Miért vagyok annyira felfújt?

Bár ez a kérdés nem csak cukorbetegségben szenvedőkhöz kapcsolódik, érdekesnek találtam. Gyakran kérdezik, és érdemes felfedezni. Írjon nekünk nyugodtan, ha kérdése vagy aggálya van. Örülünk, hogy pontos választ adhassunk Önnek.

Miért vagyok annyira felfújt? Összefügghet-e a cukorbetegségemmel?

Az Egyesült Államokban több mint 10 millió ember panaszkodik puffadás és gyomorproblémák miatt, amelyeket néhány egyszerű változtatással korrigálni lehet. A felfúvódás, amely „levegő a belekben”, fájdalmat, kényelmetlenséget és kitöltött érzést okoz. A felfúvódásnak számos oka van, beleértve a helytelen étrendválasztást, mint például a túlzott zsíros és sós ételek fogyasztása, az étel megfelelő emésztésének képtelensége, pajzsmirigy-problémák, havi időszakok, stressz és szorongás, allergiák, gyógyszerek és különféle szennyező anyagok. Bár a puffadás átmeneti, rendkívül kényelmetlenül érezheti magát. A hasban lévő felesleges levegő okozza, ami megnövekedett nyomást érez, mivel kitágítja a gyomrot kifelé. A nadrág és a szoknya kényelmessé válik, annak ellenére, hogy még nem hízott meg. A puffadás általában nem extra folyadékból, csak levegőből származik.

A puffadás kombinálható:

láz, kiütés vagy csalánkiütés
viszkető szemek
fogyás
székrekedés vagy hasmenés
duzzadt nyirokcsomók
súlyos fáradtság nyilvánvaló ok nélkül
hányinger és hányás
vér a vizeletben vagy a székletben

Ha ezen tünetek bármelyike fennáll, orvoshoz kell fordulnia. A puffadás a nap bármely szakában, az év bármely napján bekövetkezhet. Fedezzük fel a puffadás néhány más lehetséges okát, és mit tehetünk annak enyhítésére.

Az egyik leggyakoribb orális gyógyszer, amelyet a 2-es típusú cukorbetegségre írnak fel, a metformin (amelyet az Egyesült Államok 1994-ben engedélyezett), amely a májat célozza meg, hogy kevesebb glükózt termeljen. A metformin segít abban is, hogy teste jobban reagáljon saját inzulinjára, és csökkenti a belek által felszívódó cukor mennyiségét. A metformin szedhető egyetlen gyógyszerként vagy más cukorbetegséggel kombinált gyógyszerekkel kombinálva. A metformin olcsó (ingyenes a floridai és déli Publix szupermarketekben), de gyakori mellékhatásai lehetnek, például puffadás, szívégés, gyomorfájdalom és hasmenés.

A metformin márkanevei: Glucophage, Glucophage XR, Glumetza és Fortamet (metformin ER). A Riomet egy metformin belsőleges oldat. A legtöbb orvos teljesen tisztában van ezekkel a gyomorproblémákkal, és megpróbálja a betegeket alacsony dózisú gyógyszerrel kezdeni, amelyet fokozatosan emelnek. A metformin kezdő adagja általában napi 500 mg, és napi 2000 mg-ra emelkedik, és általában 1000 mg-ot adnak reggelivel és 1000 mg-ot vacsorával együtt. A metformin alacsony dózisban történő bevezetésével lehetővé teszi a test számára, hogy a puffadás, émelygés, szívégés vagy hasmenés GI tünetei nélkül alkalmazkodjon. Ha a metformin súlyos gyomorproblémákat okoz, beszéljen orvosával a Glumetza-ról. A Glumetza egy lassan felszabaduló variáció, amelyet csak naponta egyszer adnak be, és nincs általános. Bár drágább, kevesebb GI mellékhatása lehet.

Ha metformint szed, ne vegye éhgyomorra. Ne vegye be lefekvés előtt. Vagy vegyen be néhány falatot az étkezéséből a tabletta bevétele előtt, vagy közvetlenül az egész reggeli vagy vacsora elfogyasztása után. A gyógyszeres kezelés időzítése csökkenti a GI mellékhatásait. Évekig tolerálhatja a metformint, és hirtelen GI-érzékennyé válik. Beszéljen orvosával, ha megváltozik a gyógyszer tolerancia. A kutatások szerint "a berberin hasonló tulajdonságokkal bírhat a metforminnál a GI mellékhatásai nélkül". Egy kis tanulmány, amelyet az N.I.H. kimutatta, hogy pozitív hatással volt a vércukorszint és a lipidszint csökkentésére. A berberine egy kínai gyógynövény, amelyet az FDA nem szabályoz, ami gyakran más komplikációkhoz vezethet. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen módosítást végezne a gyógyszereken, vagy gyógynövényeket adna a jelenlegi gyógyszerlistájához. Mindig vigye az MD-látogatásaihoz a jelenlegi gyógyszerek és kiegészítők teljes listáját.

A puffadás, a gázfájdalmak és a hasmenés másik lehetséges oka a cukorbetegeknél a túl sok cukormentes étel fogyasztása, például desszertek, cukorkák és rágógumik, amelyek cukoralkoholokat tartalmaznak. A cukoralkoholok gyengén emészthetők. Ez arra ösztönzi a bélbaktériumokat, hogy fogyasztják őket, ami gáztermeléshez és puffadáshoz vezet. Csak mérsékelten kell enni ezeket a termékeket a gyomorpanaszok megelőzése érdekében. A xilit, amely a száj egészségére jó cukoralkohol, jobban tolerálható, mint a mannit vagy a szorbit. Nemrég tanítottam egy beteget, aki azt gondolta, hogy mivel csak cukormentes sütiket evett, ezeket egy tucatnyival lehet megenni. Emlékeztettem rá, hogy ezek nem kalória- és szénhidrátmentesek, és soha nem szabad őket nagy adagokban enni. Néhány napos „túl sok cukormentes desszert elfogyasztása” után kommentálta a gyomorproblémákat. A cukormentes rágógumi cukoralkoholt is tartalmaz, de csak a rágógumi cselekedete elősegítheti a levegő lenyelését és növelheti a puffadást. Nézze meg, hogy a cukoralkoholos termékek hogyan hatnak Önre személyesen.

