A máj és a vesék számára jó gyümölcslé

kapcsolódó cikkek

Szeretné a máját és a veséjét csúcsformában tartani, mivel azok a szervek felelősek a szervezetből származó toxinok kiszűréséért és eltávolításáért. Jó kezdet az egészséges étrend, amely tele van különféle gyümölcsökkel, zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges fehérjékkel. De egyes gyümölcsök és zöldségek, valamint azok levei tartalmaznak tápanyagokat, amelyek különösen hasznosak lehetnek a máj és a vese egészségére. Fontos azonban megjegyezni, hogy az állítások ellenére nincs bizonyíték arra, hogy a gyümölcslevek vagy a léböjt javítja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.

vesék

Narancslé

Már úton van a máj és a vesék egészségének megőrzésére, ha a narancslé rendszeresen megjelenik az étrendben. A narancslé jó káliumforrás, amely meghaladja a napi érték 10 százalékát. A magas vérnyomás a veseproblémák egyik elsődleges oka, és a magas káliumtartalmú étrend jobb vérnyomással jár.

Antioxidánsként a csésze narancslében lévő C-vitamin - a napi érték 140 százaléka - megvédi májsejtjeit a mérgező anyagoktól.

Áfonyalé

Ez a savanykás gyümölcslé leginkább úgy nevezhető, mint egy lé, amelyet húgyúti fertőzés (UTI) esetén fogyaszt. Tanulmányok azt mutatják, hogy az áfonyalé ivása megakadályozza az UTI-k megismétlődését, ami csökkenti a vesefertőzés valószínűségét.

A narancsléhez hasonlóan az áfonyalé is jó C-vitamin-forrás, amely segít megóvni máját a mérgező anyagoktól. Ezenkívül az áfonyalé gazdag proantocianidinekben, amelyek szintén erős antioxidánsok, amelyek védelmet nyújtanak az egész test sejtjeit károsító molekulákkal szemben, beleértve a máj és a vesék sejtjeit is.

Répalé

Ha a zöldséglét részesíti előnyben, a répalé jó választást kínál a máj és a vese egészségére. A gyümölcsléhez hasonlóan a gyökérlé is gazdag káliumban, C-vitaminban és antioxidánsokban. Az antioxidánsok védelmet nyújtanak a májban a gyulladás és a káros szabad gyökök ellen.

A répalé rendszeres fogyasztása növelheti a májban a méregtelenítésért felelős enzimeket is. És káliumban gazdag gyümölcsléként jó a vérnyomás ellenőrzésében a vesék egészsége szempontjából. Keverje össze a répalevet alma- vagy sárgarépalével, ha nehezen viseli az ízét.

Keresztesvirágú zöldségekkel készült friss gyümölcslé

A keresztesvirágú zöldségek, beleértve a brokkolit, a mustárzöldet, a spenótot és a kelkáposztát, számos fitokemikáliában gazdagok, amelyek egészségesebbé teszik a májat és a vesét. Az ezekben a zöldséglevekben lévő anyagok javíthatják a méregtelenítő enzimek szintjét a májban, és megvédhetik a máj és a vesék sejtjeit a károsodástól. Ezek a zöldséglevek a gyulladás csökkentését is segítik.

Bár valószínűleg nem találja meg az ilyen típusú zöldségeket, amelyek már el vannak préselve az Ön számára, ezek friss kiegészítőt készítenek, amikor friss gyümölcslevet készít.