Miért fogyaszthatják az alacsony szénhidráttartalmú diéták a csirkebőrt és a húszsírt?

Míg az alacsony zsírtartalmú diétázók és a nem fogyókúrázók el akarják kerülni a csirkehéjat és a hús zsírját, a legtöbb "alacsony szénhidráttartalmú" étrend-terv az ellenkezőjére ösztönzi az alacsony szénhidráttartalmú diétákat.

Ennek a meglepő eltérése a közismerettől kettős.

Az első rész - az ismert szénhidráttartalmú dietetikusok szerint - azt állítja, hogy a bőr és a zsír egészségtelen, de csak akkor, ha nem alakul át energiává.

Ha a bőr és a zsír nem alakul energiává, akkor emeli a koleszterinszintjét, eltömíti az artériákat és akadályozza a fogyást. Ez történik akkor, amikor az alacsony zsírtartalmú diétázók és a nem diétázók a bőrt és a húszsírt szokásos étrendjükhöz adják.

Az alacsony szénhidráttartalmú diéták - ezzel ellentétben - nem fogyasztanak szénhidrát formájában glükózt, ezért máshonnan kell energiát szerezniük. Az egyik hely, ahonnan beszerzik, a testzsír; a másik helyre pedig a zsírból - például bőrből és húszsírból - kerül sor, amelyet alternatív metabolikus úton vezetnek át energiatermelés céljából.

Nemcsak a bőr és a húszsírok egészségesek az alacsony szénhidráttartalmú diéták számára, de energiát is adhatnak számukra, hogy glükózhiányos étrendjük következtében hiányozhatnak.

Van még egy oka annak, hogy a bőr és a zsír fontos része az alacsony szénhidráttartalmú étrendnek.

A bőr és a zsírok jóllakják a testet, megakadályozzák mind a sóvárgást, mind a "túlélési mód" hormonváladékot.

Ha a szervezet nem vesz elegendő kalóriát glükóz és zsír formájában, akkor a lehető legtöbb kalóriát átalakítja (a kevés bevitt mennyiségből) tárolt zsírok formájában.

A "túlélési mód" reakciót kiváltó hormonok szekréciójának megelőzése érdekében elegendő mennyiségű et kell bevennie - a bőr és a húszsírok fogyasztása ennek egyszerű módja.

Csak egy dolgot fűznék ehhez a tanácshoz - és ez egy figyelmeztetés: alacsony szénhidráttartalmú étrend használata lehetővé teszi, hogy egészségesen fogyasszon bőrt és zsírt, de még mindig fontos, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem fogyaszt-e túl sokat. győződjön meg róla, hogy megfelelő mennyiségű ételt fogyaszt, és fontolja meg a koleszterinszint rendszeres orvos általi ellenőrzését.

Ez a cikk nem az orvosi tanácsadás helyettesítésére szolgál, és csak tájékoztató jellegű. Mielőtt bármilyen étrendbe vagy fitneszterembe kezdene, konzultáljon orvosával.

Benji Paras a http://www.list-of-low-carb-food.com címet futtatja, az alacsony szénhidráttartalmú életmód előnyeire szakosodva. A webhely a fogyáshoz szükséges információk tárházát tartalmazza, és tartalmazza az alacsony szénhidráttartalmú ételek listáját, tájékoztató cikkeket és a legfrissebb alacsony szénhidráttartalmú címsorokat.