Miért nem (vagy nem kellene) elkezdeni a diétákat hétfőn

Boldog hétfőt! Remélem mindnyájatoknak volt egy csodálatos Cinco de Mayo. Alacsony kulcsnapot töltöttem a barátaimmal, és még egy Strawberry Jalapeno Margaritát is élvezhettem (a barátaim itták a többit). Arra hívták fel a figyelmemet, hogy tegnap volt Nemzetközi diéta nélküli nap. Ez a nap kényelmesen a Cinco de Mayo utáni napra esik, ami szerintem nagyon passzol. Miért? Mert ilyenkor nem az emberek érzik úgy, hogy étrendjüket „meg kell takarítaniuk” egy olyan ünnep vagy különleges alkalom után, amelyen megharaptak. Megborzongat, ezért akartam ma arról beszélni, hogy miért nem (vagy nem kellene) elkezdeni a diétákat hétfőn. Ha mégis diétájával küzd, akkor célszerű lehet megnéznie valamit, mint például ezeket a részleges étkezési helyettesítéseket, hogy gyorsabban fogyjon és egészségesebben táplálkozzon.

A Nemzetközi diéta nélküli nap célja a test pozitivitásának érvényesítése, és lehetővé teszi az emberek számára, hogy elfelejtsék „étrendjüket”, és felszabadítsák az obszesszív viselkedést, amikor körülveszi az ételt, a testképet és a diétákat. Szeretem az ötletet, de szeretném, ha több lenne, mint egy nap. Szükségünk van egy életen át tartó diétás napokra, nem csak egy napra.

Újabb mániákus hétfő

Értem, hétfőn kezdődik egy új hét. Azt jelzik, hogy visszatérünk a mindennapokhoz (azok számára, akik 9-5 munkát végeznek), és hogy ébresztőóra vár ránk, és egy mérföld hosszú feladatlista. Van értelme, hogy hétfőn valami újat kezdenénk, DE ez egy nagy DE, hétfőn túl nagy nyomást gyakorolunk.

Helyesen mondtam. Hétfőn túl nagy nyomást gyakorolunk. Olyannyira, hogy még azt is megtapasztalhatjuk, amit sokan „vasárnapi ijesztésnek” neveznek. Hidd el, ott voltam. Amikor a kórházban dolgoztam, könnyekben ültem a kanapén, és azt kívántam, bárcsak ne jönne el hétfő. Így nem élheted az életed. Ez a sok oka annak, hogy otthagytam ezt a munkát. Nem mondom, hogy a hétfőnek könnyűnek kell lennie, de határozottan nem szabad, hogy ilyen sok elvárás fűződjön hozzájuk. Ez egy újabb nap arra, hogy arra törekedjünk, hogy önmagunk legjobb változatai legyünk, és végezzük el, amit csinálunk. Ez az.

Mi a diéta?

Hadd térjek vissza egy percre. Mi is az a „diéta”? Ha hétfőn mondom, hogy nem akkor kellene elkezdeni a diétát, akkor valószínűleg el kellene mondanom, hogy mire gondolok, amikor diétát mondok. És nem, véleményem szerint ez nem korlátozást, önutálatot vagy szomorúságot jelent. Ehelyett hadd mondja el a szótár elfogulatlan formában, mit jelent.

A Merriam-Webster szerint az étrendet úgy definiálják

Fáj nekem, hogy annyi negativitás van a „diéta” szó körül. Megalkottuk ezt a kihívások, diéták és szélsőségek kultúráját. Szomorú, hogy az emberek azt gondolják, hogy egészségesek legyenek, korlátozniuk, büntetniük és megfosztaniuk kell. DIETitikus vagyok, és célom az, hogy megtanítsam az embereket arra, hogyan kell egészségesen táplálni magukat szokásossá és fenntarthatóvá váló módon. Nincs negativitás. Tehát, ha szeretné, hagyja abba az étrendek és a dietetikusok egyenlőségét, amelyek ilyen negatív jelentéssel bírnak, ok nagy köszönet, lépjünk tovább.

Miért nem (vagy nem kellene) elkezdeni a diétákat hétfőn

Akkor miért is beszélek erről ma? Folyamatosan hallom, hogy az emberek hétfőn, a hónap első napján, a hónap első hétfőjén, az év első napján stb. stop dátum/idő/perc/másodperc. Az étrend folyékony, és nem lehet olyan, amiben extrémnek kell lenned. Szóval hagyjuk abba a diéták kezdését hétfőn, eretnekség miért:

Oké, most, hogy ezt levettem a mellkasomról, visszatérhetünk hétfőre. Ma reggel megosztottam ezt az Instagramon, de úgy gondolom, hogy helyénvaló itt újra megosztani:

Ez az étrendre és az életmódra vonatkozik. Tehát hidd el, és minden nap meglesz, amelyik Y-vel végződik!

Mit gondol a hétfőn kezdődő diétákról ?! Halljuk meg alább az észrevételeit!