Miért fogynak az idősek?

A felesleges fontok leadása általában jó dolog, különösen a túlsúlyos idősek számára. Az időseknek azonban nagy a kockázata az önkéntelen fogyásnak. Míg az általános népesség 13% -a akaratlan fogyást tapasztal, a 65 év feletti idősek csaknem 27% -a akaratlanul fogy. A nem szándékos fogyás egy komolyabb mögöttes egészségügyi probléma jele lehet, és ha nem sikerül megfelelően kezelni, negatív hatással lehet az egészségi állapotra.

Tudjon meg többet az akaratlan fogyás okairól az idősekben és arról, hogyan segíthet abban, hogy idősebb szerette jól éljen és étkezzen.

5 súlycsökkenés gyakori oka az időseknél

Az orvosok többsége a nem szándékos súlycsökkenést úgy definiálja, mint a testtömeg 5% - 10% -os csökkenését 1-12 hónap alatt, pontosabban 5% -os veszteséget egy 6 hónapos időszak alatt. Ennek számos oka lehet az időseknél, beleértve a természetes öregedési folyamatot. 30 éves kor után az emberek általában izomsorvadást tapasztalnak, a máj és a vesék sejtjeinek elvesztése, a csontok kevésbé sűrűsödnek. Ezenkívül a szövetvesztés csökkenti a víz mennyiségét a testben. Az öregedéssel együtt más olyan körülmények is jelentkeznek, amelyek megnehezíthetik az idősek számára az egészséges testsúly fenntartását.

1. Magány és társadalmi elszigeteltség

Az idősebb szeretteinek megmagyarázhatatlan és nem szándékos fogyása jelezheti a magányt vagy az elszigeteltséget. A magány és a társadalmi elszigeteltség érzése csökkent étvágyhoz vagy hajlandósághoz főzni és elkészíteni az ételeket, ami fogyáshoz vezethet. A társadalmi elszigeteltség depresszióhoz is vezethet, amely a fogyáshoz is társul.

Tapasztalja meg a szabadidős gondozás időskorú életét

A Linden Dedhamben

Támogatott élet- és memóriagondozás Dedhamben, Massachusetts-ben

MacKenzie Place - Fort Collins

Támogatott és önálló életvitel és memóriagondozás Fort Collins-ban, Colorado

Bella Villaggio

Támogatott és önálló életvitel és memóriagondozás a kaliforniai Palm-sivatagban

2. Gyógyszeres kezelés

Bizonyos gyógyszerek mellékhatásai az idősek számára a súlycsökkenés fő forrását jelentik. Valójában a polifarmácia (több gyógyszer szedése) bebizonyította, hogy zavarja az ízlést, sőt étvágytalanságot is okoz. Az idősek által gyakran alkalmazott gyógyszerek egyéb mellékhatásai, amelyek súlycsökkenést okozhatnak, magukban foglalják a megváltozott íz- vagy szaglást, szájszárazságot, émelygést és hányást.

3. Krónikus fizikai betegség

Az olyan krónikus betegségek, mint a rák és a demencia, fogyáshoz vezethetnek az időseknél. A rák a nem szándékos fogyás legfőbb oka az idősekben, az összes eset 24–38% -át teszi ki. Ezenkívül a demencia megváltoztathatja az íz- és illatérzeteket, csökkentve az étvágyat. A súlyvesztéshez vezető egyéb krónikus betegségek közé tartozik a Parkinson-kór, a pajzsmirigy problémái, az ellenőrizetlen cukorbetegség, a gyomor-bélrendszeri problémák és a szívbetegségek.

4. Mentális betegség

A fogyás a depresszió és a mentális betegségek egyik legfontosabb tünete. Gyakran előfordul bipoláris, személyiségi és szorongásos rendellenességekben szenvedő embereknél, a súlyvesztés a mentális betegségek alapvető tünete. Az idősek fogyása a kábítószerrel való visszaélést és az alkoholizmust is jelezheti.

5. Csökkent képesség a mindennapi tevékenységek elvégzésére (ADL)

Az ADL-ek végrehajtásának képessége az életkor előrehaladtával csökkenhet. Mivel az idősek abbahagyják a vezetést, az élelmiszerbolt történetéhez vezető utak több tervezést és erőfeszítést igényelnek. Nehezebb lehet egészséges ételt főzni és egészséges ételeket tartani a kamrában. Mivel a mindennapi életvezetési készségek egyre nehezebbé válnak, az élelmiszer-vásárlás és az egészséges kalóriabevitel fenntartása nehezen kezelhetővé válik.

Segítség keresése akaratlan fogyáshoz

A nem szándékos fogyás az időskorúak körében gyakori állapot, de gyakran összefügg az egészség romlásával. A nem szándékos súlycsökkenés miatt orvoshoz kell fordulni a korai beavatkozás szempontjából, és akár a mögöttes orvosi problémák korai felismeréséhez is vezethet.

Általános szabály, hogy bölcs dolog orvoshoz fordulni, ha testtömegének legalább 5% -át 6–12 hónapon belül elveszíti. Az orvosi szakember képes lesz végigjárni a család történetét, elvégezni a fizikai vizsgálatot, és akár vérmunkát vagy testvizsgálatot is rendelhet a fogyás bármely okának tesztelésére.

Tippek az időseknek az egészséges testsúly megőrzéséhez

Míg az idősebb felnőtteknél gyakori a nem szándékos fogyás, az öregedés révén lépéseket kell tenni a fogyás megelőzésére és az egészséges testsúly fenntartására.

Fejlessze ki és tartsa rendszeresen a testmozgást
Egyél reggelit minden nap
Válasszon olyan ételeket, amelyekben magas a fehérjetartalom
Egyél magas rosttartalmú ételeket (azaz teljes kiőrlésű kenyér, bab, zöldség, gyümölcs)
Maradj hidratált
Építsen erős kapcsolatokat családjával és barátaival
Csatlakozzon egy gyalogos csoporthoz, és tegye társas tevékenységgé az edzést
Tegye fontossá az egészséges alvási szokásokat
Korlátozza a cukrokat és más „üres kalóriákat”
Az erőnléti edzést vegye be az edzésbe
Fontolja meg az időskorúakra való áttérést

Ha a testsúly kezelése és az egészséges ételek elkészítése elérhetetlennek tűnik, fontolja meg az időskorú életvitelre való áttérést. Közösségeink az idősgondozási szolgáltatások széles skáláját kínálják, és egy helyszíni éttermet kínálnak különféle menükkel, szezonális választékokkal, friss és helyi eredetű ételekkel, valamint egy dinamikus társadalmi naptárral - mindezt úgy tervezték, hogy az idősek jól tudjanak élni és enni.

Hogyan lehet fenntartani az egészséges testsúlyt és elkerülni a nem szándékos fogyást? Ossza meg velünk tippjeit az alábbi megjegyzésekben.

Live Big. Live Bold.

A nyugdíjazásnak úgy kell éreznie magát, mintha állandó nyaralás lenne, éppen ezért közösségünk megünnepli a kötelezettségektől való mentességet, és segít Önnek új érdekek érvényesítésében.