Miley Cyrus edzésprogramja az ashtanga jógát és a pilateset foglalja magában

Ez megmagyarázza, miért olyan tónusú!

testedzés

Ha egy dologban Miley Cyrus jó, az felrázza a dolgokat. Hűvös mindenben, beleértve az edzésprogramot is, a kényelmi zónáján kívül lép, és Instagram-hírcsatornájából (és ezekből a tónusú karokból és hasizmokból) ítélve az aktív életben maradás az életének fő része.

De ha megpróbálja elkapni a verejtékezését, valószínűleg nem fogja megtalálni az edzőteremben, hogy ropogjon. Ehelyett Miley mozgásformája az Ashtanga nevű jóga sportos formája. Elmondta Jimmy Fallonnak, hogy több éve gyakorolja: „Az Asztanga jógával az a helyzet, hogy néha igazán inspiráló lehet, mert a tanár azt mondja:„ Ó, ne aggódj, ez csak 10 évig tart [a megszerzéshez], és olyan vagy, mint "Várj, mi van?" megemlítve, hogy az Astanga pózok elsajátítása rengeteg edzést igényel. Nyilvánvalóan beteszi a munkát, mivel rendszeresen fényképeket mutat be magáról, amikor fejlett ászanákat (jóga beszél a pózokért) húzza le a takarmányáról.

Mindazon rugalmassági tréning jól jön, mivel Miley egy másik kedvenc edzésmódja véletlenül a Pilates, amely arról ismert, hogy képes erősen megformálni a hasizmait. (Itt érte!)

Aztán természetesen ott van a legendás twerkelő képessége, amelyet a színpadon és a nappaliban is bemutat - a táncmozgás kettős, mint kardio, btw. Ráadásul az énekes, színésznő és állatbarát nagy rajongója a Los Angeles-i ösvényeken való túrázásnak. Beszélj a kaliforniai álom megéléséről! Olvassa tovább a további információkat Miley Cyrus fitneszrutinjáról.

Komoly Ashtanga gyakorlatot kapott, amely egy sportos jóga stílus, amelynek célja az egészséged mentális és fizikai javítása. Még decemberben bemutatott egy ashtanga jóga szekvenciát Instagram-történetein, és azt írta: "Visszaadom magam a padlón, úgy érezve, hogy ez megalapozza a természetet/tulajdonságokat. Ha akár 10 másodpercet is igénybe vehet a gravitáció súlyának érzésére, és belegondolhat valaki vagy valami, amiért hálás vagy! A hála a stressz gyógymódja. "

Tavaly szeptemberben Miley megosztott egy videót arról, ahogy Pilates-t csinál egy Cadillac reformerrel. Annak ellenére, hogy az énekesnő azt írta, hogy "valami újat próbál ki", már úgy néz ki, mint egy Pilates-profi. Erős magjának (hello, hat csomag!) Köszönhetően Miley komolyan előrehaladott mozdulatot tudott előhozni: egy teljes előzetest, amely magában foglalja a farokcsontján való egyensúlyozást egyenesen kinyújtott karokkal és "V" alakkal. Az intenzív edzésről Miley ezt írta: "Hálás/hálás AF. Folytassa egyedül! Szeretem NÖVEKEDNI/ERŐSÍTENI. Semmi sem ér egyszerű."

A Harper's Bazaar Australia szerint Miley 2013-ban kezdte el a Pilates edzéseket, és egy nap minden nap végezte őket. Még arról is szó volt, hogy Pilates stúdiót telepített az otthonába, így kényelmesen bekapcsolódhat egy jó alapedzésbe anélkül, hogy otthagyná a házat.

Még 2019 szeptemberében Miley mandulagyulladás miatt került kórházba, és kiderült, hogy probléma van a hangszálaival, ami végül műtétet igényel. Annak ellenére, hogy félelmetes egészségügyi problémákkal küzdött, Miley tovább mozgott, még néhány falon is dolgozott, hogy elősegítse vokális rehabilitációját - azt mondta, hogy a négyrengős guggolás visszatartotta az elméjét a hangszalagoktól. Zseni! Nemrég még ezt a videót is közzétette, amellyel vokális gyakorlatokat (és fenékgyakorlatokat) végzett, annak bizonyítékaként, hogy lépést tartott a gyakorlattal.

Miley számára úgy tűnik, hogy az R&R a pihenést és az (aktív felépülést) jelenti. Például, amikor még szeptemberben Arizonába ment, eltartott egy ideig, amíg kajakozni kezdett kutyájával, és bejárta az államok híres kanyonjait. Szórakozás!

"The Climb" című nagylemezében Miley híresen énekli a felfelé irányuló kihívás iránti szeretetét. Kiderült, hogy nemcsak metaforákban beszélt. Ismert, hogy a Los Angeles-i otthona közelében lévő túrákon túrázik, de túrázik is, amikor távol van - mind az endorfinok, mind az epikus nézetek miatt.

Noha Miley komolyan gondolja a testedzést, ez nem azt jelenti, hogy nem tudja, hogyan engedje szabadon és élvezze a testének mozgatását anélkül, hogy nagy ügyet tenne. Esete? Ez az aranyos koreográfiás tánc rutin az anyjával és a nővérével, akit megosztott az Instagram-on.

Miley életmódja csak ülő jellegű. Vanity Fair szerint két mini ló, hét kutya, három macska és egy disznó van a birtokában. Kétségtelen, hogy az állatok gondozása fizikailag aktív marad az ütemezett edzések között is.