Miért fontos a fehérje a testmozgáshoz?

miért

Amikor az emberek ugyanabban a mondatban hallják a „fehérjét” és a „testmozgást”, akkor nagy valószínűséggel képeket készítenek a testépítőkről, amelyek tonnányi csirkét esznek és fehérje turmixokat isznak, hogy maximalizálják nyereségüket. A fehérje mindenki számára fontos, aki az edzőtermet üti, sportol, futni megy, vagy bármilyen más testmozgást végez, nemcsak a profik számára.

A fehérje makrotápanyag. Leegyszerűsítve: a fehérje az egyik fő tápanyag, amelyre minden embernek szüksége van az egészséges test fenntartásához. Segít minden belső vagy külső károsodás kijavításában, támogatja az immunrendszert és hozzájárul az általános jólét érzéséhez. Sejtszinten a fehérjéket szinte mindenre használják, az üzenetek továbbításától, a DNS utasításainak végrehajtásától és az alapvető életfunkciók védelmétől, megőrzésétől és javításától.

Fehérje, táplálkozás és testmozgás

Nem számít, hogy nézi, a fehérje elengedhetetlen a testmozgáshoz. Bárki, aki bármilyen testmozgási rutint vállal, mindenképpen több fehérjére lesz szüksége, mint annak, aki nem. A testmozgás során ugyanis hatékonyan széttépi és széttöri az izomrostokat, amelyeket aztán a testnek meg kell javítania, amihez fehérje szükséges.

Hogyan lehet elegendő fehérjét kapni növényi étrenden

Étrendi szempontból elegendő napi fehérjét kaphat az olyan ételek fogyasztásával, mint a bab, a szójafehérje-termékek, a dió és más ilyen ételek. Ha edz, akkor előnyös kiegészíteni ezt a normál fehérjebevitelt további élelmiszerekkel, mint pl fehérje rudak, porok vagy turmixok. A Trek Protein Energy Bars különféle ízesítésű. Vegánok, gluténmentesek és tele vannak 10g fehérjével.

Javítás, karbantartás, növekedés

A fehérjét különösen fontos fogyasztani edzés után, mivel edzés közben hatékonyan lebontja az izmait. Ezért gyakori, hogy az edzőteremben az emberek fehérjeszeleteket esznek vagy tejsavó-turmixokat isznak, amikor befejezték rutinjukat. Segít növelni a testmozgás hatását. Fontos összekeverni ezt a fehérjét szénhidrátokkal is, mivel ezek segítik a testet a fehérje felszívódásában és nagyobb izomtömeggé alakításában.

Ha edz, de kevés energiával rendelkezik, vagy úgy érzi, hogy nem épít semmilyen izmot, akkor az lehet az oka, hogy nincs elegendő fehérje az étrendben. Tegyen erőfeszítéseket arra, hogy ételein keresztül több fehérjét fogyasszon, és fehérjében gazdag snackekkel egészítse ki bevitelét, például Trek Protein Flapjacks és Protein Nut Bars. El kell kezdenie jobban érezni magát, és jobb eredményeket kell elérnie minden kemény munkájáért.

Fehérje snackeket keres?

Ha természetes, vegán, glutén- és tejmentes, növényi eredetű fehérjeszeleteket keres, a Trek termékcsalád biztosan az Ön számára megfelelő ízű és állagú lesz. Fedezze fel a Trek Protein Bar termékcsaládot ma.

  • A Trek Peanut Power Protein Energy Bars természetes összetevőket tartalmaz, mint 10 g növényi fehérje és finom mogyoróvaj, a tökéletes, lassan felszabaduló energia snack.
  • A Trek Morning Berry Protein Flapjacks rostokban gazdag és 10 g növényi fehérjét, valamint gluténmentes zabot és ízletes málnát tartalmaz. A tökéletes snack a reggeli edzés összetöréséhez.
  • A Trek áfonya és a tökmag fehérjetartalmú rúd fehérje erőmű. Ropogós földimogyoróval, antioxidánsokban gazdag áfonyával, tökmaggal és 10 g növényi fehérjével készülnek.