Miért nem kellene naponta mérlegelned magad, mert nagyon sok más tényezőre kell összpontosítanod a fitnesz utazásod során

Olyan dolognak indult, amelyet csak az orvos éves ellenőrzése során láttál Â, de egyesek számára ez egy rutinszerű, szorongással teli találkozóvá vált minden reggel a saját fürdőszobádban.

Mikor vált a skálán levő szám tükröződésévé annak, hogy valaki "elég fitt-e"?

Hogyan lehet egyetlen méréssel ennyire befolyásolni az életed életét?

Az az igazság, hogy ez a tisztelt szám egyáltalán nem számít ahhoz képest, hogy mit érzel a fitnesz során - és a tudomány ezt 100 százalékkal alátámasztja.

Az Elite Daily beszélt Rachel Mansfield Instagram sztár- és wellnessbloggerrel, hogy rábírja, miért nem egyszerűen a skálád.

Sokkal több az egészségünk, mint a szám egy skálán. Éveket töltöttem azzal, hogy naponta felébredtem és mérlegeltem magam, és soha nem éreztem jól magam ettől. Figyelni, ahogy a számok felfelé és lefelé haladnak, és arra gondoltam, hogy ez megadná azt az önszeretetet, amelyre vágyom, annyira agymosó volt, és több kárt, mint hasznot okozott. Miután feldobtam a mérleget, meghallgattam a testemet, és arra koncentráltam, hogyan érzem magam, ez életváltoztató volt.

Ha ez nem győzi befejezni ezt a numerikus hülyeséget, íme még öt ok arra, hogy mondjuk sayonara-t a skálájának megfelelően.

1. Változik a testösszetétele

A testösszetétel nem azonos a testtömegével.

Edzés közben megváltozik a testösszetétele - mivel az arány csökken, kevesebb zsírhoz és több izomhoz vezet.

Ezért erősödve a skála száma valóban növekedhet, hogy tükrözze mindazt a kedves # nyereséget, amit csinál.

Béke, skála stressz.

2. A súlya minden egyes nap ingadozik

Ha valaha többször mérlegeltette magát rövid időtartam alatt, akkor tudja, hogy a szám nem marad állandó - akár napról napra, akár óráról órára.

Nagyon sok dolog befolyásolja a testsúlyodat, beleértve a hidratáltságot, a testmozgást, a bélmozgást és bizonyos sós ételeket vagy szénhidrátokat, amelyek nagyobb vízvisszatartást okoznak.

Ha párás napon sokat izzad, pár kiló víztömeg csökkenhet. Ez azt jelenti, hogy a tested valóban megváltozott?

Nem, természetesen nem.

Koncentráljon arra, hogyan érzi magát, ahelyett, hogy hagyná, hogy ez a szám vezéreljen.

3. Ez a szám nem egyenlő az egészséggel

A vékonyabb ember egészségtelen lehet, ahogy a nehezebb ember is nagyon fitt lehet (és fordítva) - minden az emberen múlik.

Függetlenül attól, hogy mit csinálsz annak érdekében, hogy elérd ezt a számot a skálán, szó szerint értelmetlen mérés az igazi belső egészségedet illetően.

Ha nem vagy fizikailag aktív, de korlátozod étrendedet, hogy megnyugtassa ezt a skálát, akkor lehet, hogy technikailag nem vagy "túlsúlyos", de az anyagcseréd biztosan nem lenne boldog.

Keresse meg a testmozgás és az olyan ételek fogyasztását, amelyek jól érzik magukat - valóban boldognak érzi magát.

4. Mivel a skála nem határozza meg boldogságodat

Miért mérlegeli magát minden nap?

Nyilvánvaló kérdésnek tűnik feltenni magának ebben az összefüggésben, de komolyan.

Kérdezd meg magadtól, és nézd meg, milyen őszinte válaszokkal állsz elő.

Ha önértéke a számtól függ, érdemes átértékelnie a prioritásait, és különböző tényezőket találhat, amelyekre koncentrálnia kell fitneszútján.

5. Olyan sok más módszer létezik az erőnlét mérésére

És ennél jobb módszerek.

Ahelyett, hogy bármilyen tudatosságot fizetne a skálán, könnyen megtalálhat más tényezőket az életében, amelyek nyomon követhetik a fejlődését - hogyan alszik éjszaka, mennyire ébernek érzi magát, amikor minden nap felébred, milyen a teste evés után kiadós étkezés.

A fitnesz utazásod lényege az, hogy jobban érezd magad, lendületesebb legyél, hogy megtaláld a módját, hogyan használhatod ki természetes energiádat emberként.