Miért jó módja a böjt a méregtelenítésnek?

Tanu Ganguly, NDTV | Frissítve: 2017. szeptember 17, 02:23 IST

A böjt a méregtelenítés egészséges módja
A lényeg az, hogy enni könnyű, friss és hamisítatlan ételeket
A jó méregtelenítés kulcsa, hogy teste jól hidratált legyen

A méregtelenítés az új divatszó a városban. Minden étel körüli beszélgetés és az egészséges táplálkozással kapcsolatos szeminárium nem teljes, anélkül, hogy körülötte vita lenne. Tekintettel arra, hogy minden egyes lépésben méreganyagok vesznek körül minket - a környezeti toxinoktól kezdve a tartósítószerekben és növényvédő szerekben találhatókig -, ajánlatos időnként újraindítani. A méregtelenítés alapvetően a méreganyagok tervezett csökkentését jelenti, amelynek középpontjában az egészségünk és az általános közérzetünk áll. „Egy jó méregtelenítő vagy tisztító program segíti a testet abban, hogy megszabaduljon a szövetekben az évek során felhalmozódott régi iszaptól és feleslegtől. Ez jó pihenést biztosít a szerveinek, különösen a túlhajszolt emésztőrendszernek ”- mondja Shilpa Arora makrobiotikus edző és táplálkozási szakértő.

A böjt a méregtelenítés egészséges módja, különösen akkor, ha az éhomi rituálé lehetővé teszi gyümölcsök és könnyű zöldségek fogyasztását. A méregtelenítő rendszer során kerülendő élelmiszerek listája nagyjából megegyezik azzal a listával, amelyet a böjt idején kerül. Bár ez az emberek meggyőződésétől és gyakorlatától függően változhat - a lényeg könnyű, friss és hamisítatlan étel fogyasztása. És pontosan ezt ajánlja egy méregtelenítő is.

Ne feledje, hogy az emberi testnek minden nap természetes módjai vannak a méregtelenítésre. Az emésztőrendszer kiküszöböli az emésztetlen ételeket, és a tüdő széndioxidban gazdag levegőt dob ki. A bőr a pórusokon és a verejtékmirigyeken keresztül is eltávolítja a hulladékot és az izzadságot. Néha, a természetes méregtelenítési módszerektől eltekintve, a szervezetnek további segítségre van szüksége egy bizonyos idő alatt felhalmozódott méreganyagoktól való megszabaduláshoz. ’Testünk öngyógyító szervezet, napi szinten üríti és semlegesíti a méreganyagokat. A méregtelenítés olyan, mintha sejtjeinek tiszta belső belső rugót adna a testének. A jó méregtelenítés kulcsa, hogy testét jól hidratálja természetes italokkal, például kókuszvízzel, zöldséglével, mészvízzel és erjesztett italokkal, például kanjival, hogy újraindítsa emésztőrendszerét ”- magyarázza Arora asszony.

Milyen gyakran kell méregteleníteni?

A 3-7 napos méregtelenítés megtisztítja a csöveket a felesleges nyálkáktól, élelmiszer-hulladékoktól, iszaptól, régi székletektől és szervetlen ásványi anyagoktól. A méregtelenítő rutin megkívánja, hogy olyan könnyű ételeket fogyasszon, amelyek megnyugtatják a rendszert, és emésztés közben nem terhelik meg a testet. Még egy rövid böjt is eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Bár a böjt jó módszer a méregtelenítésre és a rendszer újraindítására, feltétlenül ügyelni kell arra, hogy a bevitt étel tápértéke ne legyen alacsony.

Az alábbiakban felsoroljuk 5 étrendet, amelyet elkerülünk a koplalás során, és amelyek szintén segítenek a test méregtelenítésében:

1. Alkohol

Minden alkalommal, amikor alkoholt fogyaszt, a máj túlórázik, hogy lebontsa a rendszerben lévő alkoholt. Az alkohol vízhajtó is - így a vese több folyadékot dob ki, néhány létfontosságú tápanyaggal együtt. Ez az oka annak, hogy kiszáradtnak érzi magát másnap reggel. Néhány napig kerülve az alkoholt, a rendszere nagyon szükséges szünetet kap.

2. Tojás és hús

Hazánkban a legtöbb nem vegetáriánus ételt kerüli a Navratri böjt alatt. Ezek elkerülése jó méregtelenítést nyújthat a rendszer számára is. Míg a tojás értékes fehérjét biztosít a napi étrendben, sok ember számára nehezen emészthető. A húsban és a húskészítményekben, különösen feldolgozva, sok a telített zsír, és tartalmazhat adalékok koktélt. Még az organikus hús is fokozza az emésztőrendszer munkáját. Ezek elkerülése könnyebbnek érezheti magát.

