Amit megtanultam, amikor 50 fontot fogytam

Itt egy minta a felnőtt életemben elért csekély célok közül: csókolj meg egy lányt, írj címlaptörténetet a Sports Illustrated-nek és formálódj. Ez az utolsó mindig céltudatosan ködös volt: Az erőnlét azt jelentené, hogy újra ringathatom a Sawgrass Springs Middle School röplabda pólómat? Vagy azt jelentené, hogy úgy néz ki, mint a pufók, lehetetlenül jól vésett Rohan a Kabhi Khushi Kabhie Gham-től?

Ezeken a kérdéseken gondolkodtam 2018. augusztus elején, miközben figyeltem Nawazuddin Siddiqui esőjét a Netflix Sacred Games című műsorában (először láttam, hogy egy indiai férfi ezt csinálta a televízióban). Kétszer ököllököltem egy Domino pizzáját és a narancssárga Fantát. Gondoltam magamban: "Talán holnap nem fogom ezt megtenni." Másnap elhatároztam, hogy megteszem azt a kis lépést, hogy egészségesebb ételeket eszek és mozogok.

Nem volt valami hatalmas kinyilatkoztatásom vagy életváltoztató pillanatom. Nem éreztem, hogy mélypontra kerültem volna - pizzát enni és narancsos üdítőt inni objektíven szórakoztató, pokolian. Annyit tudtam, hogy olyan emberek vettek körül, akik jógát, súlyemelést és maraton futást végeztek. Csak azt szerettem volna megtudni, mi történne, ha egy kicsit egészségesebb életet kezdenék.

2018 karácsonya volt az első alkalom, hogy valaha jól éreztem magam a testemben. Egy szomjúsággal szomszédos csapdát tettem közzé az Instagram-on - egy teljes testű lövés egy Brooklyn-i tetőn, a maximális elkötelezettség érdekében -, és a megjegyzéseimet pozitív kritikák árasztották el. A múltbeli romantikus összefonódások szemtanúi voltak ragyogásomnak. A csillagok egymáshoz igazodtak. Attól a naptól augusztus elejétől karácsonyig gyorsan lefogytam - egy ponton elértem az 50 fontot.

De amikor a léptékű karácsonyi reggelre léptem, és a kijelző egy tetszőleges számot mutatott, amelyet hónapokkal ezelőtt választottam magamnak, ugyanolyan feldúltnak éreztem magam, mint amennyire teljesítettnek éreztem magam: Mi a fenét kellett most tennem?

Annyi, amit a férfiak olvasnak és értenek a „wellnessről”, a folyamatról szólnak. Íme egy olyan haver étrendje, aki csak a mellizmait használva húzhat repülőgépet a kifutón! Itt van egy edzés egy olyan izom gyakorlására, amelynek létezéséről nem tudtad, de amire most örökké öntudatos leszel! Eladtuk ezt az ötletet, miszerint, ha elég bicepszgöndörítést hajt végre, vagy Amerika kapitányrá változik, minden más bizonytalansága megszűnik. De mi történik, miután elérte ezeket a célokat? A fogyás mindig ez a hatalmas hegy volt számomra: azt hittem, ha egyszer megmászok rajta, bármit képes leszek meghódítani. Nem volt ilyen egyszerű.

szerencsés voltam hamis (és rugalmas) „írói” munkakör, állandó jövedelem és hozzáférés az olyan forrásokhoz, mint az élelmiszerek és az edzőterem - minden olyan dolog, amit könnyű természetesnek venni. Nem tudok megírni egy összefoglaló „Hogyan fogytam?” Útmutatót, mert az mindenkinek más, és azok számára, akik nem élnek bizonyos előjogokkal, sokkal nehezebb. De azt mondhatom, hogy „kevesebb rossz étel fogyasztását, több jó étel fogyasztását és a testemben tárolt energia felhasználását” követtem. Egészségesebb döntéseket hoztam, amikor csak tudtam, és amikor csak tehettem, elmentem az edzőterembe/egy fonó órára/egy hosszú sétára. A képlet ebből a szempontból valójában nagyon egyszerű volt: A vizet a szódához vagy a salátástálat a rizs fölé növeli az idő múlásával, és ha ezt elég gyakran elkezdi csinálni, elkezd látni eredményeket. Nem kaptam meg azokat a lenyűgöző, fényes Justin Theroux izmokat, de több ruhába kezdtem illeszkedni, amelyeket európai divattervezők készítettek.

De az új pulóverek új problémákkal jártak. Életem első 25 évében és 10 hónapjában többé-kevésbé boldogan nem tudtam, mit teszek a testembe. Amióta az augusztusi naptól elhatároztam, hogy életmódot váltok, hiper tudatában vagyok. Miután ennyi súlyt elvesztettem, fogalmam sem volt, hogyan lehet normális kapcsolatban állni az étellel. Hetek óta nem ettem hozzáadott cukrot: Nem baj, ha ezt a brownie-t eszem? Számolnom kellene és nyomon kellene követnem, mennyi kalóriát fogok elfogyasztani, vagy fel tudnám-e rakni ezeket a kesudiókat, mivel jelenleg pokolian magas vagyok?

"Nem is tudom, hogy jobban néz ki a testem! Objektív módon kevesebb van belőle. Ennyit tudok biztosan mondani."

