Miért használja az Epsom sót a fogyáshoz? Előnyök, módszerek és kockázatok

A fogyás herkulesi feladat lehet, különösen azok számára, akik hónapokig következetes diétáznak és küzdenek. Néha valójában kiderül, hogy sok erőfeszítés után lehetetlen megszabadulni a derékvonal körüli plusz kilóktól. Ez biztosan elkeserítő, és feldühíthet. De mielőtt negatív módon kezdene gondolkodni, legalább egyszer próbálja ki az Epsom sót. Ez az egyszerű összetevő segíthet a felesleges zsír levezetésében nyugtató, pihentető és hatékony módon. Szeretné tudni, hogy miért és hogyan kell használni az Epsom sót a fogyáshoz? Olvass tovább.

Tartalomjegyzék

Mi az Epsom só?

Az epsom-só a szervetlen ásványi vegyületek közönséges neve, az úgynevezett magnézium-szulfát. Ez egy természetben előforduló anyag, amelyet az angliai Surrey-ben található „Epsom Common” (amelyből először nyerték) keserű sóforrásról neveztek el. Bár ennek a „sónak” a kicsi, tiszta kristályai hasonlítanak az étkezési sóra és vízben oldódnak, teljesen különböző kémiai vegyületek. Míg az étkezési só nátriumból készül, az Epsom só magnéziummal (10%), kénnel (13%) és oxigénnel dúsított. Keserű íze is van, ami meglehetősen ízléstelenné teszi. Az Epsom-sót azonban már régóta használják keresett gyógymódként számos betegségre, így kiütésekre, sérülésekre, székrekedésre, álmatlanságra, fibromyalgiara, elhízásra stb. (1)

1618-ban az Epsom sót először az Epsom Common-ban fedezte fel egy Henry Wicker nevű helyi tehénpásztor. A medencéből ivás közben a vizet természeténél fogva savasnak, keserűnek és hashajtónak találta. A párolgás után fehér sószerű maradékot is hagyott maga után, amelyet Epsom sónak neveztek el. (2)

Az Epsom Salt előnyei

Megállapították, hogy az Epsom-sónak számos egészségügyi és szépségápolási előnye van. Az ásványi vegyület aktív összetevői hozzájárulnak figyelemre méltó gyógyító tulajdonságaihoz. Az alábbiakban részletesen kidolgoztuk (3):

A magnézium, az Epsom-só elsődleges eleme, köztudottan több mint 325 enzimet szabályoz testünkben, ezáltal biztosítva a testsejtek normális működését. Az egészséges magnéziumszint hozzájárul az izomrendszer, az idegrendszer és a szív- és érrendszer egészségének javításához az elektrolitok és a kalcium egyensúlyának megőrzésével, a szerotonin használatának javításával és a hangulat stabilizálásával, valamint a nehézfémek kiöblítésével. Gyógyítja az izom- és ízületi fájdalmakat, miközben enyhíti a fejfájást, hátfájást, gyulladást stb.
Az ásványi vegyületben lévő szulfát sok szempontból gondoskodik általános egészségünkről is. Méregteleníti a hasnyálmirigyet, normalizálja az emésztőrendszer működését, fokozza a tápanyagok felszívódását, megfelelő izomfehérjét szállít, növeli a kollagéntermelést, egészségessé teszi az ízületeket és támogatja az agyszövet képződését.

Íme néhány további lehetséges előnye az Epsom sónak:

Csökkenti a bőr gyulladását és szárazságát a bőrsorompó működésének javításával és a hidratáció növelésével (4)
Megkönnyíti a mérgező borostyán okozta irritációt és viszketést
Meggyógyítja az izomrándulások okozta fájdalmat és duzzanatot
Megakadályozza az olyan egészségügyi szövődmények előfordulását, mint a szívproblémák, a cukorbetegség, a stroke stb. (5)

Hogyan működik az Epsom só a fogyás érdekében?

Az Epsom só fent említett egészségügyi előnyei halmozottan hozzájárulnak általános egészségi állapotunk javulásához, amely vélhetően támogatja a fogyás céljainkat. A sókristályok főleg a következő három módon működnek:

Az epsom-só nagyon gyorsan felszívódik a bőrbe, és szinte azonnal elkezd dolgozni a véráramban lévő magnézium- és szulfátszint növelésével.
Természetes méregtelenítő szerként működik, amely kivonja a felesleges méreganyagokat (nátrium, foszfor és nitrogén) a testünkből, beleértve a zsírsejteket is. Ez végül felemeli a test kalóriaégető képességét.
Amint a toxinokat kihúzza a rendszerből, a test anyagcseréje rendszeressé válik, és a tápanyagok felszívódása jobbá válik. Ez szintén megállítja az érzelmi étkezést és közvetett módon megakadályozza a súlygyarapodást.

Ne felejtsük el, hogy az Epsom só önmagában nem segíthet a túlsúly csökkentésében. Inkább más súlycsökkentő stratégiákkal kell kombinálni az egészséges életmód támogatása érdekében, amelyek végül eljuthatnak a rendeltetési helyre.

Hogyan kell használni az Epsom sót a fogyáshoz?

