A Wellful

Az elmúlt hónapokban, de különösen az elmúlt hetekben a címsorok, a közösségi média és lényegében az internet felrobbant a megjegyzésekkel és a reakciókkal kapcsolatban arra vonatkozóan, hogy Adele Instagram-fotót tett közzé magáról a születésnapján. Érdemes megjegyezni azt is, hogy Adele nem tett megjegyzést a testsúlyáról vagy a testéről, ezért az összes reakció, feltételezés és megjegyzés feltételezés volt, saját tapasztalata és engedélye kontextusa vagy beleegyezése nélkül. A hozzászólások a „most olyan egészséges és boldog” és a „túl kicsi” stb.

Mint a legtöbb dolog, ez a bejegyzés sem magáról az Adele súlyáról szól, hanem a közvélemény és a média reakciójáról, ez sajnos jó példa a diétakultúrára valós időben, és felszínre hozza a testre és a testsúlyra vonatkozó megjegyzéseket.

Miért problematikusak ezek a megjegyzések? Mit kellene azt mondjuk? Van-e valaha helyes mondanivaló vagy idő kimondani?

Miért nem hasznosak a testsúlyra és a testre vonatkozó megjegyzések?

Akkor is vegye fontolóra a hatást, ha bókot kíván adni valakinek

Tegyünk egy lépést hátra. Te, valószínűleg én is, életed nagy részét (talán egészen e mondatáig) élted, nem sokat gondolkodva azon, hogy megjegyzéseket tegyél a testsúlyról - főleg a súlycsökkenés bókolása mentén, vagy ha feltételezed, hogy a súlygyarapodást el kell kerülni. Ez nagyrészt azért van, mert olyan társadalomban élünk, ahol ezt a két üzenetet igazságként fogadják el, és nem gyakran kérdőjelezik meg. Tehát talán Ön is megérkezett az összejövetelekre, és hallotta a koccanást valaki fogyása miatt, vagy az elmosódott vonal között, aki azt mondja, hogy „jól nézel ki” és „lefogytál?”, Ami azt jelenti, hogy a kettő szinonimája.

Emlékszem, amikor először hallottam egy megjegyzést a testekről - az enyémről vagy másról. 4 éves koromban volt a balett, és a lányok sorakoztak a tükörnél, hogy összehasonlítsák a 4-6 éves hasunkat. Számtalan kliens és követő a közösségi médiában megosztotta velem történeteit arról, hogy a jó szándékú (és nem jó szándékú) családi vagy idegenek testjegyzetei hogyan járultak hozzá rendezetlen étkezésükhöz, a testképükkel kapcsolatos nehézségekhez és az általános kényelmetlenséghez éveken át és életen át bennük maradt megjegyzések.

Elősegítik a káros diétakultúra elbeszélését: azt, hogy egyes testek jobbak másoknál

Ezeknek a megjegyzéseknek a gyökere abban a hitben rejlik, hogy egyes testformák/méretek jobbak vagy kívánatosabbak másoknál. Ha dicséretet teszünk valakinek azért, mert kisebb testben van, az azt jelenti, hogy nagyobb testben vagy nagyobb testtömegben való lét rossz dolog volt. És ha negatívan beszélünk a hízásról vagy a növekvő testről, az azt jelenti, hogy a súlygyarapodás félni kell. Nagyon nehéz egy dolgot dicsérni, anélkül, hogy elbátortalanítanánk az ellenkezőjét. * A súly/fogyás nem egyenlő az egészséggel, és az egészség nem egyenlő az ember értékével. *

Egy testülethez fűzött megjegyzés az összes szervhez fűzött megjegyzés

Ha valaha is azt gondolta, hogy „nem azokra gondolok! Csak úgy értem a karom rosszul néz ki - senki másé! ” Amikor megjegyzést vagy ítéletet mond a testekről - még magáról is -, akkor azt is minden testről elmondja. Valaki, aki hallótávolságban van, meghallja, és mikrotanulmányt kap arról, hogy a fegyverekről öntudatosnak kell lennie, ha a karjaik hasonlítanak a tiédre, talán azt gondolják, hogy a karjaik is „rosszak”, vagy hogy az emberek körbejárják a fegyvereket. talán az övékre gondol.

Nem tudja, mi történik ezzel a személlyel és súlyával

A súlyváltozás annak a jele, hogy valami megváltozott, néha viselkedés, betegség, külső tényezők, valami szándékos vagy nem szándékos, de ez nem mindig jó, és amikor úgy kezeljük, mint a legimpozánsabb dolgot, amit egy ember tehet, beállíthatjuk magunkat sziklás kapcsolat önmagunkkal, testünkkel, egészségünkkel, étellel és testmozgással, önbecsüléssel stb. Függetlenül attól, hogy egészséges-e vagy sem, korántsem az a leghatásosabb dolog, amit az ember képes megtenni, és határozottan nem változtatja meg értékét vagy érdemes.

Tényleg azt akarjuk, hogy másképp kezeljük az embereket a megjelenésük alapján?

