Mi történt, amikor egy hétig minden reggel zabot ettem

Utolsó frissítés dátuma: 2017. április 12., 17:42 IST

01/10 Egy hétig minden reggel zabot ettem

Sokan úgy érzik, hogy mindennap ugyanazt fogyasztva nemcsak unalmas lesz, hanem megfosztja az alapvető tápanyagoktól is. De magam akartam megnézni.

hétig

Azért válogattam zabpehelyet, mert elegem volt hallani az embereket, akik fogyás miatt zabot zabáltak. De a zümmögés nem alaptalan. Egy tál zabban 5 gramm fehérje és rost található, valamint ásványi anyagok, például foszfor és magnézium.

A rossz reggeli megölheti a nap szellemét, és én pontosan ezt tettem kockára itt. Itt az utam

02/10 1. nap

Szeretem a reggeli tojásaimat, így nehéz volt feladni őket. Az első nap zab volt sovány tejjel (és egy kanál cukorral). 9 körül reggeliztem, és mire elértem a munkát, már éhes voltam. Éreztem a gyomromban a dübörgést, de ellenálltam annak, hogy bármi is legyen. 11-re gyengének és éhségnek éreztem magam, és elindultam egy csomag földimogyoróért.

Este gugliztam róla, és rájöttem, hogy az én hibám az volt, hogy sima zabot és tejet ettem. Így vásároltam chia magot, lenmagot és néhány gyümölcsöt másnapra.

03/10. 2. nap

A zabomat fölözött tejben készítettem el, és hozzáadtam almát, papayát, banánt és kevés mandulát. Végül lenmagot és chia magot szórtam a tálba. Cukor nélkül. Nincs méz. Finom íze volt (és úgy döntöttem, hogy legközelebb kihagyom a papayát). Boldognak és jóllakottnak éreztem magam, amikor irodámba értem, de mivel nem érdekelt semmi édes, hiányzott a sós érintés. Volt egy almám némi chaat masalával, és jó érzés volt.

Gugliztam néhány sós zab receptet, és úgy döntöttem, hogy másnap elkészítem a zabpelyhet zöldségekkel.

04/10 3. NAP

Megkértem szakácsomat, hogy szeletelje fel és vágja fel az összes zöldséget, és tegye egy serpenyőbe forrásban lévő vízzel. Egy idő után hozzáadtam 4-5 evőkanál zabot. Hamar rájöttem, hogy felesleges vizet tettem, de keveset tudtam csinálni. Ízesítés céljából adtam hozzá néhány Maggi masalát. Jobb íze volt, mint az édesebb változatnak, és hosszabb ideig teltebbé tett. Olyan boldog voltam, hogy nem éreztem szükségét a 11 órai uzsonnának.

05/10 Videó - Mi történt, amikor egy hétig minden reggel zabot ettem

06/10 4. nap

Tetszik a zöldségekkel megrakott tányérom, és alig vártam a reggelit. Ezúttal kevesebb vizet és több Maggi masalát adtam hozzá. Az étkezés isteni ízű volt. Egy kolléganőm megkapta a kedvenc sooji palacsintámat (egyszerre akár 2 is lehet), de megkértem, hogy ebédre tartsa meg. Ez a tagadás volt a napom legjobb része.

07/10 5. nap

Tojásbarát vagyok, ezért főtt tojásfehérjét adtam a zöldséges zabomhoz, és a Maggi masalát helyettesítettem hagyományos konyhai masalákkal. Az étkezés nagyon jó ízű volt, és örültem, hogy visszatértem a tojást. Győzelem!

Ennek a napnak a végére pontosan tudtam, hogy tetszik a zabpehely.

08/10 6. nap

Önként jelentkezett a zabom mézzel, gyümölcsökkel, mandulával és lenmaggal. Csomagoltam nariyal panit is, mert tudtam, hogy ettől gyorsabban érzem magam éhesnek, és nem akartam visszatérni a reggeli snack szokásomhoz.

09/10 7. nap

A hetedik napra már annyira hozzászoktam, hogy reggelire zabot fogyasztok, és szívesen kipróbáltam annak variációit. Az egyik napról a másikra áztatott zabpehely egy volt.

10/10 VERDICT

Soha nem szerettem a zabot. Valójában kötekednék a barátaimmal, akik megették őket - úgy hívtam, hogy "egy gombóc glop". De a mindennapos zab segített kialakítani a reggelit. Szerettem minden reggel leülni a tál zabpehellyel. Valójában rájöttem, hogy a konzisztenciájára is nagyon különös tekintettel lettem. Furcsa módon élveztem az egyhangúságot.

A zabban az a legjobb, hogy könnyen elkészíthető. És ez a testemnek dolgozott. (Kép jóvoltából: Pixabay/Shutterstock)