Mi történik a testeddel, ha abbahagyod a gyorsétel fogyasztását?

A legtöbb ember tisztában van ezzel, és megteszi a baba lépéseit, hogy végleg távol maradjon a szeméttől. Ha fogyni akar, korlátoznia vagy le kell állítania az ócska ételek fogyasztását, mivel az csak a nulla tápértékű kalóriát, telített zsírt és nátriumot adja hozzá.

Sarika Rana | Frissítve: 2017. november 10, 13:26 IST

abbahagyod

  • Nagyon sok szó esett az ócska étel káros hatásairól
  • Ez egy gyors, olykor olcsó módszer az éhségérzet csillapítására
  • Magától értetődik, hogy a hulladékról való lemondás nem lenne egyszerű

Dr. Sunali Sharma, az Amandeep Kórház dietetikusa és táplálkozási szakértője szerint az egészségtelen ételek hirtelen abbahagyása eredetileg negatív hatásokkal járhat, például ingerlékenység és fejfájás, és akár zuhanást is érezhet az energiaszintjében, mivel az összes energiát a méreganyagok eltávolítására fordítják. a tested. Mindezen negatív hatások ellenére nagy pozitív változás következne be, és ez jelentősen csökkenne a testsúlyát. A testtömeg csökkenése megfordítja a koszorúér-betegség, a csökkent koleszterinszint és a vércukorszint helyreállításának kockázatát, ami csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Nagyon sok szó esett az ócska étel káros hatásairól

1. Fogyás

A gyorsétel kiküszöbölése jelentősen csökkentheti az egy nap alatt elfogyasztott összes kalória számát, ami fogyáshoz vezet. Az egészségtelen ételek, például a burgonya chips és a sajtos ételek abbahagyása a kalóriabevitel egyszerű módja.

2. Jó táplálékbevitel

Az egészségtelen ételek kiküszöbölésével több hely van a tápanyagokban gazdag ételeknek. Ha a szemetet gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és sovány fehérjével helyettesíti, az alapvető tápanyagokat, például rostot, fehérjét, kalciumot, vitamint stb.

Az egészségtelen ételek kiküszöbölésével több hely van a tápanyagokban gazdag ételeknek

3. Csökkentett egészségügyi kockázatok

Az olyan élelmiszerekből származó magas telített- és transz-zsírtartalmú étrend, mint a sült krumpli, a sajtburger vagy a feldolgozott ételek, növelheti a szívbetegségek, a magas koleszterinszint és a cukorbetegség kockázatát. A túl sok nátrium növeli a vesebetegségek és a magas vérnyomás kockázatát. Az étrendből az ilyen élelmiszerek levágása csökkenti a krónikus egészségi állapot kockázatát.

4. Tiszta és ragyogó bőr

Amit eszünk, a bőrünkön látszik. Helyesen mondta! A jó bőr, a haj kulcsa az ételválasztásban rejlik. Attól a naptól kezdve, amikor csökkentette a szemét fogyasztását, rosszul találja meg a bőr megjelenését és sokkal jobban érzi magát.

5. Jobb hangulat

A hangulat befolyásolhatja a kevesebb feldolgozott étel fogyasztását, tekintve, hogy a test nem kapja meg a szükséges táplálékot, csak egyensúlyhiányhoz vezet. A test megfelelő működésének biztosítása a test megfelelő működésével boldogabbnak érezzük magunkat.

A hangulat befolyásolhatja a kevesebb feldolgozott élelmiszer fogyasztását

6. Jobb alvás

A magas transz-zsírtartalmú cukros ételek nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem alvászavarokhoz is vezetnek. A sok termékben lévő hozzáadott cukor növeli a vércukorszintet, ami megnehezíti az egészséges alvást. A gyorsétel csökkentése pihentetőbb alvást és frissebb életet eredményez másnap!

7. Javult izomtónus

Tiszta étrend fogyasztása, amely gazdag teljes ételben, sovány fehérjében és feldolgozás nélkül, hozzájárulhat az erős izmok felépítéséhez.

Dietetikus és táplálkozási szakértő, Nmami osztja: "Az étkezési szokások megváltoztatásának hatékony módja az, ha egészségesebb lehetőségeket választ, például sült, grillezett és sült ételeket sült lehetőségek helyett. Az egészséges fogások, például gyümölcsök és zöldségek rendszeres időközönkénti fogyasztása is kontrollálja a felesleges vágyat. csámcsogó. "

Tehát, ha csökkenteni kívánja az egészségtelen ételek fogyasztását, ügyeljen arra, hogy ne hagyjon fel hirtelen, inkább hagyjon egy kis időt a testének, hogy alkalmazkodjon az új változáshoz, és lássa, hogy pozitívan reagál az egészséges életmódra.