A Seminole Tribune

A floridai Seminole törzs hivatalos újságja

  • Egészség
  • hírek
  • Legfrissebb hírek
  • Legjobb történet
írta Damon Scott - 2019. augusztus 28., 2019. augusztus 28

HOLLYWOOD - Mint sok Seminole Tribe alkalmazott, Tena Granit is felépített egy hosszú élettartamot.

törzsi

Egyedülálló és húszas éveiben jár, amikor 2000 áprilisában elkezdett dolgozni a törzs pénzügyeinél.

Gyors előretekintés, több éves tapasztalattal rendelkezik, és felmászott a létrán a pénzügyi ügyvezető igazgatóvá - ez a szerep 2016. január óta van.

Most is férjhez ment - egy rendőrségi nyomozóhoz. És egy 10 éves lány és 13 éves fiú anyja.

Granit elmondta, hogy életének nagy részében túlsúlyos volt, de a 20-as évek végén nehezebb volt, mint valaha: 313 font.

Ekkor próbálta ki a Súlyfigyelőket, amely nemrégiben „WW” -re változtatta magát.

A vállalat különféle termékeket és stratégiákat kínál vásárlóinak az egészséges szokások elérése érdekében, ideértve a fogyást és a testtartást.

A program akkor működött nála - 247 fontra volt képes. Granit jól érezte magát, és kilátásba helyezte a nagyobb súlycsökkenést. De ez volt a házasság és a gyermekek ideje.

- És a súly kúszik vissza - mondta Granit. 70 kilót hízott első terhességétől.

Egy idő után a munkahelyi dolgok különösen megterhelőek voltak, és azon kapta magát, hogy ismét súlyos súlyproblémákkal küzd - nem 313 évesen, hanem 100 font túlsúly.

2016 novemberében megemelkedett pulzusszámmal került az ügyeletre, azt gondolva, hogy szívrohama van.

"Később kiderült, hogy valószínűleg pánikroham volt, de ennek ellenére a vérnyomásom rendkívül magasra nőtt, vérnyomáscsökkentő gyógyszert kellett bevennem" - mondta Granit. "Gondoltam magamban, két kisgyerekem van, ezt kézben kell tartanom."

Korábban már kipróbálta a Súlyfigyelőket, és tudta, hogy ez neki is beválik, ezért úgy döntött, hogy újrakezdi 2017 januárjában.

Három hónapos „ütközésbe ütközött” a következő nyár családi vakációja után, de akkor úgy döntött, hogy valóban arra a programra koncentrál, amelyet novemberben.

A Súlyfigyelők elkezdtek „Freestyle” programot kínálni - az egyéb szolgáltatások mellett az étkezési lehetőségek szélesebb körét teszi lehetővé pontrendszere segítségével. Granit szerint ez visszhangot váltott ki benne.

"Valójában csak az egészségesebb táplálkozásról van szó, nem a vegyszeres ételek vagy a cukormentes ételek népszerűsítéséről" - mondta Granit.

Teljesen elfogadta a koncepciót. Granit akkor célcélra gondolt: 160. Ezt a célt 2018 novemberében érte el.

Granit továbbra is fogy, és 2018 nyarán kezdett el többet edzeni - beleértve a csoportos fitnesz órákat minden nap 5: 15-kor munka előtt.

A Súlyfigyelők a magasság, az életkor és más tényezők alapján „egészséges súlytartományt” állítanak az ügyfelek rendelkezésére. Granit legjobb tartománya 146 volt, ezért úgy döntött, hogy örülne a 150-nek.

Elérte a 150-et, és a programvezetője azt mondta neki, próbáljon ki 149-et, csak azért, hogy elérje a 140-es években.

Nem csak elérte a 149-et, de folyamatosan ment és május 5-én 146-ig jutott. Azóta még néhány fontot is leadott - jelenleg 140 éves.

"Számomra ez a legegyszerűbb program, nincs korlátozva, hogy ó, nem mehetek ki a családommal enni, vagy nem mehetek fagyizni a gyerekeimmel" - mondta Granit. "Míg ezek közül a diétás programok közül néhány szerint nem lehet szénhidrátot enni, vagy fagyasztott ételeket kell fogyasztania."

Tavaly májusban a most 46 éves Granit leszállt vérnyomáscsökkentő gyógyszeréről.

Ez év elején teljesítette első félmaratonját Fort Lauderdale-ben.

Köszönet neki a programban elért sikerei és a megnövekedett testmozgás, nemcsak a fogyás és az egészség javulása, hanem a súly megtartása miatt is.

„Azt gondolom, hogy a súlyzós edzés különösen fontos a nők számára az oszteoporózis leküzdésében. Minél nagyobb az izomtömeg, annál nagyobb az anyagcsere. Ha egész életedben nehéz vagy, az anyagcseréd lő. Sportolással, izomépítéssel és étkezéssel sikerült helyrehoznom az anyagcserét - mondta Granit.

Elmondta, hogy különösen a nők hajlamosak arra, hogy az életben mindenki mást előtérbe helyezzenek - a gyerekeket, a családot -, de a nőknek fel kell ismerniük, hogy gondoskodniuk kell magukról, hogy másokkal hatékonyan vigyázhassanak.

Ez most életmódváltás - mondta. A dolgok másként érződnek.

„Most teljesen másképp nézem az ételeket. Megnézem, hogy mit tehet, hogy felpezsdítsen, táplálja az edzésemet, felpörgesse a napomat. Ha akarok valamit, kapok egy-két falatot, nem kell megennem az egészet, nem kell hármat megennem ”- mondta Granit.

Annak ellenére, hogy a munka továbbra is megterhelő lehet, Granit könnyebben érzi magát önmagában és az életében.

„Ha még 40 évig lehetek itt, azt szeretném, ha 40 jó év lenne. Szeretnék utazni és látni a világot, és nem akarok tolószékből vagy oxigénnel látni. "

A példamutatás mellett Granit reméli, hogy mások is valamilyen szinten inspirálónak találják a történetét.

„Ha három vagy négy életet megérintek ... nem kell 100 fontot leadnia, hanem az egészségesebb táplálkozásra kell összpontosítania, a mozgásra kell összpontosítania, egy kicsit. Ha 20 fontot veszítesz, akkor jobban jársz, mint 20 kilóval ezelőtt, és ha sokat kell vesztened, ne nézd a nagy számot, egyszerre vegyél be öt fontot. Tudd, hogy meg tudod csinálni. Bárki megteheti.

Granit férje nemrégiben úgy döntött, hogy részt vesz a programban. Kevesebb mint egy év alatt 25 kilót fogyott.

A szerkesztő megjegyzése: Az edzés vagy a táplálkozási program megkezdése előtt konzultáljon orvosával.