Miért fogyaszthatnak még mindig fit fickók pizzát?

Mi az, amit nem szeretni ebben az olasz exportban? Más ételeket eszel. Pizza, tapasztalod. A szelet felfalása minden érzéket magában foglaló folyamat: a kemencéből érkező aroma, az olvasztott sajt látványa, a kezedben a kukoricadarával porított kéreg érzése, a ropogás hangja, amikor beleharapsz. És természetesen az íze - a páratlan tészta, szósz, gyógynövények és sajt kombinációja. Íme néhány tény a pizzáról.

--> De jó lehet-e neked?
A pizzát gyakran a gyorsétel kategóriába sorolják, de nem feltétlenül. A pizza alapvető összetevői egészséges potenciállal rendelkeznek. A pizza csak akkor éri el rossz rapjét, ha túlzásba esik az önteteken vagy az elfogyasztott mennyiségen. A sovány pizza megőrzéséhez csak annyit kell tennie, hogy egyszerű legyen:

Rendelje meg a teljes kiőrlésű kérget.
A teljes kiőrlésű gabonákban magas a rosttartalom, ami segíti a teltebb érzést és ezáltal korlátozza vagy megakadályozza a túlevést. Emellett emésztőrendszerét zavartalanul működteti, és csökkentheti a stroke, a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát. Válasszon egy vékony kérget, még akkor is, ha teljes kiőrlésű gabonából készül, a vastagabb kéreg növeli a szelet teljes kalóriaszámát.

Töltsön fel mártást.
A prosztatarák kockázatának csökkentéséről ismert paradicsomszósz kiváló C-vitamin-forrás is. Kérjen extra szószt a pizzájához, vagy akár néhányat az oldalához, hogy belemerítse a kéregét.

Ne OD sajt. Igen, a sajt mindenféle tejszínes jóság, és soha nem mondtuk el, hogy enni kell a pizzát anélkül. Ez azonban nem jelenti azt, hogy rendben van egy pizzát rendelni sajttal, amelyet minden lehetséges zugba be kell tölteni. Ragaszkodjon egy réteg sajttal a pizza tetejére, és ez valóban jó lehet az Ön számára. Ez azért van, mert minden nap egy kis extra kalcium megszerzése valóban hozzájárulhat a karcsúsághoz. Az Obesity Research folyóirat tanulmánya szerint azok a férfiak és nők, akik kalóriát vágtak, de étrendjükhöz magas kalciumtartalmú tejtermékeket adtak hozzá, 24 hónap alatt 70% -kal több súlyt vesztettek, mint azok, akik csak diétáztak.

Rendeljen okosabb feltéteket.
A Pepperoni lehet a legnépszerűbb választás, de természetesen nem a legegészségesebb. Ha húsra vágyik, próbálja meg a pulyka pepperonit vagy a kanadai szalonnát. Vagy, még jobb megoldás érdekében, a választott húst tegye a vegetáriánus pizza tetejébe. Valójában nem kap egy csomó zöldséget két szelet tetejére, de minden apróság segít, és ez bizony bölcsebb alternatíva a kolbász és az extra sajt számára.

Mindig kapjon oldalt.
Mielőtt beleásná magát egy pizzába, merüljön el egy olyan salátában, amely tele van annyi színnel, amennyit csak bele lehet zsúfolni a tálba: sötét, leveles zöldek, például spenót; piros, sárga vagy narancssárga paprika; sárga csicseriborsó. Tetejére egy sovány öntettel kerül, és kaptál egy ételt, amely nemcsak növeli bármely étkezés tápértékét, hanem segít abban is, hogy teljesebb érzéssel töltse el az embert, és képes lehet ellenállni ennek az extra szeletnek.

Dobj egy kötényt
Akár csak unja a Pizza Hut-ot vagy a Domino-t, vagy egy karcsúbb, bűntudat nélküli lehetőséget keres, érdemes megfontolnia saját pite készítését. Könnyebb, mint amilyennek hangzik (nézd meg a D.I.Y Pizza receptet).

Tervezz előre.
Készítse el a tésztát az előző napon, amikor szüksége van rá. Vagy vegyen egy golyót előkészített tésztából egy helyi üzletből.

Fokozza a hőt.
Forgassa a sütőjét olyan magasra, amennyire csak megy. A kereskedelmi pizzasütő 800 fokjának közelébe sem kerül, de a sütő hőmérsékletének maximalizálása maximalizálja a kéreg ropogósságát.

Használjon pizzakövet.
A pizzériák közvetlenül a sütőtartón sütik a pitéiket, de az otthoni sütők számára a pizzakő a legjobb módja annak, hogy a hő a tésztába sugározzon. 10 dollár körüli összeget kaphat.

Ha exkluzív felszerelésű videókhoz, hírességek interjúihoz és egyebekhez szeretne hozzáférni, iratkozzon fel a YouTube-ra!