Miért a görögdinnye diéta a legkönnyebb étrend, amit valaha is kipróbálhat

A divatos diéták azért válnak népszerűvé, mert segítenek az embereknek a fogyásban. A görögdinnye diéta tökéletes példa egy ilyen fogyókúrás programra. Amellett, hogy segít a túlsúly csökkentésében, ez a diéta természetesen méregteleníti a rendszert is. Lehetővé teszi, hogy a nem kívánt hüvelykeket lehullja éhség nélkül. Valójában ez az egyik legegészségesebb étrend-terv, mivel extra energiát kínálhat a nap folyamán.

Miért jó a görögdinnye diéta az Ön számára?

A görögdinnye magas víztartalmú és kis mennyiségű kalóriát kínál. Tulajdonságai lehetővé tették számára, hogy a fogyás egyik legnagyobb szövetségesévé váljon. A görögdinnye vért tonizáló és vizelethajtó, amely segít a testének könnyen megszabadulni a hulladéktól és a felesleges folyadéktól. Hipokalorikus is, vagyis alacsony a kalóriatartalma. A gyümölcs csak 32 kalóriát tartalmaz, 7 gramm cukorral.

A görögdinnyékkel kapcsolatos másik érdekes tény, hogy nagyszerű vízforrás. Ez az ízletes gyümölcs 95 százalékos vízből áll, így kiváló szomjoltó. Ezenkívül a görögdinnye rostban gazdag. A görögdinnye rendszeres fogyasztása emésztési funkcióit nagyszerű állapotban tudja tartani. Mivel csak kis mennyiségű cukrot és szénhidrátot tartalmaz, a görögdinnye biztonságos a cukorbetegek számára.

Hogyan működik?

A görögdinnye diéta különféle változatokban kapható. A legnépszerűbb művek, mint a tisztító étrend, ahol csak rövid ideig kell szigorú nélkülözést szenvedni. Az első szakaszban a görögdinnyét kivéve nem szabad semmit enni. Ez az egész tisztító program általában három napig tart. Utána visszatérhet a szokásos étrendjéhez.

Vannak, akik fokozatosan választják a rendszeres étkezést. Lassan hozzáadnának más ételeket a napi étkezéshez. A tisztító étrenden kívül vannak olyan emberek, akik naponta két ételt esznek, és közben görögdinnyét falatoznak, hogy egész nap teljes legyen.

Minta görögdinnye étrend

Az alábbiakban egy másik görögdinnye diéta terv szerepel, amelyben más élelmiszerek szerepelnek. Vegye figyelembe, hogy ez a diéta csak öt napig jó, mivel a túlzásba esés visszapattanó hatást okozhat. A terhes nőket és a májproblémákat szenvedő egyéneket szintén nem szabad ilyen étrendet folytatni.

Reggeli

· 1. nap: fogyasszon el egy csésze teát vagy kávét, egy adag sima joghurtot, két teljes kiőrlésű kekszet és egy szelet görögdinnyét;

· 2. nap: fogyasszon el egy csésze kávét sovány tejjel, egy teljes kiőrlésű pirítóst sajtos kenettel;

· 3. nap: fogyasszon el egy csésze teát vagy kávét, egy teljes kiőrlésű kekszet vagy pirítóst, két szelet pulykahúst vagy sonkát és egy szelet görögdinnyét;

Reggel közepén Snack

Az ötnapos program során a görögdinnyét csak reggelire kell fogyasztania. Szükséges két vagy több szelet görögdinnye fogyasztása is. Tíz perccel ebéd előtt meg kell inni a görögdinnye levét.

