Miért és hogyan fogytam 10 kg-ot

Körülbelül 6 hónappal ezelőtt értem el a fürdőszoba mérlegén a 99,6 kg-ot. Soha nem láttam magam meghaladni a 100 kg-ot, de csak egy töredéke voltam egy kicsit megijeszteni. Elég magas vagyok, ezért lehet, hogy nem néztem ki olyan kövérnek, de nehéznek éreztem magam, és nem volt boldogság megerőltető fizikai tevékenységet végezni.

Néhány hétig próbáltam fogyni, de ez soha nem működött igazán. Azt hiszem, ez mindig egyfajta új napi felbontás volt. Egészséges reggelivel kezdtem, némi gabonafélével, kávéval. Az ebéd is tiszteletre méltó volt, semmi túl nehéz, de aztán éjjel vacsoráztam, aztán egy tál gyümölcs, aztán volt egy marék vagy 5 sült napraforgómag. Függő voltam tőlük. Éjjel csak rágódnom kellett valamin.

Másnap reggel a mérlegem az előző napi tevékenységeket tükrözte, és kegyetlenül közölte velem, hogy semmiféle fogyást nem szenvedtem.

Hallottam, hogy az almaecet csodákra képes. Az egyik Spice Girl népszerűsítette, Yvonne szerint, aki Beckhamhez ment feleségül, tehát biztosan működik. Végül is gereblye. Nos, néhány napig ittam. Szívesen felgyorsítottam a folyamatot, majdnem fél csészét ittam belőle egy este, az előírt 1 asztali kanál helyett. Fél éjszakát töltöttem azon az éjszakán a fürdőszobában, rengeteg időm elgondolkodni a hülyeségemen.

Úgy tűnt, semmi sem működik számomra, amíg el nem mentem orvosomhoz éves ellenőrzésemre. Elődiabetikus voltam. A vércukorszintem magas volt, és határhízásnak írtak le.

Ez indította el a fogyás utamat.

Minden édességet eltávolítottam az étrendemből. Nincs keksz, nincs fagylalt és nincs cukros ital. 3 héten belül lefogytam 3 kg-ot. Azt hittem, hogy egy séta lesz a parkban ezzel a fogyással. Nem volt. 3 kg lefogyása egyszerű volt, de néhány hét múlva rájöttem, hogy a súlyom már nem csökken. Kb. 96 kg-ra ragadtam egy hónapig.

A következő orvoslátogatásom jó javulást mutatott a vércukorszintemben, ezért csak úgy döntöttem, hogy a babérjaimon nyugszom. Nem jó ötlet. A fogyáshoz nem csak reménykedni és kívánni kellett. Vagy használjon ecetet, vagy néhány zöld kávé tablettát, amelyet az iHerb-től kaptunk.

Úgy döntöttem, hogy a régi és bevált fogyókúrás módszert alkalmazom. Sokkal kevésbé kifinomult, hírességek nem hirdették, de logikusnak tűnt.

Úgy döntöttem, hogy kevesebbet eszem, és jobban mozgatom a testemet.

Működött. Naponta 10 000 lépés célkitűzését tűztem ki magam elé, függetlenül attól, hogy milyen okos kifogással álltam elő ennek a célnak a megtörésére. Elhatároztam. Emlékszem, hogy egyik este megnéztem a lépésszámlálómat, és körülbelül 7000 lépést láttam rajta. 23 óra körül volt, így esélye sem volt kimenni sétálni kint. Körbejártam az egységet, a nappali, a konyha és a hálószoba között. Kevesebb, mint egy óra alatt 3000 lépést kellett megtennem az otthonomban. Kissé butaság volt egy órát körbejárni a házban, remélem, senki sem látott engem, de jó érzés volt, amikor üzenetet kaptam a GearFit-től, hogy elértem a napi célomat; körülbelül 23:52 volt. 8 perc tartalékkal.

Január 4-én 90 kg alá mentem. Tavaly év elején thaiföldi utunkon 90 kg alá süllyedtem, de ez azért volt így, mert naponta átlagosan 20 000 lépést tettünk meg, 35 ° C-os melegben, és az utolsó napon hatalmas mérgezést kaptam, amely kórházba került. Sajnos csak néhány hét múlva, az irodában, megszereztem a Bangkokban lefogyott súlyomat és még néhány kilót.

Ezúttal nem nyerem vissza. 4 hónap alatt 10 kg-ot fogytam, szóval nem csak ételmérgezés miatt. És napi 15 000 lépést teszek meg, kevés erőfeszítéssel. A múlt héten egy nap 21.000-et tettem meg, amikor a golfpályán maradtam, amíg a sprinklerek elkergettek a zöldektől. Tehettem volna többet is.

Sokkal jobban érzem magam. Sokkal jobban nézek ki. A BMI-m most körülbelül 22, kb. 6 hónappal ezelőtt 29-ből. Célom, hogy erősebb fizikai tevékenységek segítségével elveszítsem a maradék zsírt. A lábam nem elég jó hosszú táv futásához, de egyszerre néhány száz métert meg tudok tenni, és hamarosan többet tervezek belőle.

Kipróbálom a jógát is. Próbáltam néhányszor, de ez nem igazán ért velem egyet. Remélem, ezt egy kis kitartással le tudom győzni. Állapotomon segíthet a relaxáció és a jóga, ezért meg kell próbálnom. További 8 kg-ot is szeretnék lefogyni. Eljut 80-ig, és örülnöm kellene a súlyomnak. És remélem, hogy javul a vércukorszintem is.