Tudjuk, hogy létezik fatfóbia és súlyeltérés. Könnyen beláthatjuk a valódi különbségeket abban, ahogyan az embereket kizárólag testmérete alapján kezelik, gondoljunk a repülőgép üléseire, a konferenciaterem székeire, az életmellényekre, a kedvenc ruhaüzletünk méretére - világunk nem épül be mindenre kiterjedően, és ez Sokkal nehezebbé teszi a dolgot azok számára, akik olyan testekben élnek, amelyek nem „a társadalom ideális” méretei, képességei stb. Ez együtt az étrend-kultúra 70 milliárd dolláros menetrendjével, hogy termékeket és programokat áruljon nekünk, hogy minden áron csökkenjenek, könnyen beláthatjuk, hol tartunk a fogyás és a fogyókúra megszállottsága származott.

Többnyire sokan elfogadhatjuk, hogy ez most igazságtalan, gondolkodj el azon, hogy a testekkel kapcsolatos megjegyzések, feltételezések és bókok, vagy a súlyváltozás hogyan járulnak hozzá ehhez a nagyobb narratívához.

Mi van, ha megpróbálom ösztönözni az egészségüket?

Az online test- és testsúlyú megjegyzések általános védelme, hogy valaki testének vagy súlyának megjegyzésével megpróbálod javítani vagy elősegíteni az egészségét. Amikor ezek a megjegyzések szégyenletesek vagy megbélyegzőek, ezeket gyakran „trollkodási aggodalmaknak” nevezik, vagy ez az a helyzet, amikor feltételezzük, hogy valaki egészségére nézünk, ezek a megjegyzések valójában nem népszerűsítik az egészséget.

Nem a te dolgod (vagy vállalkozásod), hogy valaki más testét irányítsd. Kérdezd meg magadtól, miért érzi kötelességét, hogy beszéljen ezzel a személlyel a súlyáról. Azért, mert szereted őket, és a legjobbat akarod nekik? Kérdezd meg tőlük, hogyan tudsz támogatni őket, és általában jó barát lenni velük anélkül, hogy vállalnád az orvosi szakember szerepét.

A testekre vonatkozó megjegyzések sokkal inkább a saját elfogultságunkat tükrözik, mint a másik ember egészségét. Hasznos lehet felhasználni az impulzust arra, hogy ezeket a megjegyzéseket bejelentkezésként lehessen felvenni, és megkérdezzék maguktól, honnan származnak ezek a hiedelmek, ha igazak (és beleolvasnak a fatfóbiába, az étrend-kultúrába és a szépségre), mennyire segítenek és mi a valódi célja, ha hangosan kimondja őket másnak. Nem arról van szó, hogy nem látunk embereket, és nem vesszük észre, amikor testük megváltozhat, hanem ellenkezünk azzal a feltételezéssel, hogy a megjegyzésed - még jó szándékú helyről is - valóban hasznos vagy szükséges.

Valaki testének és egészségének megszégyenítése vagy megítélése nem egészséget elősegítő. Ha aggódik valaki teste és súlya miatt, hasznos tartózkodni a testével és súlyával kapcsolatos észrevételek és ítéletek megfogalmazásától.

Mit mondhatnánk helyette?

Fordítsa meg az elbeszélést! A testhez és a testsúlyhoz való hozzászólás a normális jelenség, ezért az elbeszélés megváltoztatásához szükség lehet arra, hogy aktívan ellenálljon, és a megjegyzést valamivel nem testre összpontosítsa. Valószínű, hogy amikor egy autós pilóta kommentálja az ember testét vagy súlyát, akkor valójában azt akarja csinálni, hogy elismeri és látottnak érzi őket. Próbáljon ki néhányat ezekből a megjegyzésekből!

Mosolyod világít a szobában

Örülök, hogy látlak

Úgy érzem, teljesen önmagam lehetek körülötted

A nevetésed fertőző

Annyira inspirál a munka, hogy végez, és mennyire törődik másokkal

Szeretek veled tölteni az időt

Szeretem az agyad működését

Olyan szívesen érzed magad az emberek körülötted

Ha valóban problémád van eltávolodni a test/súly megjegyzésektől

Gondoljon valakire, akit szeret, tisztel és hálás, hogy van az életében.

Most gondoljon 3-5 dologra, amelyet szeret és tisztel az adott személy iránt, mi teszi különlegessé az Ön számára?

Milyen szám volt abban a listában a farmer mérete, vagy mennyi a súlya? (Szerintem trükkös kérdés!) Fogadok, hogy nem került fel a listára. Szeretjük az embereket, és ha valódi kapcsolatainkra gondolunk, mélyebbek, mint a méret, a súly vagy a testalkat. Amikor abbahagyjuk a testek, vagy a külső validáció által meghatározott súly és érzés kommentálását, elkezdhetjük emlékeztetni magunkat és másokat arra, hogy amit igazán szeretünk bennük, és kapcsolatba hozunk velük, az sokkal több, mint a testük.