Miért jó a fogyókúra fennsík tápláló ikrek

Miért jó dolog a fogyás fennsík

Mint több mint tizenöt éve regisztrált dietetikusok és személyi edzők, ezek az ikertestvérek látták részarányunkat a fogyás fennsíkjain. És bár jól tudjuk, hogy a fogyás fennsík jó dolog, láttuk, hogy milyen pusztító és defláló lehet, ha valaki eltalál egyet, és nem veszi észre a fennsík előnyeit.

miért

Tehát a varratoknál robbantunk ki, hogy ezt elmondjuk nekik (és neked is!) a fogyókúra fennsík valójában jó dolog! Ha valaha is tapasztalta ezt, azt akarjuk, hogy nagyon figyeljen és kövesse ezeket a tanácsokat, mivel ez segít abban, hogy sikerrel járjon, amikor újra szembesül vele! Először is, ne hagyja, hogy egy fennsík kisiklassa erőfeszítéseit, és ne csüggedjen. Bár a súlycsökkenés fennsíkja gyakran több hétig is eltarthat, nem itt az ideje, hogy feladja, sőt, éppen ellenkezőleg!

Itt van miért:

A fogyás fennsík a fogyás normális és egészséges része, és egyszerűen azt jelenti, hogy a tested felismeri, hogy egy új, kisebb emberről van szó - és megtelepedik és alkalmazkodik ahhoz, hogy karcsúbb legyen. A tested értékelést végez, és tudomásul veszi, hogy már nincs szüksége annyi kalóriára, hogy fenntartsa önmagát, és csak idő kell az újrakalibráláshoz. Ez az újrakalibrálás fontos; ha a tested soha nem ismeri fel a kisebbet, és nem tart időt stabilizálódni, a tested nem tudja, ki az, és könnyen megváltoztathatja; a nagyobb súlyra való visszapattanás könnyű lesz, mivel nem állított volna be új helyet alacsonyabb súlynál, amely jól érzi magát. Gondolj bele - ha folyamatosan fogysz, a testednek fogalma sincs, mire számíthat, és még nem tudja, hol érzi magát stabilnak. Néhány elmaradt edzés, néhány nem annyira egészséges étel könnyen kidobhatja testét a kiltertől. Másrészt, ha egy fennsíkra ér, akkor az felismeri az újabb, kisebb testét. Ez annak a jele, hogy a tested észreveszi az új trimmer énedet! Miután túlhaladt ezen, könnyebb lesz megtartania új súlyát! Érezd büszkének és tudd, hogy ez része a csodálatos sikeres fogyás folyamatának, és túl fogsz lépni rajta!

További jó hír?

Vannak olyan módszerek, amelyekkel el lehet tolni egy fennsíkot - és ha kitűzi, akkor nagyot fizetnek!

Íme 4 fő módszerünk a fogyás fennsíkon keresztül történő mellszoborozására:

  1. Egyél több zöldséget.
    Igen, olvassa el EZT, hogy lássa, hogyan eszik több valójában működik. Mostanra már tudod, hogy imádjuk a zöldségeket, mindig bátorítsuk ügyfeleinket, hogy egyék meg őket, és mi is úgy fogyasztjuk őket, mint senki dolgát (annak ellenére, hogy korábban szuper válogatósok voltak), de ez azért van, mert kis csodatevők, amikor jön a fogyáshoz és a fogyás fennsíkjának túlnyomásához is. (Pssst ... nem a The Nutrition Twins ’Veggie Cure for nothin című művét írtuk! 😉)

Fogyasszon vízben gazdag ételeket. Miért? A száraz ételek, például pékáruk és aprósütemények, chipsek, kekszek, cukorkák és ösvénykeverékek, könnyűek és tágasak, nem töltenek fel, hanem magas a kalóriatartalma. Ehelyett inkább vízzel és rosttal töltött ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, babot, édesburgonyát és teljes kiőrlésű gabonákat vegyen - ezek általában tele vannak vízzel és rostokkal, és nem sok kalóriát tartalmaznak. Tehát a tested érzi ezeknek az ételeknek a súlyát, és segít kielégíteni Önt, szemben a száraz, kalóriatartalmú, könnyű ételekkel.

Hogyan kell csinálni:

  • A harapnivalóknál cserélje ki a száraz ételeket olyan lehetőségekre, mint ezek.
  • Étkezés közben próbálja ki egyik kedvenc gyors és könnyű étkezésünket (ezek minden étkezéshez megfelelnek!). Alapértelmezés szerint elkerüli a száraz ételeket!

Nem vagy egyedül ebben! Azért vagyunk itt, hogy segítsünk. Kezdje azzal, hogy megragadja INGYENES ajándékunkat a menü „Ingyenes ajándék” elemére kattintva!

Miért jó dolog a súlycsökkenés fennsíkja 4 módszer a mellszobor lebontására a fogyás fennsíkon keresztül