Miért nem hiszünk a fogyókúrában

A Webster szótár szerint a „diéta” egyszerre „szokásos táplálék; étel és ital, rendszeresen biztosított vagy elfogyasztott ”ÉS„ takarékos étkezési és ivási rend a testsúly csökkentése érdekében ”. Nézze, mindannyian fogyókúrázunk, de nem mindannyian „fogyókúrázunk”. Része annak, hogy miért szeretek inkább „dietetikus” helyett regisztrált táplálkozási szakembernek nevezni - szerintem az embereknek azonnal eszükbe jut diéta, korlátozás, valami kellemetlen, ideiglenes dolog.

A CoreLife-nél nem gondoljuk, hogy az étrendnek ideiglenesnek kell lennie. Vagy kellemetlen. Vagy tényleg olyan nehéz. Úgy gondoljuk, hogy az ember étrendjének többet kell tennie, mint pusztán fenntartani őket. Élvezetesnek, kivitelezhetőnek és testet és lelket táplálónak kell lennie. Ha bármi is legyen a jelenlegi „diéta”, az nem teszi meg ezeket a dolgokat, nem veti Önt étkezésre, társas összejövetelekre, különleges eseményekre, ha ez nem érzi jól magát testében és javítja vagy fenntartja az egészséged, nos, nekem ez egyáltalán nem túl jó étrend. Tudom, hogy lehet ez? Hogyan lehet egyensúlyban tartani az étel két oldalát, a kellemeset és az egészségeset? Hogyan fogyhat, javíthatja az egészségét, és mégis élvezheti az elfogyasztott ételeket?

Nos, először is a mértékletességben hiszünk; mértékletesség mindenben, ideértve a mértékletességet is. Ez azt jelenti, hogy nekem valójában nincsenek „nem” ételek. Nincs 100% -ban egészséges étrend, amelyet ajánlok. Saját személyes filozófiám és megközelítésem inkább egy 95/5. Bármelyik napon arra törekszem, hogy az ételválasztásom 95% -át igazán egészséges (de mégis ízletes) lehetőségek közül választhassam, és ezek 5% -át bármit is érzem. Néhány nap nem használom fel a teljes 5% -omat. Néhány nap túlzásba esek. De az egész hét, hónap stb. Végén a szokásos „diétám” elég jó 95/5-ös részekre bomlik. Vannak napok, amikor inkább a krumplit választom "zöldségnek", mint spenótot? Persze, de tudom, hogy a spenótot jó ízre késztethetem, és jobb lesz nekem. Igen, a krumpli íze jó lesz, de utána kevésbé érzem magam energikusabbnak, úgy érzem, jobb választást is választhattam volna, sőt a salátát is jobban élvezhetem, mert nem csak a testemnek jobb, de jól érzi magát a választás mellett.

Miért ilyen fontos? Miért nem lehet csak egy kicsit „diétázni”, elveszíteni a kívánt súlyt, majd megint bármit megtenni? Nos, először is, a jojó diétázás, ahol a fogyást csak a visszahízáshoz, majd az egész újbóli elvégzéséhez szokták elvégezni, gyakran kimutatták, hogy összességében lényegesen rosszabb, mint pusztán a túlsúlyos. Ez azt jelenti, hogy az egészségének javítása érdekében valójában több kárt okozhat, mert átmeneti és múlandó volt. Ezenkívül az ízlelőbimbói valójában elhunytak, és 3 hetente friss sejtekkel helyettesítik őket. Mi köze ennek bármihez? Nos, egy olyan ételt, amelyet 3 hete kóstolt, szó szerint „másként” kóstolják meg akkor, amikor akkoriban volt. Ez azt jelenti, hogy ha túl sózott, túlfeldolgozott, nagyon cukros stb. Ételekhez szokott, a friss, egész, valódi ételek természetes édessége és árnyalatai teljesen elveszhetnek az ízében. Az egészséges ételekről a kevésbé egészséges lehetőségekre való áttérés megnehezíti az ízlelőbimbók számára, hogy valaha is igazodjanak a természetes ételekhez, ami meglehetősen torzíthatja a vélt ízüket.

Szóval, mi a „legjobb” megközelítés? Olyan „diétát” edzek, amelyet megtehetsz ... egész életedben, és élvezheted ezt! Célom, hogy segítsek az ügyfeleknek megtalálni az egészséges és kényeztetés egyensúlyát, javítva egészségüket anélkül, hogy feláldoznánk az ételek örömét. Támogatom a lehető legtöbb valós, egész, feldolgozatlan ételt, lehetővé téve testének, hogy teljes mértékben kihasználja a természet előnyeit, az íztől és a frissességtől kezdve a tápanyagokig. Szeretnék arról beszélni, hogyan lehet a lehető legtöbbet kihozni ételeiből és harapnivalóiból, ezáltal az egészsége, a derékvonala és az élvezet szempontjából hasznos. Valami, amit rendszeresen megismételek az ügyfeleimnek, a következő: Ha úgy lép ki a megbeszélésünkről, hogy úgy érzi, akár egy hétig, vagy akár egy hónapig is megteheti, amiről beszéltünk, de ennél tovább nem, valószínűleg nem jöttünk létre megfelelő az Ön számára. Célom, hogy segítsek megtalálni egy olyan megközelítést az élelem számára, amely egy életen át fog tartani, olyat, amelyet élvez, élvezheti, hasznát veheti, megoszthatja családjával. Ha az első találkozásunkkor ezt nem kapjuk meg, gyere vissza! Megcsípjük és kitaláljuk, hogyan lehetne jobbá tenni, hogyan lehetne a tiéd. Nincs mindenki számára megfelelő „diéta”, de mindenképpen találhatunk olyat, amely megfelel Önnek.

Tudjuk, hogy az azonnali kielégülés napjainkban és korában nehéz nem akarni azonnali változást, azonnali választ, egy „varázslövedéket”, amely csak megoldja az összes problémát. Sajnos nincs ilyen. Tehát, ha azért látogat el hozzánk, hogy abban reménykedik, hogy van valami titkunk a fogyáshoz, néhány gyors megoldás, akkor csalódni fog. Segíthetünk azonban a változtatások végrehajtásában, támogathatjuk Önt az utazásban, és felajánlhatjuk tanácsainkat, bölcsességünket és készségünket, hogy a lehető leghamarabb megpróbáljuk megtalálni az Ön számára legmegfelelőbb megközelítést. Életed ebben a pillanatban az összes olyan döntés összessége, amelyet te tettél, és amit eddig nem tettél meg; segítsen nekünk ma néhány új döntés meghozatalában, amelyek eljutnak azon az úton, amelyen végig akar élni egész életében.