Mi van a fogyásban Shake?

A televízió tele van hírességek és nyugdíjas profi sportolók reklámjaival, amelyek a „Crush Your CravingsTM” néven népszerűsítik a fogyókúrákat és a fogyókúrás programokat. Ezeknek a termékeknek az összetevőinek felsorolása úgy hangzik, mint aki ki miből ne tegye a testébe.

Ha a testsúlycsökkentés a cél, fontos felismerni, hogy a tényleges cél a fogyás súlya kell, hogy legyen a „zsírsúly”, és ne csak a víztömeg és a sovány testtömeg szempontjából. Mindannyian azért vagyok, hogy elveszítsem azt a plusz 10 font súlyzót, amelyet valaki cipel, és azért, mert kisebb a derék kerülete, mivel számos egészségügyi előnnyel jár.

A nem kívánt testsúlycsökkenés csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a koleszterinszintet, javíthatja az inzulinrezisztenciát, stabilizálhatja a vércukorszintet és növelheti az energiaszintet. Mi nem tetszik ezekben az előnyökben?

Kalória korlátozás és gyors fogyás

Gyakran, amikor a kalóriabevitel korlátozott, a test nemcsak a zsírt használja a mindennapi tevékenységekhez, de ami még fontosabb, sovány testtömeget [izmot] használ. Továbbá, attól függően, hogy milyen valódi kutatásokat szerez az orvosi folyóiratokból, nehéz elérni a napi minimális vitamin- és ásványianyag-bevitelt, ha 1400 kalória/nap alatt csökkenti a kalóriabevitelt.

Egy font zsír 3500 kalória energiát tartalmaz. Egy kiló zsír elvesztéséhez egészségesebb táplálékra van szükség, és többet mozog - mint a mindennapok és legalább 30-45 perc testmozgás hét napig.

Az első héten nem veszít el 5 font zsírtartalmat, amint azt sok televíziós reklám és hirdetés állítja. Az első héten 5 font súlyt fogyhat le [víz, sovány testtömeg és némi zsír, amelyet jó mérlegben dobunk be], de nem a tiszta zsír súlyát. A testet nem úgy tervezték, hogy gyorsan átégesse a zsírt, ez egy tároló az energiához, amelyet a szervezet vészhelyzetben használ fel, és amikor az élelmiszer nem áll rendelkezésre könnyen.

Ismét, hogy ezt perspektívába helyezzük, egy font zsír 3500 kalória tárolt energiát tartalmaz, amely későbbi felhasználásra vár. Ha ezen a héten elveszít 5 font zsírt, 17 500 kalóriát kellene elégetnie a zsírból. Mivel egy kondicionált maratonfutó csak körülbelül 900 kalóriát éget el zsírból egy verseny alatt, a következő héten 19,4 maratont futna, hogy 17 500 kalóriát égessen el. Sok sikert azzal.

Az internet tele van ajánlásokkal arról, hogy napi 1000 kalóriát fogyaszt vagy kevesebbet fogyaszthat, és lefogy, és jól érzi magát.

Úgy tűnik, hogy az esszenciális zsírsavak és a rostbevitel mindig szenved, ha a kalóriákat korlátozzák. Az ajánlások mindig a vízivás; persze hogy az! Azok a cégek, amelyek népszerűsítik az alacsony kalóriabevitelt és a napi 1000 kalóriát, rájönnek, hogy a kevesebb élelmiszer, kevesebb rosttal, jellemzően a magasabb fehérjebevitelhez kötődik, egyenlő, gondolta, székrekedéssel. Beszéljen az alsó hasi puffadásról!

Igyon egy turmixot a megnövekedett energiafogyasztásért és a vágyakozás csökkentése érdekében

Vizsgáljuk meg a népszerű NutriSystems „NutriCrushTM” rázkódást. Az adag mérete 40 gramm, egyenlő 0,16 csészével. Egy adag mérete 160 kalóriát tartalmaz. Referenciaként 1 csésze 236 grammnak felel meg. Ez az alacsony kalóriatartalmú, 1000 kalóriatartalmú/napi rezsim filozófiájáról szól, ha előre csomagolt alapanyagokat fogyasztanak.

Ezt a turmixkeveréket fruktózzal, maltodextrinnel, kukoricakeményítővel, szerzetes gyümölcs kivonattal (édesítőszer), nátriummal és tejtermékekkel [kalcium kazeinát, nátrium kazeinát, tej kalcium komplex, tejsavófehérje koncentrátum] töltik fel.

Az olcsó töltőanyagok, kötőanyagok, édesítőszerek, valamint a rossz minőségű fehérjék; a rossz minőségű szintetikus vitaminok, zsírok, telített zsírok és magas nátriumtartalom kielégítik vágyadat? Nem biztos abban, hogy kielégíti-e a vágyad, vagy kikapcsolja-e az étkezési vágyat általában.

Itt található a Nutrisystems NutriCrush Shake összetevőinek felsorolása:

Kalcium-kazeinát, fruktóz, maltodextrin, napraforgóolaj, kakaó (alkáli feldolgozással), ellenálló maltodextrin (étkezési rost), tejsavófehérje-koncentrátum, szójafehérje-izolátum, természetes aromák, tejkalcium-komplex, só, nátrium-kazeinát, Konjac, kukoricakeményítő, szerzetesgyümölcs Kivonat (édesítőszer), tokoferolok (az ízvédelem érdekében), mono- és digliceridek, xantángumi, szója-lecitin, Stevia levél kivonat, karragén, C-vitamin, E-vitamin (alfa-tokoferol-acetát), mikrokristályos cellulóz, szelén-glicinát-komplex, D-vitamin3. Tartalmaz: Tej és szója.

Táplálkozási tények:

40 G-os adag
Adagok konténerenként 7