Miért kell MOST MOST ölelni valakit!
Ha nehézségei vannak a fogyással, az izomtömeg növelésével vagy általában az életének élvezésével? Ez mind a kortizol hibája.
Milliószor hallotta ezt az unalmas kifejezést: „stresszoldó tevékenységre van szüksége”. Legyünk konkrétabbak. A legkönnyebb - ölelésekről fogok beszélni.
Az ölelések megváltoztatják a test kémiai tulajdonságait, aminek következtében csökkentik a kortizolt.
Kissin, vagy átölelve a partnerét, az OXYTOCINE szintézise fokozódik, amely később a vérbe kerül.
Mi a teendő: Egy 15 perces ölelés csókkal vagy anélkül jelentősen csökkenti a stressz hormon kortizol szintjét.
Mi a teendő, ha nincs partner: keress kisállatot 🐈🐕🐒 - bebizonyosodott, hogy a háziállat megölelése ugyanazokat az eredményeket adja, mint a szeretett emberek megölelése.
Az oxitocin a neurohormonok összetett rendszerének része, fizikai érintéssel szabadul fel, megalapozza a kognitív, a társadalmi jólét érzését, az erős érzelmi kapcsolatokat és a bizalmat . Unalmas? Nos, ez segít a fogyásban, a vérnyomás csökkentésében, a betegségek elleni küzdelemben, a libidó fokozásában, a stressz csökkentésében és a kényelem érzésében.
Fontos, hogy valóban élvezhesd azt az embert, akit átölelsz: minél több oxitocint szabadít fel, annál gyorsabban oldja fel a stresszt. A nem kívánt fizikai érintkezésnek ellentétes hatása van, növeli a kortizol szintet és a stresszt. Nincs kedvesed? Van egy másik megoldás.
Az oxitocin az étvágyhoz kapcsolódó hormon, és akkor termelődik, amikor jóllakunk, és az agy és a test abbahagyja az evést. Az oxitocint átölelve, megcsókolva és kézen fogva nyerik, ugyanazok a hatásai vannak, mint az oxitocinnak, amelyet kiegyensúlyozott étkezés közben kapnak, ennek eredményeként úgy érzi, hogy evett, és ezért kevésbé valószínű, hogy falatozik.
A végén mondok valamit, amit a barátaim megunta, hogy ismételgessek. ALVÁS! Az alvás segít a fogyásban, az izomépítésben és a gyógyulásban. A lefekvés előtti magas oxitocinszint a gyors elalvással és a minőségi alvással jár. MINDENKINEK SZÜKSÉGÜNK 🙂
⠀
- Fogyás Hány lépést kell megmászni ahhoz, hogy a megfelelő számú kalóriát elégesse Egészségügyi tippek
- Miért olyan nehéz lefogyni és tartani, mint az eső az UW Medicine szerint
- A testmozgással történő fogyás kulcsa a napszak megfelelő időpontjának kiválasztása lehet
- Vamana terápia - helyes módszer, mellékhatások, kezelés
- Súlycsökkentő rendszerek; Mit; s a legjobb fogyás program (UPDATE 2020) 10 dolog, amit tudnod kell