A körülöttem élő emberek megjegyzései új, egyedi kihívásokat is felvetettek. Mindig le vagyok maradva valami pozitív visszajelzésért. Egy egyszerű „Remekül nézel ki!” hosszú utat tesz meg. A dolgok akkor kezdenek kockazni, amikor az emberek ilyesmit mondanak: „A lábad még soha nem nézett ki olyan soványnak!” vagy "Mi a szám?" vagy „Szándékosan próbál fogyni?” Az egészségesebb próbálkozások egyik zavaró mellékhatása, hogy az emberek sokkal kényelmesebbnek érzik a testük kommentálását, mint valaha. Ez időnként megnyugtató lehet, de a reflektorfény is kissé kényelmetlen lehet. Olyan kérdéseket kezd el feltenni magának, amelyeket korábban soha nem tett fel magának: Ha megrendelem ezt a pizzát, azt gondolják majd az emberek, hogy falatozom, vagy ilyesmi? A súly ingadozása is sokkal aggasztóbbá válik. Bármikor túl vagyok néhány fonton azon, amire vágyom, az alapvonalam legyen, kíváncsi vagyok, vajon mindenki észreveheti-e. És amikor az a személy, akit összetörök, lemegy a vacsorára, kíváncsi vagyok, tudják-e mondani, hogy megpróbáltam leadni néhány fontot a legutóbbi hangout óta.

Úgy gondolom, hogy az általam leírt szorongások közül oly sokszor tízszer rosszabb a nők esetében, akik számára az „ideális test” meghatározása - amennyire meg tudom mondani - történelmileg sokkal szűkebb volt, mint a férfiaké. De az az érzésem, hogy összességében a nők sokkal jobban tudatában vannak a testkép körüli kérdéseknek. Nem hiszem, hogy a férfiak valóban beszélnének ezekről a dolgokról. Teszem, mert vannak barátaim, akik hasonló helyzetekben éltek át (és mivel általában arra kényszerítem az embereket, hogy 25% -kal sérülékenyebbek legyenek, mint bármelyik beszélgetésben szeretnék lenni). De még mindig nem voltam felkészülve a fogyásra vonatkozó elvárásaim és a valóság közötti szakadékra. Még azok a barátaim sem, akik tapasztalták, amit tettem, nem mindig voltak kényelmesek elárulni, hogyan kezelik az utóhatásokat. A férfiak, abból, amit összegyűjtöttem, többnyire egy bizonyos ideál felé mozognak, anélkül, hogy valaha is megbeszélnék egymással, miért csinálják, vagy ha ez az extra edzőtermi készlet valójában a bizonytalanságuk gyökerét kezeli.

Azt hittem, ez olyan egyszerű, mint a „fogyás = most minden reményemet és álmomat megélem”. De a fogyás nem oldotta meg minden problémám egyik napról a másikra. Nem azt mondom, hogy az egészségesebb döntésekkel nem éreztem magam jobban, de nem is varázsütésre gyújtotta fel a nagyrészt szunnyadó Hinge profilomat. Nem is tudom, hogy jobban mutat-e a testem! Objektíven kevesebb van belőle. Ennyit tudok biztosan mondani. Még mindig vidáman képtelen vagyok megcsinálni azokat a dolgokat, amelyekre korábban vidáman képtelen voltam, például a karjaimat a fejem fölé emelni (van egy furcsa váll dolgom, amire szükségem van, hogy ellenőrizhessem), vagy megállítani, hogy vadul nem megfelelő pillanatokban mondjak vicceket. Az önbizalmam minden bizonnyal javult, és most várom az olyan tevékenységeket, mint a túrák, de nem váltam át James Bond-dá.

A sok egészségügyi, wellness és fitnesz tanácsadás célja, hogy eladja neked, miért kell egy bizonyos módon kinézned és beilleszkedned egy nagyon szűk, feszes szépségnormákba (Justin Theroux). Nagyon kevesen mondják meg, mit kell tennie, ha odaér. Hónapok óta üldöztem egy olyan eszményt, mint egy vallási buzgóság, csak azt tapasztaltam, hogy a másik oldalon még mindig bonyolult az életem.

Azt szeretném, ha valaki 2018 augusztusában elmondta volna: Legyen egészséges, de tágítsa ki az „egészség” meghatározását is. Nem minden döntést, amelyet étellel vagy étrenddel kapcsolatban hozol, nem a soványság érdekében kell meghozni. Ugyanúgy értékelnie kell a kényelmét és a mentális jólétét. Legyen fizikailag egészségesebb, az biztos, de ne a józan eszed árán. Manapság arra koncentrálok, hogy egy bizonyos módon éljek, szemben azzal, hogy egy bizonyos módon nézek ki. Valószínűleg soha nem lesz olyan hatos csomagom, mint Hrithik Roshan, de most már sokkal kényelmesebb vagyok ebben a valóságban, mint valaha. Kevesebbet érdekelnek az Instagram-kommentek (bár mindig szívesen mondod, hogy jóképű vagyok), és sokkal inkább az, hogy kipróbálom minden buborék teát Kaliforniában. Szeretnék egyszer játszani a gyerekeimmel, vagy elmehetnék egy hosszú sétát, vagy ne aggódjak súlyos orvosi problémák miatt. Ez nagyszerű, kézzelfogható előnye az életmódváltásnak. Amit sajnálok, annyira igyekszem egy bizonyos módon kinézni, hogy soha nem gondoltam arra, hogy gondozom-e magam közben.

Minden célomat lecseréltem egyre: Saját normáimnak való megfelelés - és senki másé.