Miért fogyok, amikor beteg vagyok? Mit tehetek?

Dino Paul Pierce nagyszerű testépítő, dietetikával rendelkezik. Ismerje meg a titkokat a legjobb eredmény elérése érdekében!

amikor

Miért fogyok, amikor beteg vagyok? Mit tehetek?

Hén, 17 éves vagyok. Körülbelül 8 hónapja emelek, és jó erőnövekedést tapasztaltam. Nem használok semmilyen kiegészítést. A fő problémám az, hogy a jelek szerint rendkívül gyorsan fogyok, valahányszor megbetegedek, ami kétszer is megtörtént velem azóta, hogy komolyan elkezdtem emelni. Legutóbb kevesebb mint 3 nap alatt fogytam le 2 kilót, és nagyon lemerültem, mert az előző hónapokban az edzőteremben végzett minden kemény munkám lefolyik. Szeretném tudni, milyen rutint kell betartanom, miután visszatértem az edzőterembe. Folytassam-e ugyanazzal a megosztással, amelyet mindig használok, vagy használjak valamilyen más rutint, hogy előbb visszanyerjem az erőmet? És azt is, hogy mennyi időbe telik, miután visszatértem az edzőterembe, mielőtt újra elkezdtem emelni a maximális súlyt. V.

V-az ember itt keres néhány megelőző intézkedést, remélem. Amit "remélem" alatt értek, az az. aki valaha is hallott arról, hogy megbetegszik. Komolyabb megjegyzés: megértem a fájdalmát. V megbetegedik és tömegesen fogy. V ekkor kezdi azt gondolni, hogy az összes izma eltűnt, mert három-négy napig munkanélküli volt. Ez nem igaz. Ha valaha ugyanazt gondoltad, mint te is, félrevezetted, hogy elhiggyél ilyesmit. Fogyni fog, ha beteg, ez nagyjából adott. Miért? Ha megbetegedik, testének anyagcseréje versenyben van, és megpróbálja leküzdeni a fertőzést. Az anyagcseréd versenyez a homeosztázis helyreállításával is. A rossz rész a betegségben az éhségmechanizmus hiánya. Ha megbetegedik, hajlamos elveszíteni azt az éhségérzetét, ami viszont negatívan befolyásolja állapotát. Táplálásra van szükséged, hogy segítsd a testedet ebben a stressz időszakban. Tehát a végeredmény a következő: a kilokalorigényed megnőtt, de mivel beteg vagy, kevesebbet eszel, ami negatív energiamérleget hoz létre, ami miatt néhány kilót leadsz. Ez a probléma része, de javarészt nem a fogyás fő forrása.

Ta fogyás valódi oka a kiszáradás. Pontosan tudom, hogy a betegség megnövekedett vízigényt is igényel. Amikor az emberek megbetegednek, nem isznak eleget. A víz minden testben bekövetkező kémiai hatás hordozója. Nagyon fontos a gyógyuláshoz és a hidratáltság fenntartásához (nyilvánvalóan). A víz túlzott izzadás miatt veszít el, ha beteg. A testhőmérséklete magas egy betegség idején, növelve ezzel a vízveszteségét. A betegség alatt bőséges mennyiségű folyadékot kell inni, és alig vagy egyáltalán nem fog fogyni. Úgy gondolom, hogy ha valaki többet tudna enni és inni egy betegség alatt, akkor képes lenne kissé hízni. Valahogy furcsán működik, mi? Ha van idő, amely előnyös számunkra, ha együnk egy kis pluszot, akkor nincs kedvünk ezt megtenni. Amikor többet akarunk enni, valójában nem kellene, de hé, ez az élet.

AAmi az, hogy visszatérek az edzőterembe, és megpróbálok visszatérni a régi képességeihez való visszatéréshez, egy teljes hetet adnék neki. Miután visszatért az edzőterembe, vegye könnyedén az izmokat és az ízületeket. Próbáljon valamivel könnyebben menni a szokásosnál, miközben az izom összeszorítására és hajlítására koncentrál. Próbáld meg igazán megtölteni az izmokat vérrel, és nagyon pumpálni. A következő héten felhasználhatja ítélőképességét, és ha 100% -osan kedve támad menni, hajtsa végre. Másrészt, ha úgy érzi, hogy még egy hétre van szüksége a felépüléshez, tegye meg. Két hétnek sok időnek kell eltelnie, hacsak nem jön ki egy nagy műtét, de általános betegségekről beszélt.

So V, ne felejtsd el megbetegedéskor táplálékot kényszeríteni, folyadékot erőltetni és pihenni. Ha ezt megteszed, pillanatok alatt visszatérsz oda, ahol voltál, ígérem. Sok szerencsét, és próbáljon egészséges maradni. Túl sok a nyolc hónap alatt kétszer megbetegedni. Vigyázz magadra.