Miért kell inni a citromfű teát?

A citromfű tea ugyanazon növényből készült gyógynövény tea, amelyet citromfűolaj, kulináris gyógynövények és citronella gyertyák előállítására használnak. Ez a növény régóta az ázsiai konyha - különösen a thaiföldi konyha - alapanyaga. Kulináris gyógynövényként használják az ételek ízének növelésére és gyógynövényként számos betegségre.

A citromfű tea egyedülálló citromízzel büszkélkedhet, fanyar harapás nélkül. Tudjon meg többet a citromfű teáról, beleértve annak egészségügyi előnyeit, mellékhatásait és a megfelelő főzést.

Szeretne ma citromos teát főzni? Nézze meg itt a Kamilla citromfű teát.

Mi a citromfű tea?

A citromfű tea a citromfű növény Cymbopogom botanikai néven ismert szárított leveléből vagy szárából készül. A citromfű növény melegebb hőmérsékleten növekszik, és Dél-Ázsiában honos. Napjainkban a növényt gyakran termesztik tea- és illóolajokban való felhasználásra Délkelet-Ázsiában, beleértve Indonéziát és a Fülöp-szigeteket.

A citromfű növényt közönségesen tanglad, szögesdrótfűnek, citronellafűnek és selymes fejnek is nevezik. A növénynek számos különféle faja van, beleértve a citronella füvet is, de a teához használt faj nagyrészt a Cymbopogon citratus. A tea természetesen koffeinmentes, és egész nap élvezhető az alvás káros mellékhatásai nélkül. Savasságának köszönhetően a tea levelek citromlé helyett adhatók a Butterfly Pea Pea Flower Tea-hez, hogy a tea gazdag kékből élénk lilává váljon. A fekete tea ízesítőjeként is használják.

Ízes profil:

A citromfű tea enyhén citromos ízű, a klasszikus citrom összehúzó vagy fanyar jegyei nélkül. Enyhén édes és ropogós, élénk kivitelű. A citromfű tea főzve világossárga, aromájában citromfűzetekkel büszkélkedhet.

A citromfű tea egészségügyi előnyei

Május Streamline emésztés

A citromfű tea már régóta az indiai és a hagyományos ázsiai orvoslás alapanyaga. Gyakran emésztési segédanyagként írják fel, mivel természetes vízhajtóként működik. A citromfű tea segíthet csökkenteni a gyomorpanaszok tüneteit, beleértve az émelygést és a gyomorfájást. A citromfű gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal is büszkélkedhet, amelyek a polifenolok és antioxidánsok jelenlétének köszönhetően megelőzhetik az emésztést károsító fertőzéseket.

A Journal of Young Pharmacists folyóiratban megjelent tanulmány a citromfű tea emésztésre gyakorolt hatását vizsgálta. A kutatók megállapították, hogy a citromfű tea levelek védő hatással bírnak az aszpirin és az abszolút etanol által okozott gyomorfekélyek és gyomorproblémák ellen. A vizsgálatot egereken végezték, és további kutatásokra van szükség annak meggyőző bizonyítékának biztosításához, hogy a citromfű tea megvédi az embert (1). A gyulladáscsökkentő tulajdonságok a gyulladás csökkentésével is segíthetnek a gyomorfájások enyhítésében.

2. Súlycsökkentő segédeszköz

A citromfű tea előnyei segíthetnek a gyorsabb fogyásban is. A citromfű tea segíthet a fogyásban gyorsabban azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és felváltja a kalóriatartalmú cukros italokat. A citromfű tea orvosi kutatása még mindig folyamatban van, és vegyes eredményeket hozott. Ha azonban a cukros italokat, például a szódát és a gyümölcslevet citromfű teával helyettesíti, csökkentheti a kalóriamennyiséget, és gyorsabban elérheti a fogyás céljait.

A citromfüvet történelmileg vízhajtóként is alkalmazták. A citromfű tea fogyasztása megszabadítja testét a felesleges hulladékoktól, és felgyorsíthatja az anyagcserét. Önmagában a tea elfogyasztása nem eredményez hatalmas fogyást. Ehelyett adjon egy méregtelenítő citromfű teát az egészséges étrendhez és az edzéstervhez.

3. Tele van antioxidánsokkal

A citromfű tea egy gyógytea, amely tele van antioxidánsokkal. Ezek az antioxidánsok segítenek kiküszöbölni a szabad gyököket, amelyek súlyos egészségügyi problémákat okozhatnak. A szabad gyökök oxidatív stresszt okoznak a szervezetben, ami lényegében a sejtek és a természetes folyamatok lebomlását okozza. A szabad gyököket összekapcsolják bizonyos típusú rákokkal, valamint az idő előtti öregedéssel.

Ezeknek a tealeveleknek az antioxidáns tulajdonságai hozzájárulhatnak bizonyos rákos sejtek növekedésének megakadályozásához. A Memorial Sloan Kettering Cancer Center kijelenti, hogy a laboratóriumi vizsgálatok kimutatták, hogy a citromfű gátolja a rákos megbetegedések növekedését. Fontos megjegyezni, hogy ezeket a laboratóriumi vizsgálatokat állatokon és nem embereken végezték. A legtöbb kutató ezeket a potenciális egészségügyi előnyöket a citromfű szárában és levelében található citrál-, muskátli- és kolorogénsavnak tulajdonítja.

4. Mérsékelheti a vérnyomást

A citromfű tea csökkentheti a vérnyomást azáltal, hogy csökkenti a gyulladást és ellazulást vált ki. A tanulmányok még folyamatban vannak, de a meglévő kutatások okot adnak a feltételezésre, hogy a citromfű tea előnyös lehet a magas vérnyomásban szenvedők számára.

