Csodálatos egészségügyi előnyei a görögdinnye magjának fogyasztásának

A sárgadinnye hihetetlenül hidratáló gyümölcs, mivel körülbelül 92 százaléka vizet tartalmaz, és rengeteg esszenciális ásványi anyaggal és vitaminnal dúsított. Ez a zamatos dinnye sok magot is tartalmaz, amelyeket fogyasztás után általában dobunk. De tudtad, hogy ezek a kis fekete magok táplálékban gazdagok? A hatalmas görögdinnye gyümölcs belsejében található apró magoknak vannak mágikus tulajdonságai, görgess lefelé, hogy megtudd!

Alacsony kalóriatartalmúak és számos mikroelemet kínálnak, mint például réz, cink, kálium, magnézium, vas, folát stb. amelyek különféle egészségügyi előnyökkel járnak. Néhányat az alábbiakban sorolunk fel:

Jó a szív és az immunitás szempontjából:
A görögdinnye magjai erősebb immunitással és jobb egészséggel is összefüggenek. A magnézium jelenléte miatt ezek a magok a magas vérnyomást is gyógyíthatják, amely közvetlenül kapcsolódik a szív egészségéhez. A görögdinnye magok napi mérsékelt mennyiségű fogyasztása hozzájárul a szív egészségének javításához és a vérnyomás fenntartásához.

Erősebbé teszi a csontjait:
A görögdinnye magokban magas az ásványi anyagok tartalma, mint a réz, a mangán és a kálium. Ezek az ásványi anyagok más mikrotápanyagokkal együtt segítenek abban, hogy egészségesebbé váljanak csontjaink. A magok összekapcsolódnak a csontjaink megerősítésével és a csontsűrűség javításával is.

Fokozza az anyagcserét:
A görögdinnye magjai olyan tápanyagok, mint a folát, a vas, a cink, a réz, a magnézium, a kálium. Ezeket a magokat rendkívül táplálónak tekintik, mivel aminosavakban, fehérjékben és B-vitamin komplexekben is gazdagok. Ezek a tápanyagok együttesen segítik a szervezet anyagcseréjét.

Nincs egészségtelen zsír:
Bizonyos egészséges zsírokat tartalmaznak, amelyek rendkívül fontosak a szervezet számára. A görögdinnye magja az egészséges zsírsavak jó forrása, mint például az olajsav, a linóleum sav, amely szükséges a test megfelelő működéséhez.

Jó cukorbetegeknek:
Ezek a fekete magok valóban hasznosak a cukorbetegség kezelésében. Ismert, hogy csökkenti az emelkedett vércukorszintet, ezért jó snack lehetőség lehet cukorbetegek számára.

Izzó bőrt ad:
A görögdinnye magolajat széles körben használják a kozmetikai termékek fő összetevőjeként, amely csodákra képes a pattanások és az öregedés korai jeleinek kezelésében. Ezek a magok antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyek segítenek visszafordítani a bőr korai öregedését. Ezeknek a magoknak a fogyasztása belső fényt adhat a bőrének. Adjon néhány magot a napi étrendbe, hogy láthatóan egészséges bőrt kapjon. A zsírsavak jelenléte miatt megakadályozza a szárazságot és hidratálja a sérült bőrt.

Javítja a haj minőségét:
A magokat olyan fehérjék és vas töltik meg, amelyekről ismert, hogy javítják a haj textúráját és minőségét. Segít a hajszálak erősítésében, és elősegíti a haj növekedését. Mivel ezekben magas a magnéziumtartalom, a haj egészséges lesz, ami megakadályozza a haj leesését és károsodását.

Hogyan kell használni a görögdinnye magokat a mindennapi életben:
Szárítsa meg a görögdinnye magját, és pirítsa meg egy serpenyőben. Tárolja őket sok napig légmentesen lezárt edényekben. Ez egészséges, mégis finom nassolási lehetőség lehet azok számára, akik mindig éhesek! Ezek lendületet adnak a táplálkozásnak, és hozzáadhatja ezeket az apró magokat a salátáihoz vagy más diófélékhez, ezzel a további haszonnal. Ha nem akarja magként enni, akkor porrá is teheti, és ugyanazt az ízt és előnyöket élvezheti.