Pontosan ez történik a zsírral, ha lefogy

Emelje fel a kezét, ha azt feltételezi, hogy ha lefogy, akkor kövérül. Igaz becslés - és nem is teljesen téves. De határozottan nem mondja el az egész történetet.

A közelmúltban egy régi tanulmány keringett, amely megállapította, hogy a vesztett zsírok nagy részét valóban kilégzik. Valami tripp, huh?

A tanulmányban, amelyet eredetileg a BMJ-ben tettek közzé 2014-ben, a kutatók megvizsgálták, hogy mi történt az atomokkal 22 font zsírban, mivel azok „elvesznek”. Körülbelül 18,5 fontot kilégzett szén-dioxidként a tüdőn keresztül - a többiből pedig víz lett, amely a kutyádban, kakában, izzadságban, lélegzetben, könnyekben és egyéb testnedvekben ürülhet ki a reserach szerint.

Amikor valaki fogyni kezd, akkor a zsírsejtjeinek mérete valóban csökken.

Könnyű ezt elolvasni, és azt gondolni, hogy zsírdarabokat lélegez ki, amikor lefogy, de ez nem így működik - mondja Sonya Angelone bejegyzett dietetikus, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szóvivője. Ehelyett tulajdonképpen szén-dioxidként lélegzi ki a zsíranyagcsere melléktermékeit - nem pedig a zsírsejteket.

Amikor valaki fogyni kezd, zsírsejtjeinek mérete csak csökken - mondja Fatima Cody Stanford, MD, a Harvard Medical School orvostudományi és gyermekgyógyászati oktatója és a massachusettsi általános kórház elhízás-orvosának orvosa, de valójában nem tűnnek el teljesen. Valóban csak összezsugorodnak.

Itt válik trükkössé: Ha lefogy, a teste valóban megpróbálja visszaszerezni ezt a súlyt, hogy visszatérjen a status quo-hoz. Tehát előfordulhat, hogy csökken az érzés, és mennyire éhes, mondja Stanford. WTF, ugye?

Szerencsére a testmozgás megakadályozhatja, hogy ezek a zsírsejtek ismét nagyobbak legyenek, ami megmagyarázza, hogy az edzés miért segít kordában tartani a testsúlyt, mondja Stanford.

Tehát, ha lefogy, ne feledje, hogy a legjobb az, ha lassan csinálod, hogy a tested megszokja az új normálist. Ellenkező esetben ön szabotázs módba kerülhet. És ezek a zsírsejtek nem igazán mentek sehova - csak lefogytak. pont mint te.