Miért nélkülözhetetlenek az esszenciális zsírsavak a fogyás sikeréhez

kulcsfontosságúak

Amikor megpróbál fogyni és megszabadulni a zsírtól. Nehéz lehet elgondolkodni azon a gondolaton, hogy „jó” zsírokra van szükséged az élethez, és egészségednek és testsúlyodnak sincs jobb, mint az esszenciális zsírsavak (EFA-k).

Mik az esszenciális zsírsavak?

Mint mondtuk, a testének jó zsírokra van szüksége, főleg az energiához. A szervezet az egészséges, kiegyensúlyozott étrendből képes szintetizálni vagy előállítani a szükséges zsírok nagy részét. Két esszenciális zsírsav létezik, ezeket a test belső folyamatokhoz is használja, amelyeket a szervezet nem tud szintetizálni, és közvetlenül az elfogyasztott ételektől kell beszereznie.

Alfa-linolsav zsírsav

Az omega-3 zsírsav, az alfa-linolsavak jó forrása az omega-3 halolaj.

Linolsav zsírsavak

Az omega-6 zsírsav, a linolsav zsírsav jó forrása az omega-6 növényi olaj.

Az EFA-kra szükség van és fontos a test minden sejtjének normális működéséhez.

Hogyan profitál a teste az EFA-kból

Azáltal, hogy elősegítik a sejtek egészséges, hatékony működését a testben, az EFA-k többet nyújtanak, mint az egészséges előnyök valós aránya.

Csökkentett koleszterinszint

Az EFA-k csökkentik a magasabb koleszterinszinthez kapcsolódó lipideket (zsírokat)

Alacsonyabb vérnyomás

Amikor a sejtjei jobban működnek, csökken a magasabb vérnyomás iránti igény.

Kevesebb a szívbetegség kockázata

A véralvadás szabályozásával az EFA-k csökkenthetik a szívbetegségek kockázatát.

Csökkent gyulladás

Az EFA-k kapcsolódnak a gyulladás csökkentéséhez, ideértve az ízületi gyulladásos fájdalmak kezelését.

Egészségesebb bőr, haj és körmök

Az EFA-k elősegítik az új sejtek növekedését, ami a bőr, a haj és a köröm legjobb megjelenését biztosítja.

Hogyan segítenek az EFA-k a fogyásban

Ismételten senkit sem lehet hibáztatni azért, hogy a „zsírosnak” nevezett dolgoktól elzárkózik, amikor fogyni próbál. De amikor összegyűjti az omega-3 halolajok és az omega-6 növényi olajok összes előnyét, akkor annyit tesz, hogy testének sok olyan tápanyagot ad meg, amelyre szüksége van, hogy egészségesen csökkentse súlyát.

Ily módon az EFA-kat a fogyás szempontjából „nélkülözhetetlennek” kell tekinteni. Amikor teste fogyni kezd, olyan módon kell beállítania magát, amely ellentétes azzal, amit normálisnak tart. Ez további stresszt és igényeket támaszt a testére, amelyekre esetleg nem áll készen. Ha nem, akkor valóban hízhat, ahelyett, hogy elveszítené.

De az EFA-k adják a szervezetnek azt a hozzáadott egészséget és energiát, amely hiányozhat, ha csökkenti az étrend zsírtartalmát.

Ha többet szeretne megtudni az EFA előnyeiről és arról, hogyan tudja egészségesen kezelni a testsúlyát, beszéljen a helyi Herbal One Center táplálkozási tanácsadóival.