Mi történt, amikor elkezdtem minden nap falnak dobni a lábaimat

Játék ennek az új technikának a kipróbálására: elvettem a jógaszőnyeget, és a falra kaptam a lábam. Míg a kutyám nem igazán kedvelte a mozdulatot, folyamatosan szimatolt, hogy rájöjjek, mi történik, az ászanába valóban könnyű volt belemenni.

Különböző weboldalak eltérő időtartamot javasoltak, de a 10 perces oldallal mentem, mivel nem igényelt sok időt. Eljátszottam néhány meditációs zenét, amelyet letöltöttem az iTunes-ból, és lehunytam a szemem.

Viparita Karaninak hívják, a lábak falnak felfelé állítása állítólag visszafordítja az egész napos ülés stresszét - ebben nagyon hibás vagyok. Szeretném tudni, hogyan működik, arra gondoltam, hogy amikor ebben a fordított pózban fekszünk, a test a lábadban összegyűlő folyadékot ereszti le, ami stresszt okoz nekik. Ez a hulladék egyébként nem hagyja el testünket könnyen, de a vízelvezetés könnyebbé válik ezzel az ászanával. Nem csak ez, hanem segít a körkörös pozitív áramlásban is.

Miután egy hétig csináltam, rájöttem, hogy nemcsak az alsó test, hanem a nyak és a hát stresszének enyhítésében is segített.

Végül elkezdtem élvezni ezt az időmet, és csak a zenére próbáltam koncentrálni, nem pedig másra.

Az ülés az új dohányzás, és mindannyian dolgozó szakembereknek ki kell hoznunk ezt a stresszt a testünkből. Nagyon ajánlom minden dolgozó szakembernek, aki bűnös abban, hogy túl sokat ül.

Emlékezetes pontok: Tartsa a fenekét olyan közel a falhoz, és próbáljon 90 fokos szöget kialakítani. Érezni fogja, hogy a combizma megnyúlik.