Mi van, ha nem akarok szurdokolni

Dr. Simeons diétaprotokollja szerint egy személynek állítólag hcg-t kell bevennie, és „kapacitásig eszik a legtöbbet zsírételeket, amelyekből le tudnak jutni ”. Ne feledje, hogy Simeons a „hizlalás”, nem pedig magas kalóriatartalmú kifejezést használta, hogy milyen ételeket fogyasszon. A torkolás során hangsúlyt kell fektetni a magas zsírtartalmú ételek fogyasztására. A jó orvos szerint ennek oka az, hogy a Normál a korlátozott étrendre való áttérés előtt (a test számára könnyen hozzáférhető) zsírtartalmaknak ésszerűen kell lenniük, mivel körülbelül 2-3 napba telik, amíg a hcg felépül a rendszerben, és lehetővé teszi a testének, hogy elkezdjen megérinteni a rendellenes zsírraktárak (a szervezet számára nehezen hozzáférhetőek). A normál zsírtartalék vagy a kóros zsírraktárak hcg-n keresztüli könnyű hozzáférése nélkül az alacsony kalóriatartalmú étrendet követő személy nagyon kényelmetlen lenne. Más szavakkal, éhen halnának, és valószínűleg nem tartják meg a diétát.

Ezen fizikai előny mellett a „szurdok” vagy „terhelés” napok pszichológiai hasznot is nyújtanak. Ez a két nap az esélyed arra, hogy megszabadulj a vágyaktól, ha mindazok a dolgok megvannak, amelyeket általában nem engedsz meg magadnak. Menj előre, és vedd ki a rendszerből, így néhány napig tényleg nem akarsz ételt.

Tehát, ha nagyon aggódik a hízás a szurdok napjai alatt ÉS nem egy olyan személy, aki harcol a vágyakozás ellen, vagy fogyatékosságot érez a diéta során, választhatja a magas zsírtartalmú/rendkívül alacsony szénhidráttartalmú szurdokot, amely általában elkerüli a súlygyarapodást:

Fogyasszon jelentős mennyiségű magas zsírtartalmat nagyon alacsony szénhidráttartalmú étel mellett. Ez azt jelenti, hogy megszüntetjük a cukorral és a legtöbb szénhidráttal rendelkező ételeket - nagyon Atkins diétaszerűek. Keverje össze a szódát, cukorkát, fánkot és tésztát, és ehessen olyan dolgokat, mint szalonna, dió, sajt és kolbász. A zsíros ételek kielégítő ételek, és elvégzik azt a feladatot, hogy felhalmozzák a szokásos zsírtartalékokat, de ez a megközelítés megint nem ajánlott mindenki számára. Ismerd meg önmagad!

FIGYELMEZTETÉS: Ha olyan ember vagy, aki nélkülözést érez, és nagy a cukor utáni vágya, hogy ilyen módon torkolljon, ne tegye. Sokkal jobb, ha kielégíted a vágyadat, és felszívsz pár kilót, amely az alacsony kalóriatartalmú étrend első két napjában elveszik. A rendszeres, jól végzett, sok zsírral és cukorral történő táplálkozás legalább ideiglenesen rosszul van ettől az ételtől, így az első héten nem érzi magát nélkülözöttnek, és ezzel jól kezdheti!

Tehát hogyan néz ki a gorolás másképp?

Tipikus szurdok étkezési példa (magas zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú, magas cukortartalmú)

Reggeli: omlett, angol muffin vajjal és zselével, gyümölcssaláta, fahéjas tekercs, kávé tejszínnel és cukorral

Uzsonna: Bagel krémsajttal

Ebéd: Szendvics, chips, szóda, fagylalt

Vacsora: Tészta brokkoli, fokhagymás kenyér, saláta tanyasi öntettel, pohár bor és sajttorta desszertként.

Például magas zsírtartalmú/rendkívül alacsony szénhidráttartalmú szurdok étkezés (magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, alacsony cukortartalmú)

Reggeli: 2 tojásos omlett sajttal és szalonnával, salsa és tejföl, kolbász és szalonna, kávé tejszínnel és mesterséges édesítőszerrel

Uzsonna: Dió, földimogyoróvaj vagy krémsajt zelleren, rángatózó

Ebéd: Nagy hamburger zsemle nélkül, sajt, savanyúság, nagy saláta/bleu sajtos öntettel

Vacsora: Ribeye steak, brokkoli sajttal, saláta ranch öntettel, sajt és szalonnadarabok

Mindkét étkezés nagyon kielégítő zsírtartalommal rendelkezik. Az első jelentős mennyiségű szénhidrátot/cukrot tartalmaz a tésztában, a kenyérben, a borban és a sajttortában. Tudod, hogy ezek olyan ételek, amelyeket szeretsz, mindig megfosztod magadtól vagy vágysz rá. Ha igen, egyél túl sokat az egészből, és egy darabig nem akarod látni ezeket az ételeket. Ez időt vesz fel, hogy túljuthasson a diéta első hetén, amely egyébként nehéz lehet.

A második étkezés még mindig rengeteg zsírt tartalmaz, hogy nagyon elégedettnek érezhesse magát, és az első héten tovább vigye, ha nem kell attól tartania, hogy szabotálja magát és engedjen vágyakozásnak, vagy elesik az első elengedett ételért, amely elgurul melletted. munkahelyi fánkocsin, mert sajnálja magát.

Remélhetőleg látja a különbséget, és mostanra felkészült arra, hogy megfelelő választást tegyen az Ön számára - boldog torkolás!