Az Epsom-só hatóanyagai, különösen a magnézium, egészségünk megőrzéséhez és a fogyáshoz egyaránt nélkülözhetetlenek. De a szokásos étrendünkön keresztül nem jutunk eleget belőlük (6). Míg az Epsom só bevitele kipróbálható, sokan inkább csak annak helyi alkalmazását részesítik előnyben. Nézze meg az alábbi lehetőségeket:

1. Az Epsom Salt belső használata

Mivel az FDA (Food and Drug Administration) által jóváhagyott hashajtó, az Epsom só belsőleg használható. Ez azonban nem elég biztonságos, mivel csak egy evőkanál só csaknem százszor több magnéziumot tartalmaz, mint az RDA adagja. Ez olyan mellékhatásokat is eredményezhet, mint hányinger, hányás, gyenge anyagcsere, alultápláltság, kiszáradás, hasmenés, hashajtó függőség, elektrolit-egyensúlyhiány stb.

2. Epsom sós fürdő beszerzése

Az Epsom sófürdő használata gyorsabb és hatékonyabb karcsúsításhoz vezethet. Vízben oldva a sókristályok statikus és egységes elektromos teret hoznak létre, amely elősegíti a zsírsejtek méregtelenítését és jelentős súlycsökkenéshez vezet. Nagyobb és módszertani kutatásokra van azonban szükség az Epsom sós fürdők hatékonyságának megerősítéséhez a fogyásban (7).

4 típusú Epsom sós fürdő a fogyáshoz

Bár nincs erős, tudományos bizonyíték az Epsom sófürdőben történő áztatás súlycsökkentő előnyeire, ismert, hogy ez az eddigi leggyakoribb és legnépszerűbb módszer. Ha keményen küzdött további testzsírokkal, akkor ezt az olcsó, könnyen elérhető és alacsony kockázatú gyógymódot érdemes kipróbálni. Az alábbiakban talál néhány egyszerű módszert:

1. Rendszeres Epsom sós fürdő

Tegyen 1-2 teáskanál Epsom-sót egy fürdőkádba, miközben forró vízzel tölti fel. 15-25 percig áztassa a fürdőben, és lazítson. Naponta végezze és tartsa rögzítve az időtartamot a mellékhatások elkerülése érdekében. Amint a test megszokja, növelje a só mennyiségét 1-2 csészére (legfeljebb ennél).

2. Szódabikarbóna és Epsom sós fürdő

Tegyen 2 csésze Epsom-sót és 2 csésze szódabikarbónát egy forró vízzel töltött fürdőkádba. Áztassa bele, és az egész foglalkozás alatt puha szivaccsal dörzsölje meg a bőrét. Erős tisztítószerként a szódabikarbóna felgyorsítja a méregtelenítés módszerét. A szivacs használata közben azonban óvatosnak kell lennie.

3. Gyömbéres és Epsom sós fürdő

Töltse fel fürdőkádját forró vízzel, és adjon hozzá 2 csésze Epsom-sót. Körülbelül 3 teáskanál gyömbért reszelj le, és dobd a fürdőbe. Most lazítson benne 20-30 percig. Ez megnyitja az eltömődött pórusokat és segít a verejték felszabadításában, hogy a toxinok kilökődési sebessége emelkedjen.

4. Almaecet és Epsom sós fürdő

Adjunk hozzá almaecetet és Epsom-sót 2: 1 arányban vízzel töltött kádba. Merüljön el benne 25-30 percig. Az ACV javítja a testi anyagcserét, ezáltal felgyorsítja az Epsom sófürdő súlycsökkentő hatását.

Tippek az Epsom sós fürdő megtartásához

Ne adjon több mint 2 csésze Epsom-sót egy liter meleg vízhez (8).
Győződjön meg arról, hogy nem rendelkezik ilyen fürdővel hetente több mint 2-3 alkalommal.
Adjon illóolajokat (levendula, teafa, borsmenta stb.) Az Epsom sófürdőjébe, hogy élvezhesse az aromaterápiás előnyöket.
Fogyasszon tiszta vizet a munkamenet után a méregtelenítés támogatása és a kiszáradás megelőzése érdekében.

Az Epsom só kockázatai

Noha az Epsom só helyi alkalmazását kockázatmentesnek tekintik, a biztonság érdekében mértékkel kell bevenni. A só túlzott expozíciója a tápanyagok túladagolását okozhatja a szervezetben, ami káros hatásokat eredményezhet, beleértve kiszáradást, álmosságot, ájulást, letargiát, hipotenziót, émelygést, fejfájást, kipirult bőrt, izomgyengeséget, homályos látást stb. (9) akár bizonyos végzetes következményekhez is vezethet, mint például toxicitás, lassú szívverés, légzési depresszió, szabálytalan vizelés, szívritmuszavar, bénulás, kóma és halál (10). Ezért a cukorbetegségben vagy vesebetegségben szenvedőknek távol kell maradniuk az Epsom sókezelésétől a fogyás érdekében. Nem alkalmas gyermekek és terhes nők számára sem.

Gyakran ismételt kérdések (GYIK)

Fogyhat-e az Epsom-só fogyasztásával?

Az Epsom só elfogyasztása nem biztos, hogy jó megoldás a fogyáshoz. Leginkább a víztömeg csökkenését segíti elő, amely gyorsan visszanyerhető, amint a sóméregtelenítő leáll.

Az Epsom só megöli a gombát?

A lábak meleg Epsom sós vízben történő áztatása segíthet a gomba eltávolításában a lábakból és az általa okozott szag elpusztításában. Az oregánó hozzáadása a sós vízhez szintén elősegítheti a baktériumok megszabadulását.

Le kell-e öblíteni az Epsom sót?

Igen, az Epsom-sót nagyon jól le kell öblíteni, miután fürdőbe esett. Ellenkező esetben kiszáríthatja a bőrt és irritációt okozhat.

Mennyi ideig tart az Epsom só a székrekedés miatt?

A bélmozgás előállítása általában 30 perctől 6 óráig tart.