A diétás szódavíz fogyasztása megengedett cukorbetegség esetén, de figyelnie kell a mennyiséget, ha puffadás tapasztalható. Minden üdítő szénsavas. A szénsav, amelyet a szénsavas buborékok csapnak be, levegő felhalmozódást, gázt és puffadást okozhat. A klubos szódavíz (kalóriatartalmú szénsavas szénsavas fogyasztása) vagy a szénsavas víz elfogyasztása és böfögése okozhat egyes személyeket. Próbálja inni a lapos, palackozott vagy csapvizet. A lassú étkezés és az étel óvatos rágása (harapásenként 10–30 rágás) szintén megakadályozza a gáz felhalmozódását. Próbálja növelni a vízben gazdag zöldségek fogyasztását, beleértve a zellert, az uborkát, a spenótot, a kelkáposztát és a salátát. A vízben gazdag ételek segítenek a hulladék kiürítésében, ami csökkenti a puffadást. A görögdinnye és a narancs vízben gazdag gyümölcs (ne feledje, hogy a gyümölcsök szénhidrátnak számítanak, ezért figyelje az adag méretét). Az ananász bromelént tartalmaz, amely egy enzim, amely elősegíti az emésztést és csökkenti a puffadást. Borsmenta, gyömbér vagy kamilla tea fogyasztása megnyugtathatja a gyomor izmait, ugyanakkor enyhítheti a gázfájdalmat és a nyomást.

A magas rosttartalmú ételek, amelyek nagyszerűek a cukorbetegek számára, segítenek a vércukorszint emelkedésének lassításában szénhidrát fogyasztása esetén, puffadást okozhatnak, ha túl nagy mennyiségben adják hozzá őket. A magas rosttartalmú ételeknek nem emészthető része van, amely ösztönzi a puffadást. A keresztesvirágú zöldségek sok ember számára sok puffadást okoznak. Ide tartozik a brokkoli, a karfiol, a kelbimbó és a káposzta. A hagyma, a fokhagyma, a lencse és a bab túlzott puffadást is okoz. A Beano, egy kiegészítő, biztosítja a szükséges enzimeket a rostok emésztéséhez. Lassan kezdje a magas rosttartalmú ételek beépítésével, és fokozatosan növelje azokat a napi étrendben. Körülbelül 25-30 gramm napi rost fogyasztása csökkenti a székrekedést, amely szintén a puffadással jár. Tegyen bele korpát, bogyókat, almát és zabpelyhet a rosttartalom növelése érdekében. Igyon sok vizet, ha magas rosttartalmú ételt fogyaszt.

A levegő lenyelése valódi problémát okozhat a puffadásban. A levegő lenyelése abból adódik, hogy túl gyorsan eszünk, beszélgetünk étkezés közben, túlzott mennyiségű gumit rágunk, dohányzunk, szalmát használunk folyadékok fogyasztásához, kemény cukorkákat szívunk be vagy túl sokat iszunk evés közben.

A fűszeres ételek általában puffadást okoznak. A paprika és a forró fűszerek, például a cayenne vagy a pirospaprika pehely fokozott emésztőrendszeri szekréciót eredményez, amely puffadáshoz vezet. A mexikói és az olasz ételek nagy bűnelkövetők lehetnek.

A tejtermékek gyakran puffadást okoznak, különösen ha laktóz-intoleráns. A rendszeres tej és lágy sajtok, például túró vagy Farmer sajt nagy problémákat okozhatnak. A joghurt jó baktériumokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a puffadást. A kemény sajtok, mint például a cheddar, a kék vagy a svájci, nem okoznak puffadási problémákat.

A búza és a glutén (a búza, tönköly, árpa fehérje) allergia súlyos puffadást okozhat, ha elfogyasztja. Találja ki, ha allergiás a gluténra, majd kerülje el.

A székrekedés könnyen puffadást és GI-szorongást okozhat. Próbáljon meg inni sok vizet és végezzen testmozgást a székrekedés megelőzése érdekében. Ha a többi ajánlás mellett kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, és még mindig székrekedése van, beszéljen egészségügyi szolgáltatójával olyan kiegészítésről, mint a Metamucil vagy a Benefiber.

A vény nélkül kapható pro-biotikum csökkentheti a puffadást azáltal, hogy enyhíti a gázképződést. Kerülje a nagy adagok fogyasztását. Fogyasszon több kis ételt a puffadás elkerülése érdekében.

A káliumszámlálóban gazdag ételek fogyasztása egyensúlyba hozza a nátriumot, ami segít kevesebb vizet visszatartani és enyhíteni a puffadást. A gyümölcsök és zöldségek, beleértve a banánt, paradicsomot, zellert, epret, kivi, spárgát és pitypangzöldet, nagyon jó természetes vízhajtók, és csökkenthetik a puffadást.

Legyen kérdése vagy észrevétele? Ezután tegye alább, regisztráció nem szükséges. Szívesen hallanék tőled!

MEGJEGYZÉS: Először konzultáljon orvosával, hogy az ajánlásaim megfeleljenek-e speciális egészségügyi igényeinek.