Téma: Miért nem eszik tököt senki?

Meneteszközök

Keresési szál

Miért nem eszik tököt senki?

Soha nem látom a testépítő étrendben, mégis finom, rendkívül tápláló, és ami még alacsonyabb vagy az egyik alacsony kalóriatartalmú zöldség (csak 26 kalória/100 gramm) cukor/szénhidrát aránya, azaz 20% cukor (szacharóz) ), míg az alacsony kalóriatartalmú zöldségek legtöbbjének nettó szénhidrátja cukor formájában van, még a Brocolli is csaknem 50% (a fruktóz a fő hozzájáruló), míg mondjuk a piros paprika majdnem 100%.

Szinte ez az egyetlen alacsony kalóriatartalmú keményítő, és úgy tűnik, alternatívát kínál az édesburgonyához, miközben a darabolással többet tölt fel, már csak azért is, mert négyszer többet ehet (az édesburgonya a táplálkozás szerint valamivel magasabb cukortartalommal rendelkezik) .data.com, amely szerint 31%, bár a wikipédia szerint 20%).

Ezért miért nem veszik bele az emberek a tököt a diéták vágásába? Megértem magas GI-jét (75), de ennek a koncepciónak csak részleges jelentősége van. A rostos zöldségektől eltérően, ahol a nettó szénhidrátok nagy százaléka cukor és fruktóz, a sütőtök jobbnak tűnik az izom-glikogén feltöltésében. Továbbá, ha csak egy kis szénhidrátot szeretne egy étkezéshez, sokkal kielégítőbb 300 gramm tököt megenni, mint 75 édesburgonyát, ugyanolyan kalóriaköltség mellett, de több táplálékkal.

Szerettem volna belefoglalni a lefekvés előtti étkezésembe, de hallottam, hogy a GI nagyon magas volt, és nem akartam az inzulin tüskét kiváltani lefekvés előtt. ha valaki jó érvet fogalmaz meg, miért nem relatív a gI, szóljon.

kezelje úgy, mint minden ételt; ne ess túlzásra (amúgy szinte lehetetlen), és jól vagy. és használja a logikát; tök egészséges. szeretem.

Akkor eszem (frissen), amikor szezon van, és nem túl drága.

Lehet, hogy magas a GI-je, de az általam fogyasztott adagoknál alapvetően elég alacsony a szénhidráttartalom, ezért alacsony a GL-értéke.

EDIT: Személy szerint nem zavarnám, ha lefekvés előtt megeszem.

Utoljára szerkesztette: Jules Verne; 2007.12-14., 15.11 .

Hadd gondoljam, hogy inkább alacsony szénhidráttartalmú tejtermékei vannak lefekvés előtt.

jól viccelsz, hogyan teheted fel ezt a kérdést? szinte mindenki itt eszik/eszik tököt az elmúlt hónapokban, voltál-e

nem, nekem valójában tojásfehérje és mogyoróvajom van. nem megy jól a tejtermék. BTW, mekkora a glikémiás terhelés az egész 15oz doboz tök számára?

. mert minden este lefekvés előtt eszem, és még mindig sovány b * tch vagyok?
45 kalória/1/2 csésze nem nagy ügy.

Szinte mindennap eszem tököt, btw.

a fruktóz nem rossz. Ez egy lassan emészthető szénhidrát, mivel feltölti a máj glikogént, majd a máj "kiszállítja" azt, amire nincs szüksége a test többi részéhez. A magas fruktóztartalmú kukoricaszirup az, ami rossz az Ön számára, és a közelmúltban kissé összefüggött a cukorbetegséggel, és nevetségesen magas GI-vel rendelkezik.

Ami a tökfogyasztást illeti, a nagymamámmal szoktam készíteni októberben, máskor pedig máskor. Néhány más tököt is szokott főzni, de elfelejtettem, mi az. Csak calabazának nevezte (ami spanyolul azt jelenti, hogy "tök" általában az ilyen típusú zöldségekre utal)

miért nem eszik tököt senki?

jól viccelsz, hogyan teheted fel ezt a kérdést? szinte mindenki itt eszik/eszik tököt az elmúlt hónapokban, voltál-e

Soha nem olvastam az emberek étrendjén, és ez misztifikált. Túl jó ahhoz, hogy igaz legyen - olyan kevés kalória, annyi íz

nutrdata.com 1 csésze sütőtök glikémiás terhelése 6 és 83 kalória mellett van. Most tértem vissza a bentlakásos iskolából, úgyhogy anyukám éppen vásárolni megy. Elég azt mondani, hogy a tök szerepel ezen a listán.

valakinek fel kell tennie néhány sütőtök receptet!

Mert olyan az íze, mintha őszinte véleményem szerint már megették volna! TÚL VÍZ!