Ebéd

· 1. nap: fogyasszon egy adag brokollit vagy más zöldséget, egy adag grillezett borjúfilét, egy evőkanál olívaolajat és egy adag sima joghurtot;

· 2. nap: fogyasszon egy tányér főtt karfiolt, egy sima joghurtot és két sült csirkecombot;

· 3. nap: fogyasszon egy adag grillezett garnélát vagy halat, egy adag zöldséget vagy grillezett gombát, és egy adag sima joghurtot;

· 4. nap: fogyasszon egy adag grillezett borjúfilét, egy adag sima joghurtot és egy adag teljes kiőrlésű rizst;

· 5. nap: egy adag sárgarépa vagy tök püré, egy adag sima joghurt és egy adag grillezett csirkemell.

Délutáni nasi

A délelőtti snackhez hasonlóan az ötnapos diétás program során csak két vagy több görögdinnye szeletet ehet vagy egy pohár cukormentes görögdinnye levet inni.

Vacsora

A délelőtti snackhez hasonlóan az ötnapos diétás program során csak két vagy több görögdinnye szeletet ehet vagy egy pohár cukormentes görögdinnye levet inni.

· 1. nap: fogyasszon egy tányér fokhagymás pirított articsókát, egy adag grillezett szürke tőkehalat és egy szelet görögdinnyét;

· 2. nap: fogyasszon egy tál zöldséglevest (zsírmentes), egy szelet sült citromos halat és egy szelet görögdinnyét;

· 3. nap: fogyasszon egy adag grillezett csirkemellet, egy evőkanál olívaolajat, egy adag zöldségsalátát és egy szelet görögdinnyét;

· 4. nap: fogyasszon egy adag zöldségpürét, egy adag tortillát spenóttal vagy spárgával és egy szelet görögdinnyét;

· 5. nap: fogyasszon egy tányér póréhagyma-pürét reszelt sajttal, egy adag grillezett tőkehalfilét és egy szelet görögdinnyét.

Miért szeretik az emberek a görögdinnye diétát?

A görögdinnye diéta vonzza az embereket, mert csak rövid elkötelezettséget igényel tőlük. Az életmódváltással járó étrend-tervektől eltérően a görögdinnye-diéta által kínált véges idő azt az érzetet kelti az emberekben, hogy elérhető célt érjenek el. Ez azt jelenti, hogy a fogyókúrázók nagyobb valószínűséggel kötelezik el magukat egy ilyen étrend mellett, mivel csak néhány napot vesz igénybe. Ez a fajta étrend azért is népszerű, mert a legtöbb ember imád enni. Közülük még hajlandóak lennének elkötelezni magukat a csak görögdinnye-étrend mellett.

Egy másik oka annak, hogy a görögdinnye diéta népszerűvé vált, annak táplálkozási előnyei, valamint az a tény, hogy több mint 90 százalék vízből áll. Alacsony kalóriatartalmú, tele van vitaminokkal és ásványi anyagokkal, amelyek jót tesznek az egészségnek. A görögdinnye általában frissítő és hidratáló. Segíthetnek abban, hogy hosszabb ideig érezze magát teljesnek anélkül, hogy nélkülözést érezne.

Görögdinnye diéta: rövid és hatékony

A görögdinnye diéta rövid és hatékony módja a fogyásnak. Kövesse ezt a rövid távú étrend-tervet, hogy elindítsa a fogyás útját. Várhatóan legalább öt kilót fog fogyni a diéta során, testalkatától függően. Mivel a görögdinnye többnyire vízből áll, és jót tesz az egészségnek, nem csoda, miért fogadják el őket az emberek széles körben a fogyás tervének alapvető részeként.

Ne feledje, hogy a görögdinnye diéta nem ajánlott hosszú távú alkalmazáshoz. Terhes vagy szoptató nők, illetve májproblémák esetén sem szabad ezt követni. Miután sikeresen betartotta ezt a diétaprogramot, jobban fogja érezni magát. Utólag egészséges életmódot kell folytatnia, mentes a szeméttől és a zsíros ételektől. Ha összességében egészséges vagy, de rövid idő alatt fogyni akarsz, akkor a görögdinnye diéta a legjobb ágyad.