért szakít, hogy szakadjon, akkor amikor nem látja az elvárt eredményeket, vagy ha az eredmények túl lassan jönnek, akkor feladhatja. A testmozgás iránti szeretet kulcsa a fizikai megjelenésnél mélyebb motivációk megtalálása.

Ahelyett, hogy hat csomag abs-ra koncentrálna, inkább arra összpontosítson, hogy „funkcionálisan illeszkedjen”. Mi értelme van az erőnlétnek, ha nem segít a mindennapokban? Mikor kell lenyomnia 400 fontot a mellkasáról? Ha rád esik egy autó? Sok sikert azzal. Tartsa erősen a hátát, hogy játszhasson a gyerekeivel. Tartsa egészségesen a szívét, hogy feleségével együtt öregségig élhessen. Tartsa izmait lazán, hogy ne húzza meg valamit, miközben a repülőtéren fut a kapuk között. Tehát tartsa egyszerű az edzéseket. Keresse meg a helyi Cross-Fit alkalmazást, vagy tartsa be az alapokat, például a futást és a fitnesz Szentháromságát.