3. Só

A só fontos tápanyag, amelyet a szervezet igényel. Ha böjtölünk, csökken a rendszeres táplálékfelvételünk és ezzel együtt a sóbevitel is. Lehet, hogy csak napi egy étkezésre szorítkozunk. Hagyományosan az emberek a sendha namakban főtt ételeket fogyasztják. Az alapvető különbség az étkezési só (amit naponta eszünk) és a sendha namak (kősó) között az, hogy az előbbi finomítási folyamaton megy keresztül, ahol úgy gondolják, hogy a sóban lévő fontos ásványi anyagok elvesznek. Míg ezeket az ásványi anyagokat más élelmiszercsoportok alkothatják, a sóval kapcsolatban a legfontosabb szempont, hogy mennyit fogyasztanak. A túl sok só a szervezetben olyan egészségügyi problémákat okozhat, mint a magas vérnyomás. A mindennapi sófogyasztás szünete megkönnyebbülést jelenthet a rendszer számára, és csökkentheti a puffadást és a vízvisszatartást. De csak azért, mert sendha namakkal készült, ne essen túlzásba a sült ételekkel, mint a namkeens, a chips és még a feldolgozott ételek sem. Szeretné újrakezdeni a rendszerét, és könnyedén érezni magát, amikor felkészülünk a nyári hónapokra.

4. Búza termékek

Hacsak nem szenved lisztérzékenységben vagy gluténérzékeny, nincs oka annak, hogy ezt az élelmiszercsoportot teljesen kivágja étrendjéből. A búzából készült termékek, különösen a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, a kiegyensúlyozott étkezés fontos részét képezik, és nem szabad őket teljesen megszüntetni. Ennek ellenére egyes búzából készült mindennapi termékek, például tészta, naans és kenyér, egyesek számára nehezen emészthetők, különösen más egészségtelen életmódbeli szokásokkal együtt.

A Navratra böjt a búza és a búzatermékek távol tartását is jelenti. A méregtelenítő program azt is megköveteli, hogy elkerülje az ilyen szemeket, hogy teljesen megtisztítsa a belet. A búzatermékek túladagolása székrekedéshez vagy hasmenéshez vezethet egyeseknél, ezért akkor is, ha visszatér a szokásos étkezési szokásaihoz, ügyeljen ezekre.

5. Cukor

A cukor csökkentése egyszerű módszer a nem kívánt kalóriák csökkentésére. A magas cukortartalmú ételek gyorsan lendületet adnak, mivel a cukor gyorsan felszívódik a véráramba. Addig érzi az energia lendületét, amíg a vércukorszint nem lesz magas, de hamarosan csökken, és lassúnak és fáradtnak érezheti magát. Méregtelenítéskor - tartsa magát távol a magas cukortartalmú ételektől. A böjt alatt is érdemes elkerülni a cukros italok fogyasztását.

„Az egészséges méregtelenítés a hagyományos kínai orvoslás és az ájurvéda szerint arra ösztönzi az étrendet és az életmódot. Rengeteg méregtelenítési terv van, azonban bármelyiket is választja, győződjön meg róla, hogy segítenek a TISZTÍTÁSBAN, AZ ÚJRAÉPÍTÉSBEN ÉS A KARBANTARTÁSBAN ”- mondja Dr. Arora.

Gyors tippek az üdülés és a méregtelenítés során:

1. Koncentráljon sok friss gyümölcs, különösen szezonális fajták szedésére. Menj sárgadinnyére, papayára és bogyóra.

2. Igyon minden nap legalább egy-két pohár lasit. A joghurt kiváló fehérje- és kalciumforrás. Segít a bélflóra természetes egyensúlyában, emésztőrendszerének erősebbé tételében.

3. A gyógyteák jó alternatíva, ha nem akarod kiszáradni magad túl sok koffeinnel. A gyógyteákat általában tej nélkül élvezik, és jó alternatíva lehet a forró italok mellett. Ezek egy része az emésztőrendszert is segíti, például az édeskömény teát és a petrezselyem teát.

4. A szárított gyümölcs jó energia- és tápanyagforrás. De ezek jelentős mennyiségű kalóriát tartalmaznak, ezért ne feledje, mennyit eszel.

Hozzászólások Bontási tipp: Amíg belsőleg méregtelenít, próbáljon meg masszírozni. Ez ösztönözné a véráramlást és oxigént juttatna a bőr felszínére, egészséges ragyogást biztosítva.