Miért lehet az álom testének megszerzése könnyebb, mint gondolná (ne hagyja abba az álom elhalasztását)

Nemrég kaptam egy e-mailt valakitől, amely így hangzott:

- Alex ... itt használhatnám a segítségedet. Egyike vagyok azoknak az "időhiányos" anyáknak, akikről beszélsz, és telt házat üzemeltetek. Megkaptam a munkát, és megvan a család, de a leghosszabb ideje szeretnék lefogyni egy kicsit ... és annak ellenére, hogy tudom, mit kell csinálni, egyszerűen nem csinálom. De azon a ponton vagyok, ahol nem tudom folytatni azt, amit csinálok. Minden évben azt mondom magamnak, hogy ez az év lesz. ”

Lenyűgöző, hogy TUDTA, hogy változásra van szüksége, TUDTA, mit is kell tennie.

De nem azt nézte és nem érezte, ahogy akar.

És ami a legrosszabb, hogy valami olyasmit halasztott el, ami neki álom volt.

Álom volt, hogy újra beilleszkedtem egy ruhába, és szexinek tűntem minden furcsa, esetlennek tűnő habos folt nélkül.

Álom volt, hogy pompázott (bár nem vallaná be, hogy nagy sofőr).

És amit megpróbáltam neki megmutatni, az az, hogy az álma teste talán nem volt olyan messze, mint gondolta - csak matematikát kellett végeznie.

Miért nincs olyan messze álmod teste, mint gondolnád?

HAGYJA LE az álmait!

Mielőtt erről az „álom test matematikáról” beszélnénk, hadd lazítsam meg az övemet egy pillanatra.

Elegem van abból, hogy az emberek elhalasztják álmaikat, mert szerintük rendkívül nehézek vagy időigényesek.

Még nem gondolták - a szalvéta gyakorlatot -, hogy kitalálják, mi is lehet valójában ahhoz, hogy megtegyék ezt az európai utat, vagy hogy elveszítsék azt a 20 kilót és rohadtul jól nézzen ki.

KÖNNYEBB az, hogy egyszerűen csak "na, ez valószínűleg napi két órás edzéseket fog igénybe venni", ahelyett, hogy kitalálnád, mi kellene a fogyáshoz, az energiád növeléséhez, vagy igen, megteszed azt az európai utat.

Mentálisan lusta, ha csak kizárja magát, és azt mondja: "Jövőre megcsinálom", mint öt perc szünetet tartani, és arra gondolni, hogy "mi kellene valójában?"

Így inspirálódhat és megvalósíthatja ezt.

1. lépés ... részletezze a látását, hogyan szeretne kinézni és érezni.

Mi az álom?

Komolyan, térképezzük fel.

Ne csak annyit mondjon, hogy „fogyni akarok” - ez azt jelenti, hogy nagyszerűen guggol. Szeretne lefogyni 5 fontból vagy 50-ből?

Legyen minél konkrétabb, amennyire az emberileg lehetséges:

- Szeretne több energiát?

Hogy néz ki ez reggel?

"Fel akarok kelni az ágyból, csak egy csésze kávéval, és akár 15 óráig is csodálatosan érzem magam."

Szeretné, hogy a két évvel ezelőtti ruha újra szorosan illeszkedjen - furcsa, habos foltok nélkül?

Szeretne tudni nézni a tükörbe, látni a karjait, a gyomrát és a lábát, és menni: „A francba, jól nézek ki?”

Szeretné, ha elmúlnának azok a vágyakozások, amelyek stresszes napokon kínlódtak?

Szeretne hamarosan futni egy 5k-t, és lenyűgözni a barátait?

Vedd papírra!

És LEGYEN őszinte - ha meztelenül akarsz nagyszerűen nézni a tükör előtt, vagy "be akarod bizonyítani a barátaidnak", meg tudod csinálni - AKKOR CSINÁLJ!

Ne csak azt mondd magadnak, hogy "egészségesebb akarsz lenni" - teljesítsd ki.

Néha társadalmilag elfogadható válaszokat mondunk az embereknek: "Ó, csak egészséges módon szeretnék egy kicsit lefogyni."

És talán ezt akarjuk.

De lehet, hogy csak a házastársunknak akarjuk sóvárog kevesebb ruhával néz ránk.

Ha ez a helyzet, ne rejtse el - tegye papírra.

2. lépés ... Végezzen matematikát a szalvétán.

Reálisan az álmod nincs olyan messze, mint gondolnád.

És nagyon gyakran elhalasztjuk álmainkat, mert csak annyit mondunk, hogy „jövőre megcsinálom”, mert ez sok munkának hangzik.

Ööö, napi két órás edzés? Majd továbbítom. Raincheck…

Ugh, eltávolítod az ételt? Ez az élet legjobb része. NEM KÖSZÖNÖM.

De mikor mérlegelted utoljára, mire lenne szükség valójában?

Leültél, hogy ezt kitaláld azzal, hogy utánozol valakit, aki megtette, vagy beszélt valakivel?

Gondolkodott már azon, hogy milyen ételeket fogyasszon, milyen gyakran gyakoroljon és milyen szokásokat tartson fenn?

1. személy: Ryan (hamarosan hallani fog róla) hozzáadta a turmix fogyasztásának szokását, és 20 fontot fogyott, Noha egészségügyi okokból (magas vérnyomás).

2. személy: Patricia (az egyik álomtest hallgatóm) csak egy éjszakai áttekintést végzett… és az ELSŐ HÉTEN 4 kilót fogyott. Ez nevetséges!

Ráadásul nevetséges, hogy mennyire egyszerű és NEM időigényes a szokás.

De mindvégig ez volt az ígéretem - válasszon néhány egyszerű szokást, tegye rendszeresen, és csodálkozni fog, mi történik.

Mondhatjuk őszintén, hogy ha hozzáadunk egy ilyen szokást, akkor nem látunk legalább egy kis előrelépést?

Lehet, hogy ez nem olyan drámai, mint ez, de mégis előrelépés lenne.

És mi több - az álomtest forgatókönyv már nem lenne álom.

Van egy ötleted arról, hogy mi kell az odaérkezéshez, és ha egyszer tudod, mit akarsz, és van ötleted arról, hogyan juthatsz el, csak idő kérdése, hogy ez valóság legyen-e az életedben.

Az alábbiakban ossza meg konkrét egészségügyi, fogyási és wellness céljait.