Miért nem a fogyókúra a válasz - Út Belle felé

Az elmúlt néhány évben nagyon hangos lettem a küzdelmeimmel kapcsolatban. Életem során kb. 300 kg-ot fogytam. A múltban egyik végletből a másikba jártam. A 7000 kalóriás étkezéstől kezdve a napi 300 kalóriára korlátozásig. Voltam a spektrum mindkét végén, és mindenhol közöttük. A szenvedés igazi. Az étkezési rendellenességekkel olyan nehéz megbirkózni és élni, és fő célom 2020-ig a tudatosság növelése és minél több ember segítése.

belle

Rólam

Három évvel ezelőtt meg kellett derítenem, miért voltam sikeres az életben minden, kivéve a fogyást. Itt tudtam meg végre, hogy étkezési rendellenességem van. Gyógyszerészként szégyellem, hogy ennyi időbe telt, mire rájöttem - emberként megértetem, milyen nehéz az étkezési rendellenességeket elfogadni és eligazodni. Több tudatosságra van szükségünk arról, hogy miről is szólnak ezek a rendellenességek.

Miután minden diétát elvégeztem a nap alatt, rájöttem, hogy a diéták NEM működnek. Az embereket nem arra késztetik, hogy betartsa a szabályokat és diétázzon, be kell építenie egy szabályrendszert, és saját maga kell, hogy legyen. Emberként azonban mindannyian kapcsolatban vagyunk az étellel. Tehát amit eszünk, befolyásolja a gondolkodásunk és érzésünk. Hányszor érezte úgy, hogy hiányzik az akaraterő? Tudom, hogy ennyire sokáig hibáztattam magamért! Ma, miután megtudtam, hogyan működik az agy, megértem, hogy semmiféle akaraterő nem írhatja felül az agyam elsődleges részét, amely táplálékot vált ki.

De a mai cikkemben arról szeretnék beszélni, hogy mi történhet, ha diétázik.

1. LEHET VESZTENI, ÉS „SIKERES” TÖRTÉNET lehet.

Olyan sok képet látunk online előtt és után. Így kezdődött ez az út számomra egy előtte és utána képpel. Gyorsan megtudtam, hogy a sikertörténetek a kivétel, nem a szabály, de az esetek csekély százalékában előfordul. Fogyásom nagy részét megtartottam, de nem az étrend miatt. Igazából egy darabig ezen az úton is. Az ok ezúttal számomra az, hogy más a gondolkodásmód. Ez már nem az ételről szól, hanem a magamhoz és az ételhez való viszonyomról.

2. Visszapattanhat.

Lehet, hogy elég motivált vagy ahhoz, hogy órákig, napokig, hetekig, akár hónapokig is ragaszkodj a diétához - lehet, hogy el is éred a célsúlyodat, de egy bizonyos ponton a legtöbb ember ledobja a bilincseket és folytatja az étkezést, általában többet, mint korábban, és általában olyan érzés, hogy kontroll nélkül érzed magad, amíg vissza nem találod magad a kezdő vagy annál magasabb súlyoddal.

3. Kiváltja az étkezési rendellenességeket.

Végül pedig korlátozza és fenntartja korlátozását azáltal, hogy tolerálja az étkezni akarás konfliktusát, de nem engedi meg magának. Ez veszélyes lehet, mert ez az étkezési rendellenességek táptalaja. Az anorexiában szigorú korlátozás marad fenn, de hatalmas költségekkel. Talán sikerül korlátoznod, de a falatozás időtartama alatt ez csúszós lejtő a mértéktelen étkezési rendellenességben, és ha egyszer elkezdesz "jóvátenni" a mértéktelen fogyasztást (öblítés, testmozgás, hashajtók, böjt), akkor a bulimia területére csúszol. Sikerül korlátoznia és megszállottja lesz a tiszta étkezésnek, amely ortorxiához vezet. Milyen összetett kapcsolatunk van az étkezési joggal?

Tehát, HOGYAN HAGYOM abba a túlzásba esést?

Gondolhatja, hogy mindez kissé reménytelennek hangzik. Mit kell tennie, ha a fogyókúra nem a válasz? Az étkezési mód megváltoztatása érdekében először csökkentenünk kell az étel körüli saját konfliktusainkat és érzelmünket. Tudom, hogy egyenesen bele akar ugrani a változtatásokba. Természetesen igen, ez annyira hihetetlen fontosságúvá vált számodra, de a kihívás az lehet, hogy KISEBB fontossá tedd. Ezért kulcsfontosságú a diétás mentalitás elvetése. Nem csak a fogyókúráról van szó, hanem a mentalitás megváltoztatásáról is. Ez az a mentalitás, amelyet nap mint nap hordoz, és ez befolyásolja minden egyes ételválasztást, és az étkezési döntéseket aknamezővé változtatja.

Az ügyfelekkel való együttműködés során az első néhány hétben azt vizsgáljuk, hogyan működik az agy - hol tartózkodik éppen, és hogyan lehet új egészséges utakat kötni az agyban új egészséges szokások kialakításához.

Mint egy pókháló, minél többet küzd, annál jobban elakad. Be kell fejeznünk a háborút, hogy békét találjunk, majd újjáépüljünk a törmelékből. Ez azt jelenti, hogy megadjuk magunkat, és nem tönkretesszük magunkat azzal, hogy megpróbálunk nyerni az étvágyunkkal szemben, mert ez egy heves és megalkuvás nélküli ellenfél. Vegye fel a kapcsolatot, ha szeretne többet megtudni arról, amit csinálok, és ne felejtse el követni az Instagramon és a Facebookon.