Miért jó a csirke a fogyás étrendjéhez? Itt van, amit a szakértőknek mondaniuk kell

Ha nem vegetáriánus vagy, és nehezen adod le a csirkét, hogy elveszítsd ezeket a plusz kilókat, akkor ne izgulj, mert itt van egy ok, amiért a csirkét bele kell foglalnia az étrendbe a fogyás érdekében. Olvass tovább.

Emlékszel Justin Bieberre, aki elárulta Ellen DeGeneres előtt, hogyan szereti Tikka Masala csirkehúsát? Nos, semmiképp sem kerülheti el a szívmelengető masalákba dobált nedvdús csirkadarabok varázsát. A csirke receptek nemcsak csak nyáladzásra érdemesek, hanem a kilók leadásában is segítenek. Igen, jól hallotta a kalapot! Biztonságosabb, ha a csirkét felveszi a fogyókúrába, mivel sovány hús, és nem fenyegeti a magas koleszterinszint veszélye. Megszüntetheti az összes krémes curry-t és gazdag szószokat, és egészséges módon elkészítheti fűszerek és friss fűszernövények keverékével.

Shilpa Arora makrobiotikus táplálkozási és egészségügyi szakember szerint, "A csirke tele van sovány fehérjével, amely segít hosszabb ideig jóllakni, mert a fehérje segíti a testet a zsír hatékonyabb égetésében. Fontos, hogy helyi gazdaságban nevelt csirke (vagy organikusan nevelt csirke) legyen. Grillezheti, keverheti -sütjük meg vagy adjuk hozzá pörköltbe, hogy maximális hasznot érjünk. " Kerülni kell az éttermekben készített sült csirkét vagy csilis csirkét, mivel azok kalóriákkal vannak ellátva. Még mindig jobb, házi csirke tikka, tandoori vagy sült csirke, csirkeleves vagy csirkesaláta a legjobb előnyök érdekében.

A csirke tele van sovány fehérjével, amely segít hosszabb ideig jóllakni, mert a fehérje segíti a testet a zsír hatékonyabb égetésében.

A bangalorei táplálkozási és wellness tanácsadó, Shalini Manglani azt mondja: "A csirke olyan fehér hús, mint a hal, amelynek kevesebb a zsírtartalma, és ezért fogyókúrás tervben a vörös hús helyett felhasználható. Előnyös a biotermelésű csirke. Fontos azonban, hogy ne vigyük túlzásba a csirkemennyiséget, és enni annyit kell, amennyi a BMI alapján történik. Vannak olyan ügyfeleim, akik bejönnek és hatalmas mennyiségű csirkét esznek, hogy megpróbálják lefogyni. Ideálisak az egyszerű grillezett, pácolt vagy leves készítmények zöldségfélék rostjával. A csirkemártások elkerülhetők egy fogyókúrás terv alapján."

Összefoglalva: A csirke hozzáadása a fogyókúrás étrendhez segíthet a sovány izomtömeg felépítésében, ami elengedhetetlen az anyagcsere erős és egészséges megőrzéséhez. Próbálja ki ezeket az egészséges csirke recepteket, és fogyjon természetesen.