Miért nem lehet az egyedüli testmozgás a fogyás kulcsa?

Ha az egérnek futókereket ad, akkor az futni fog.

De nem biztos, hogy sok további kalóriát éget el, mert másképp is elkezd mozogni, ha nincs a kormányon - derül ki egy érdekes új tanulmányból az egerek mozgásának viselkedéséről és anyagcseréjéről.

A Diabetesben megjelent tanulmány állatokat érintett, de figyelmeztetést vonhat maga után azokra az emberekre, akik a fogyás reményében kezdik el a testmozgást.

Az utóbbi években végzett tanulmány utáni tanulmány, amely az emberek és állatok testmozgását és fogyását vizsgálta, arra a következtetésre jutott, hogy önmagában a testmozgás nem hatékony módszer a kilók leadására.

E kísérletek többségében a résztvevők sokkal kevesebb súlyt vesztettek, mint azt matematikailag elvárták volna, tekintve, hogy hány további kalóriát égettek el az edzésük során.

A kutatásban részt vevő tudósok azt gyanították és néha kimutatták, hogy a testmozgók, fajtától függetlenül, általában éhesebbek és több kalóriát fogyasztanak a fizikai aktivitás után. A testmozgásokon kívül is mozgásszegényebbé válhatnak. Ezek a változások együttesen vagy külön-külön kompenzálhatják a testmozgás során felhasznált többletenergiát, ami azt jelenti, hogy az energiafelhasználás összességében nem változik, és az ember vagy a rágcsáló súlya makacsul ugyanaz marad.

Ennek a lehetőségnek a bizonyítása azonban félelmetes volt, részben azért, mert nehéz számszerűsíteni minden olyan fizikai mozdulatot, amelyet valaki vagy valami elvégez, valamint azt, hogy a mozgása miként változik vagy nem változik a testmozgás után. Egerek, például skitter, dart, fagyasztás, vőlegény, eszik, barangolás, ürítés és másképp repülnek gyakori rohamok és indulások esetén.

De nemrégiben az állatkutatók felfedezték azt az ötletet, hogy infravörös fénysugarakat használnak annak nyomon követésére, hogy az állatok az adott pillanatban hogyan mozognak ketrecükben. A kifinomult szoftver ezután felhasználhatja ezeket az információkat a fizikai aktivitás napi mintáinak feltérképezésére, másodpercenként bemutatva, hogy mikor, hol és meddig barangol egy állat, ül, fut vagy más módon tölti az idejét.

Érdeklődve a Vanderbilt Egyetem és más intézmények tudósai úgy gondolták, hogy ez a technológia ideális lenne az egerek nyomon követésére a testmozgás megkezdése előtt és után, különösen, ha a technológiát speciális metabolikus kamrákban alkalmazzák, amelyek számszerűsíteni tudják, hogy egy lakó mennyi energiát tölt el nap.

Tehát a tudósok ketreceket szereltek fel, reteszelt futókerekeket adtak hozzá, és hagyták, hogy a fiatal, egészséges, normál testsúlyú, hím egerek négy napig barangolhassanak és fedezhessenek fel, és a kutatóknak kiindulási adatokat szolgáltattak az egerek anyagcseréjéről és természetes peripatetikus tulajdonságairól.

Ezután a kerekeket kioldották, és kilenc napig az egerek tetszés szerint futhattak, miközben enni és mozogni is tudtak a kerekekről, amennyit csak választottak.

Azok az egerek, amelyek úgy tűnik, örülnek a futásnak, könnyedén ugráltak a kerekeken, és órákig szaladgáltak.

A napi energiafogyasztásuk későbbi emelkedését mutatták ki az anyagcsere mértékének megfelelően, ami értelme van, mivel testmozgást adtak az életükhöz.

De nem változtattak étkezési szokásaikon. Annak ellenére, hogy több kalóriát égettek el, nem voltak több chow-val.

Megváltoztatták azonban a mozgás módját. Szinte azonnal, miután elkezdték használni a kerekeket, abbahagyták a ketreceik körüli barangolást, mint a kerekek kioldása előtt.

Különösen abbahagyták azokat a hosszú kanyarulatokat, amelyek a futás megkezdése előtt általánosak voltak. Ehelyett most általában néhány percig kocogtak a kerekükön, leugrottak, pihentek vagy rövid kanyarokban kóboroltak, majd visszamásztak a kerekekre, futottak, pihentek, röviden kóboroltak és ismételtek.

Ezek a változások abban, hogy eltöltötték-e az idejüket, szépen ellensúlyozták a futásból eredő többletkalória-költségeket - mondja Daniel Lark, a Vanderbilt Egyetem Orvostudományi Karának molekuláris fiziológiával foglalkozó tudományos munkatársa, aki az új tanulmányt vezette.

Általánosságban elmondható, hogy a futó egerek enyhén negatív energiamérleget mutattak, ami azt jelenti, hogy a nap folyamán néhány kalóriát égettek el, mint amennyit lenyalogattak.

De ez a kalóriadeficit körülbelül 45 százalékkal nagyobb lett volna, mutatták az anyagcsere-számítások, ha nem is kezdenek kevesebbet mozogni a ketreceik körül.

Hogy mi késztette a futó egereket kevesebb barangolásra, még mindig nem biztos.

"De úgy tűnik, nem fáradtság vagy időhiány volt" - mondja Dr. Lark.

A kerék futása az egerek számára nem nehéz, rámutat, és nem töltötte be ébrenléti idejüket.

Ehelyett azt mondja, valószínű, hogy az állatok teste és agya érzékelte az energiahiány kezdetét, amikor az egerek futni kezdtek, és olyan biológiai jeleket küldtek, amelyek valahogy azt tanácsolják az állatoknak, hogy lassítsanak, energiatakarékoskodjanak, fenntartsák a homeosztázist és ne ejtsenek súly.

Kollégái a jövőbeni kísérletek során azt szeretnék feltárni, hogy fiziológiailag hogyan érzékelték a rágcsálók testei az energiamérlegük változását, és mikor kezdhettek el többet enni. Szeretnének nőstény, idősebb és elhízott állatokat is tanulmányozni.

Az egerek természetesen soha nem lesznek emberek, ezért nem tudjuk megmondani, hogy ennek és bármely további kísérletnek az eredményei közvetlenül ránk vonatkoznak-e, mondja Dr. Lark.

De az eredmények bensőségesek, hogy ha reméljük, hogy megszabadulunk a felesleges kilóktól, figyeljük, mit eszünk, és próbálunk nem kevesebbet mozogni, miközben többet dolgozunk.