Az Medical Forum Monthly folyóiratban megjelent tanulmány megvizsgálta a citromfű tea hatását az egerek magas vérnyomására. A tanulmány 72 emberi résztvevőnek adott zöld teát vagy citromfű teát, amelyet naponta kellett inniuk. A tanulmány végén a kutatók megállapították, hogy a citromfű teát ivó személyek mérsékelt vérnyomáscsökkenést tapasztaltak. Jelentősen csökkent pulzusszámot és fokozott relaxációt is mutattak (2).

5. Védheti a szív egészségét

Az amerikaiak egyik vezető gyilkosa a szívbetegség. A citromfű tea segít megvédeni a szív egészségét és megakadályozni a súlyos szívbetegségeket, például a szívrohamot és a vérrögöt. A citromfű tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni az erek és az artériák gyulladását. Ez lehetővé teszi a vérsejtek könnyebb utazását és csökkenti a vérrögöket okozó vérlemezkék felépülésének kockázatát.

‍
A Journal of Advanced Pharmaceutical Technology & Research folyóiratban megjelent állatkísérlet megvizsgálta a citromfű illóolaj hatásait az egerek szívegészségügyi markereire. A kutatók azt találták, hogy a citromfű bevitele alacsonyabb koleszterinszintet eredményezett. A magas LDL-koleszterin régóta jelzi a szívbetegségeket. A koleszterinszint csökkentésével a citromfű tea fokozhatja a szív egészségét és megakadályozhatja a súlyos betegségeket (3).

6. Fokozza az immun egészségét

A citromfű segíti az immunrendszer erősítését, mivel vitaminokkal és ásványi anyagokkal van ellátva, amelyek segítenek megvédeni a közönséges megfázást és az influenzát. A citromfű tea nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és A-vitamint, amelyek mind hozzájárulnak az immunitás erősítéséhez. A citromfű olyan népszerű immun-egészségügyi segédeszköz, számos természetes élelmiszerbolt egészségügyi részlegében megtalálható. Gyakran előfordul köhögéscseppekben és más immunvédő szerekben is a szokásos élelmiszerboltokban és egészséges élelmiszerboltokban.

Készítsen fel egy csésze forró teát a citromfű segítségével, hogy enyhítse a torokfájást. A citromfű gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyulladást és csillapítani a torok nyálkahártyájának irritációját.

A citromfű tea mellékhatásai

A citromfű tea kis mennyiségben fogyasztva biztonságos. A túl sok citromfű tea fogyasztása negatív mellékhatásokkal járhat a gyomor egészségére, és más súlyos állapotokat is okozhat. Kerülje el ezeket a mellékhatásokat kis mennyiségű citromfű tea fogyasztásával. Itt van néhány egyéb dolog, amelyet szem előtt kell tartani, amikor ezt a gyógyteát issza.

Allergiák

A citromfű tea allergiát okozhat a citromfű növényekre allergiás emberek számára. Ne igyon ilyen teát, ha allergiás a citromfűre vagy a citronellára. Azonnal hagyja abba a felhasználást, ha olyan tüneteket tapasztal, mint a torok duzzanata, légzési nehézség és bőrkiütés.

Terhes nők

Terhes vagy szoptató nők ne fogyasszanak citromfű teát. Nincs elegendő bizonyíték annak bizonyítására, hogy biztonságos a terhesség alatt. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt terhesség alatt vagy ápolás alatt növényi termékeket használna.

Hogyan készítsünk citromfű teát

A citromfű tea fogyasztható forró vagy jeges teaként. Akárhogy is, a teát forrásban lévő vízzel kell főzni. Jeges tea esetén egyszerűen hagyja az elegyet szobahőmérsékletre hűlni, mielőtt jéggel tálalja vagy hűtőszekrényben tárolja.

A tea készítésekor mindig forralt vagy szűrt vizet használjon, hogy a legjobb ízeket kihozza. Kezdje kiváló minőségű citromfű tea levelekkel vagy szárakkal. Használhatja szárított vagy friss citromfűt is a maximális íz elérése érdekében, vagy választhat a teazsákokat a kényelmes használat érdekében.

Egyszerű citromfű tea recept

Hozzávalók:

8-10 uncia víz
1 teáskanál friss vagy szárított citromfű levelek
Édesítőszer (OPCIONÁLIS)
Mész díszítés (OPCIONÁLIS)

Utasítás:

1. Forraljon fel vizet a tűzhely tetején lévő serpenyőben, vagy használjon szabályozott hőmérsékletű teáskannát a víz 212 F-ra melegítésére.

2. Tegye a citromfű leveleket egy tea szűrőbe, és tegye egy teáscsészébe.

3. Öntse a forrásban lévő vizet a teáscsészébe, és merítse 5–8 percig.

4. Távolítsa el a tea szűrőt. Adjon hozzá édesítőszereket, például mézet vagy barnacukrot, és ha szükséges, mésszel díszítse.

Lemon jóság

A citromfű tea frissítő ital, melegen vagy hidegen is fogyasztható. Egészségügyi előnyök széles skálájával büszkélkedhet a vérnyomás esetleges csökkenésétől a megnövekedett immunegészségig. Az aromaterápiában is népszerű, és egy csésze citromfű tea segíthet a méregtelenítésben és a relaxáció javításában. A citromfű tea fogyasztása nemcsak egészséges; ízletes is. Az enyhe citromíz és az enyhe édesség párosítja a gyógytea igazi örömét. Öntsön magának egy csésze teát, és élvezze ezt az élénk gyógyteát.