Miért lehet az optimista hozzáállás a legjobb fogyás eszköz

2016. május 18, 14:07

legjobb
Ha ezt olvassa, akkor valószínű, hogy bárki mellett tudja, mennyire nehéz lehet a fogyás. Az éberségre, a fegyelemre és a kemény munkára való állandó igény elég stresszes lehet anélkül, hogy a modern nyomás a könnyű egészségtelen ételek, az ülő munkák, a túlsúlyos emberek iránti elfogultság és az irreális testtípusok állandó média-ábrázolása nélkül lenne. Tedd össze az egészet, és ez a pesszimizmus és a vereség általános hozzáállásának egyszerű receptje.

Bármennyire is érthető, a pozitív hozzáállás nem csupán a sikeres fogyás szükségessége, hanem az egyik leghatékonyabb eszköz, amely rendelkezésére áll.

Miért segít az optimizmus a fogyásban?

A fogyás egy hosszú távú gyakorlat az elme felett az anyag felett. Arról szól, hogy rendszeresen meghozzon megfelelő döntéseket az Ön és teste számára, a jó étkezéstől a rendszeres testmozgásig, kezdve most és egész életében. Végtelen sok attitűd létezhet ehhez a valósághoz, de ésszerűen elmondható, hogy a két kategória egyikébe tartoznak:

  1. Félig tele üveg: „Jobban fogok kinézni, jobban érzem magam, és hosszabb, egészségesebb életet fogok élni! Örülök, hogy megtanulom, mi hiányzott. ”
  2. Üveg félig üres: „Folyamatosan éhes leszek, soha többé nem fogok szórakozni, és valószínűleg úgyis csak visszahízom az összes súlyt. Mi az értelme?"

Szerinted melyik hozzáállás valószínűbb pozitív eredményeket eredményezni?

Amikor optimista, Üveg félig teljes hozzáállást alkalmaz a fitneszhez és a fogyáshoz, megadja magának azt az önbizalmat, amelyre nemcsak a fogyáshoz van szükség, hanem ahhoz, hogy valóban élvezhesse új egészséges életmódját. A negatív, üvegfele üres hozzáállás nem más, mint saját önmegvalósító jóslata.

Az optimista attitűd hasznos abban is, hogy túl lehessen lépni a csúszásokon és visszaálljon a régi, egészségtelen viselkedésbe. Ha egy pesszimista hozzáállással rendelkező ember megterheli a zsíros gyorséttermi vacsorát egy stresszes nap után, akkor gondolhatja utána: "Nos, ott megy a diétám!" mielőtt feladnák és teljesen elhagynák egészséges életmódjukat. Az optimista hozzáállású, ugyanabban a helyzetben lévő ember helyette a következőket teheti: „Ez rossz döntés volt, de ez nem nagy baj, amíg több jó döntést hozok tovább. Ezenkívül most már tudom az egyik kiváltó tényezőmet, és azt, hogy miként legyek okosabb a jövőben. ”

Tippek az optimista hozzáállás fenntartására a fogyás során

Összpontosítson arra, miért akar fogyni

Amint arról korábban írtunk, a fogyás éppúgy a „miért”, mint a „hogyan” kérdésről szól. Ez azt jelenti, hogy arra kell összpontosítania, ami motivál, a bűntudaton vagy a szégyenkezésen túl. Talán az egészséged, talán azért, hogy láthasd az unokáidat felnőni, vagy talán azért, hogy viseld a kedvenc stílusaidat. Mindenesetre azáltal, hogy valamire összpontosítasz, ahelyett, hogy szeretnél, és nem arra, amit nem szeretsz a fogyókúrában, segíthetsz abban, hogy pozitív, optimista hozzáállást tarts fenn.

Ünnepeld a kis győzelmeket

A fogyás nem csupán egy fotó előtt és után, és ha túlságosan ragaszkodik az utóbbihoz, akkor a kettő közötti idő nagy részében csüggedni fog. A súlycsökkenést egy lépésben érik el, és nincs ok arra, hogy ne veregetje magát a hátán egy jól végzett munka miatt.

Keressen egy számodra értelmes mérföldkövet, legyen szó öt kilóról, új rovátkáról az öveden, vagy olyan ruhában, amelyet még egyetem óta nem tudsz, és ürügyként használd ünneplésre. Vásároljon magának ajándékot, tegyen egy kirándulást moziba, vagy jutalmazza meg magát alacsony kalóriatartalmú desszerttel. Megérdemelte, és ez segít megőrizni hozzáállását pozitív.

Kérjen segítséget egy barátjától

Néha csak egy közeli barát vagy családtag által elhangzott beszélgetés szükséges, hogy a rossz hangulatból jó legyen. Ha pesszimistának érzed magad, vagy ha a súlycsökkentő erőfeszítéseid nem érik meg a fáradságot, akkor fordulj valakihez, akiben megbízhatsz, talán még mással is, aki hasonló küzdelmekkel néz szembe a saját súlyával. Valószínű, hogy örömmel segítenek abban, hogy jobban érezze magát.

Ha további segítségre van szüksége a fogyás terén, a Connecticut állambeli Wallingfordban található Medical Weight Loss Solutions orvosilag felügyelt fogyókúrás programokat kínál, amelyek segítenek a karcsúsításban és a hosszú távú karbantartáshoz szükséges eszközök megadásában. Az étrendtől és a táplálkozástól kezdve a személyes edzésig és tanácsadásig az Medical Weight Loss Solutions mindent megtesz. További információkért vegye fel a kapcsolatot.