Tavaly minden nap mérföldet futottam. Ezért ajánlom bárkinek

2014 decemberében elmélkedtem a következő évre vonatkozó határozataimmal kapcsolatban, és rájöttem, hogy a múltban még soha nem voltam igaz egyikükhöz sem. Tehát abban az évben azt mondtam magamnak, hogy vagy vállalj, vagy nem. Ez ennyire egyszerű. Ettől a pillanattól fogadalmat tettem:

keresztül

Fusson legalább egy mérföldet naponta, minden nap, egész évben.

Hogy világos legyek, ha kedden három mérföldet futottam, ez nem azt jelenti, hogy a szerdát szabadon vehetem. Elköteleztem magam egy mérföld futás mellett. Egyetlen. Nap. Ez volt a minimális cél, amelyet meg tudtam mérni.

Megosztottam ezt a tervet a közösségi médiában, hogy a barátaim számon kérhessenek. Ha nem sikerül, akkor ezer dollárt veszítenék, és a barátaim és a családom eldöntenék, hova kerül.

Instagram-bejegyzésem, amelyben kijelentem az év célját.

Számos ember azt mondta nekem, hogy többet kellene kihívnom magam, talán két vagy három mérföldre tennem a célt.

Értem - egy mérföld nem sok, de ez szándékos volt. Ez nem a távolságról vagy a futásról szólt.

A mérföld volt a könnyű rész (ez általában nyolc-12 percet vett igénybe), és napi 15 percet faragni az egészség érdekében nyereségesnek tűnt számomra. Úgy éreztem, hogy az a nehéz, hogy következetesek maradjak az év minden napján, nem számít, mi folyik az életemben.

Futottam, esek vagy ragyogok.

Az első nap egy mérföldet tettem, kint 48 fok volt, de szivattyúztak, hogy elinduljak. Kicsit nyújtózkodva, amint megtettem az első lépést, esni kezdett. Hidegen és nedvesen fejeztem be azt a mérföldet. Az első nap kész, és 364 van hátra!

Az év folyamán a nap minden órájában időben kellett időt szakítanom az elkötelezettségemre. Futottam hideg hőmérsékleten (tizenévesek és 20 évesek), extrém melegben (101 fok és 95 százalékos páratartalom).

A cél olyan helyeket vitt el, amelyekre soha nem gondoltam volna, hogy futok. Egyszer legalább 18 alkalommal futottam körbe a parkolóházakban. Egyszer fizettem egy havi tagságot egy atlantai edzőteremben üzleti utazás közben. Csak három napig voltam ott, de a szálloda edzőtermét átalakították, és ez volt az egyetlen lehetőség hideg, esős Atlantában.

Egyszer farmerban futottam. Miért? Mert készen álltam a futásom elvégzésére, és csak ez volt rajtam. Októberben valóban a New York-i JFK repülőtéren futottam. A TSA munkatársai közönyösen néztek rám, amikor tíz perc alatt ötödször haladtam el mellettük.

Mindezek a kihívások nem mentek el elképesztő ajándékok nélkül. Futni tudtam a Föld legszebb helyein és városaiban. Többek között New York City, San Francisco, Nashville, Miami, Párizs, Bordeaux, Tokió, Kiotó, St. Kitts és Nevis, valamint Reykjavik utcái.

Útközben, ahogy fentebb említettem, egyesek továbbra is azt mondták, hogy egy mérföld nem jelent nagy ügyet. Sok nap sokkal több, mint egy mérföldet tettem meg - néhány nap azonban csak a minimumot tettem be. Nem számít, meddig futottam, amíg elértem ezt az egy mérföldes jelet, teljesítettem a célomat.

Bevallom, néha nehéz volt elkövetni. Néhány nap fáradt voltam, talán találkoztam egy barátommal italokért, és most nincs kedvem hozzá, megfáztam, van munkám, meg minden hülyeség. De ahogy az elején mondtam magamnak, vagy vállalj, vagy ne - és elköteleztem magam.

365 napos elkötelezettségemet 2016. január 1-jén teljesítettem 5K-s futással.

Ezen az úton megtanultam, hogy az elkötelezettség a következetességről szól. A legtöbb nem túl szexi - egyszerűen csak én, egyedül az utcán, ahol lakom, vagy egy futópadon, figyelve a SportsCenter és a Seinfeld ugyanazon ismétléseit.

365 napos elkötelezettségemet 2016. január 1-jén teljesítettem egy 5K-s futással a Kiawah-sziget tengerpartján (közvetlenül a dél-karolinai Charleston mellett). A családom ott volt velem, és a feleségem az 5K-ból egy mérföldet futott velem. A feleségem egész idő alatt támogatott, mindig szabadságot adott célom elérésére, még akkor is, ha ez több munkát jelentett számára.

A tapasztalat inspirált arra, hogy elkötelezzem magam más törekvések mellett.

Ennek az elkötelezettségnek a legnagyobb hatása az volt, hogy kihívást jelentettem magamnak, hogy megvizsgáljam, hol tudnám tovább vállalni. A csapattal töltött munkám során új lendületet kaptam, és elköteleztem magam, hogy jobban jelen leszek a gyerekeimmel és a feleségemmel.

Ez a kis elkötelezettség, hogy napi mérföldet futok, drámai hatással volt egész életem periférikus részleteire. Észrevette az elkötelezettséget (vagy annak hiányát) önmagamban és másokban.

Mondanom sem kell, hogy az új évben még több kötelezettséget vállaltam. Kihívom, hogy ugyanarra tegyél, és megpróbálok minden nap betartani.