Miért hízik a hasa a menopauza után (és miért rendben van) (2020 január)

Sok nő általánosan feltett kérdés: „Hogyan lehet hízni a hasamon a menopauza után?” Ez a cikk, amelyet kollégám, Jessi Haggerty, a The Body Love Project RD munkatársa írt, és az ő cikke magyarázza az okát.

után

Ezt a cikket Jessi Haggerty, a The Body Love Project RD igazgatója engedélyével újraközölte.

Gyakorlatomban sok olyan nőt látok, akik a fejlődési mérföldkő közepén vannak. Tizenhat évesek, akik a pubertás utáni testükbe telepednek, fiatal felnőttek, akik észreveszik, hogy a testük már nem hasonlít olyanra, mint 16 éves korukban, az új anyáké, akik a szülés utáni test változásai között mozognak, és természetesen nők menopauza alatt áll.

Míg minden életszakasz megkérdőjelezi testképünket és önészlelésünket, azt tapasztalom, hogy sok nő úgy érzi, hogy teste feladja a menopauza után. Van egy reménytelenség érzése. Nem segít abban, hogy mindenhol, ahol információt keres a menopauzáról, millió cikk található arról, hogyan lehet a menopauza „leküzdeni”, vagy hogyan lehet „elveszíteni a hasi zsírt” a menopauza után. Nem találtam egy (mainstream) cikket, amely olyasmit mondott, amelyet minden nőnek hallania kell: Ezt mindannyian átéljük (ha van szerencsénk ilyen sokáig élni).

Miután újra és újra láttam, nagyon szerettem volna segíteni a menopauza és általában az öregedés elbeszélésének megváltoztatásában. Teljes nyilvánosságra hozatal: Nem mentem át a menopauzán, ezért biztos vagyok benne, hogy sokan gondolkodnak valamin a következő gondolat szerint: "Várj, amíg az ÉLETEM leszel". Tudom, hogy személyes tapasztalatból nem tudok beszélni, de klinikai tapasztalatokból tudok beszélni, ezért halljon meg, mielőtt kilép.

menopauza szórakoztató tény # 1: minden test öregszik.

Kipróbálhatja az összes krémet és étrend-kiegészítőt, és ihat az összes kívánt zöld levet, de az öregedés a természetes biológiai folyamatunk része, amelyet egyszerűen nem tudunk elkerülni. A reproduktív szervek (például a méh és a petefészkek) öregedésével a reproduktív hormonok, például az ösztrogén és a progeszteron is csökkennek. Ezeknek a hormonoknak a csökkenése a fő kiváltó oka azoknak a tüneteknek, amelyekkel a nők a menopauza folyamán szembesülnek, például hőhullámok, éjszakai izzadás, magas pulzusszám, alvászavarok, hangulatváltozások, húgyúti problémák és hüvelyi szárazság.

menopauza szórakoztató tény # 2: kövér a barátod.

Amikor petefészkei már nem termelnek ösztrogént, a test zsírszövete (zsírszövet) átveszi az ösztrogén termelését és szabályozását a szervezetben. A testzsír növekedése testünk alkalmazkodási módja az ösztrogéntermelés szabályozásának előrehaladtával. Mivel az ösztrogén kimerülése a menopauza számos negatív mellékhatásának fő oka, ennek a hormonnak a fokozott szabályozása segíthet enyhíteni ezen nemkívánatos tünetek közül sokat.

menopauza szórakoztató tény # 3: a zsírhiány egyenlő az ösztrogénhiánnyal.

Az ösztrogén kimerülés az agy és az idegrendszer változásaihoz vezethet (ami memóriavesztésként jelentkezhet), megnövelheti a szív- és érrendszeri problémák, például a szívroham és agyvérzés kockázatát, megnövelheti az alacsony csont ásványi anyagsűrűség kockázatát (ami osteopeniához és osteoporosis), és súlyosbíthatja az összes fent említett tünetet. A legmeglepőbb, hogy az ösztrogén kimerülés a víz víztartó képességének és rugalmasságának csökkenéséhez is vezethet, ami szárazságot, viszketést és fokozott ráncosodást okozhat. Tehát, ha a külső megjelenésünk megszállottjaként fogjuk vesztegetni az időnket, ez a kis szórakoztató tény azt bizonyítja, hogy soha nem lesz képes mindez!

Szerintem lenyűgöző, hogy a magazin és a blog cikkei információkat tartalmaznak arról, hogyan lehet lefogyni a menopauza után, de senki nem beszél arról, hogy ez a küldetés mennyire káros lehet. A szomorú igazság az, bármennyire is meggyőző érvelésem, soha nem lesz elég sok nőnek abbahagyni a zsírtól való félelmet. Ez a testkép kérdése, nem a testzsír. És nem tudjuk javítani a testképünket, ha folyamatosan megpróbáljuk testünket arra kényszeríteni, hogy illesszen be egy társadalmi ideált, amely ellentétes testünk természetes biológiai folyamataival.

Azt hiszem, fel kell ismerni, hogy ez a változás a testedben nem azért van, mert valami nincs rendben veled. Ön nem működik megfelelően. Egyszerűen olyan kultúrában élsz, amely nem fogadja el a kövér testeket és az idős nőket. Tehát ahelyett, hogy energiánkat a zsír elleni küzdelemre és az életkor elrejtésére fordítanánk, irányítsuk át a zsír és az életkori fóbia elleni küzdelemre. Ez azt jelenti, hogy azért végezzük el a munkát, hogy ne csak a testünk és az életkorunk zsírjait öleljük fel, hanem minden test és nő minden életkorában. Ez még a legnagyobb testeket, sőt a legidősebb korokat is jelenti. Hogyan fogod magadévá tenni? Mondja meg nekem az alábbi megjegyzésekben, és kezdjük el a beszélgetést.