A táplálkozási szakember elmagyarázza, miért érdemes sört rendelni egy bárban, ha fogyni próbál

A INSIDER összefoglalása:

kellene

  • Karen Ansel táplálkozási szakember azt javasolja, hogy kerülje a koktélokat, ha figyel a testsúlyára.
  • Ehelyett rendeljen egy könnyű sört üvegbe vagy dobozba.
  • Ez azonnali adagkontrollt biztosít, és valószínűleg kevesebb kalóriát tartalmaz, mint egy koktél.

Mint a legtöbb ember, Ön valószínűleg a vodka-szódát biztonságos italnak tartja megrendelésre, ha figyel a testsúlyára.

De Karen Ansel táplálkozási szakember (MS, RDN) azt mondja jobb, ha teljesen elkerüli a koktélokat.

"Koktélok nekem, olyanok, mint a rejtélyes alkoholos italok húsa. Nem tudod, mi van bennük, és sok kalóriát rejthetnek magukban,"Ansel elmagyarázza.

Ehelyett Ansel javasolja a világos sör egy üvegben vagy dobozban. A konténer megadja azonnali adag- és kalóriakontroll, így pontosan tudja, mennyi alkoholt - és kalóriát - kap. Nincs olyan csapos sem, aki újratöltené a poharát, vagy hogy öntene.

Ansel figyelmeztet a cukros koktélokra is, amelyek valóban meg tudják pakolni a kalóriákat.

Míg a világos sör palackonként vagy dobozonként körülbelül 100 kalóriát tartalmaz, csak egy koktél több száz kalóriát tartalmazhat. Így két könnyű sört élvezhet, és még mindig nem fogyaszt annyi kalóriát, mint amennyit egy koktél elfogyasztana.

Egy másik profi tipp: rendeljen valamit, amit tud, hogy mértékkel ihat. A sör általában teltebbnek érzi magát, mint egy koktél, így ha tudja, hogy valószínűleg visszavág legalább néhány vodkás üdítőt, érdemes inkább a sör mellé ragaszkodnia.