Miért igényel többet a fogyás, mint az akaraterő

A tudósok többet tudnak meg arról, miért olyan nehéz megtartani a lefogyott súlyt - és egy pár tanulmány szerint ez több, mint puszta akaraterő kérdése.

A Dartmouth Egyetem Kognitív Idegtudományban megjelent tanulmánya agyi képalkotó tesztekkel bizonyította, hogy egyes embereknél egyensúlyhiány van az agy végrehajtó ellenőrzési és jutalmazási rendszere között. Ez a szétkapcsolás azt jelenti, hogy nincs elegendő természetes irányítása az impulzusnak ahhoz, hogy táplálékhoz nyúljon, ha stresszes vagy akár boldog is. Valószínűbbnek tűnik a krónikus diétázóknál is.

A másik tanulmányt a Michigani Egyetem és az Egyesült Államok Nemzeti Diabétesz- és emésztőrendszeri és vesebetegségek Intézete végezte, és az Obesity folyóiratban jelent meg. Megállapította, hogy a test éhínség elleni belső védelme ösztönzi az étkezést, hogy visszanyerje a lefogyott súlyát - és napi 100 kalória sebességgel minden leadott kilogrammért vagy 2,2 fontért. Mivel ez sokkal több, mint egy átlagember természetesen leégne, a végeredmény a súlygyarapodás.

Ez nem jelenti azt, hogy súlycsökkentő erőfeszítései kárhoztatva vannak, de erőfeszítéseket kell tennie ezen erők legyőzésére. Valószínűleg az egészséges életmód szokásainak és az éberség gyakorlása iránti elkötelezettségnek kell eltelnie az étkezési érzelmi késztetések összezárása érdekében.

Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban publikált kutatás megállapította, hogy a veszteség fenntartása gyakran más megközelítést igényel, mint korábban a fogyáshoz.

A kutatók 1165 ember szokásait vizsgálták, és érdekes ellentéteket találtak. Azok az emberek, akik következetes testmozgást követtek, vagy rengeteg alacsony zsírtartalmú fehérjetartalmú ételt fogyasztottak, jobban tudták fenntartani a fogyást, de ezek a technikák nem működtek a fogyás szempontjából. Másrészt azok, akik azt mondták, hogy sokféle testmozgást végeztek, vagy előre megtervezték az étkezésüket, azt tapasztalták, hogy az ilyen lépések segítettek a fogyásban, de nem voltak tényezők a fogyás fenntartásában.