Miért nem működnek a diéták

A diéták nem működnek, legalábbis nem úgy, ahogyan a legtöbben megpróbálják használni őket. Az emberek több tízezer éve különféle étrendet folytat. A fajta abból a régióból származott, ahol éltek, és ami elérhető volt számukra. Az étrendjüknek egyetlen célja volt; túlélés.

működnek

Hogy hiányzik a szó használata

A mai társadalmunkban úgy gondoljuk, hogy a fogyáshoz a következőkre van szükség: Ez a rövid kis mondás már a kezdetektől kudarcot vall. Mert mielőtt még elkezdenéd az új DIÉTÁT, már a végére gondolsz, mennyi súlyt fogsz leadni és milyen étkezést fogsz fogyasztani, ha véget ér a diéta. Ez egy katasztrófa recept (nézd meg, mit tettem ott), csak azért kerülsz rá, hogy KIKAPCSOLJOD.

Itt van a DIET szó egy másik perspektívája

Vegyünk egy csimpánzt, ember szekrényben élő rokonát. Amikor egy csimpánz étrendről beszélünk, felkerül egy ételek listája, növények, rovarok, magvak, méz, hús stb. Ami nem jön fel, az a diéták listája.

Az állatok olyan étrendből élnek, amely abból áll, amire szüksége van a túléléshez, és az emberek diétáznak, hogy megpróbálják lefogyni, nagy különbség.

A fogyókúrás fogyókúra nem működik, hány diétát próbált már ki? 1,4, 10, egyesek számára hosszú lista. Ha többször próbálkozott fogyókúrával, akkor egyszerűen nem működik. Lehet, hogy ideiglenesen lefogyott, de ha újra meg kellett próbálnia egy másik diétát, akár ugyanazt, akkor kitalálhatja, hogy nem működött.

A marketingesek és a hirdetők az elmúlt 50+ évben átvették azt a szót, amely leírja, hogy mit eszünk, és átalakították azt olyan szóvá, amely betegségeket és rendellenességeket képvisel.

A jó a rossz és a Csúf

A diétának táplálnia kell a testét. Az elfogyasztott ételek életben tartanak minket, táplálják elménket és testünket, és egészségesek; étrendünk felelős a túlélésért.

A rossz étrend túlélése sokkal nehezebb, a rossz étrendhez tabletták és gyógyszerek szükségesek a túléléshez. A nem megfelelő étrend lassan megöl minket, megfosztja szabadságainkat, lebontja testünket, és súlyosan terheli érzelmeinket és mentális egészségünket. A vezető gyilkosok közül kettő, a szívbetegség és a cukorbetegség közvetlenül kapcsolódik étrendünkhöz. Lehetnek örökletes kapcsolatok is, amelyek a rossz életmód és a táplálkozási döntések generációiból eredhetnek. A lényeg itt az, hogy egészséges táplálkozással ezeket a betegségeket meg lehet előzni.

Ha Ferrari tulajdonosa van, akkor nagy eséllyel beteszi a prémium benzint a tartályba. Ez egy nagy teljesítményű jármű, és azt szeretné, hogy teljesítsen.

Akkor miért bánunk ilyen rosszul a testünkkel? Az emberek többsége nem úgy kezeli a testét, mint a Ferrarit, hanem egy régi rozsdás szemétdarabként bánik velük, és bármit beledobál a tartályokba, ami alig tartja mozgásban. Idővel az autó a karbantartás, a szeretet és a gondoskodás hiánya miatt tönkremegy.

Egy 2018-as tanulmány kimutatta, hogy a 18 év feletti kanadaiak több mint 63% -ának fokozott egészségügyi kockázata van a túlsúly miatt. Ez a szám csak tovább növekszik, és mindennek szomorú része, hogy a súly- és elhízási problémák nagy része diétával kezelhető. Halálig megesszük magunkat, és úgy tűnik, nem is érdekel.

Mit kell tenni a diéta ellen

Az első lépés a tudatosság, annak tudatosítása, hogy az étrendünk állítólag mit tesz értünk, egy teljesen új jelentést hoz a szóra és annak használatára. Miután megértettük étrendünk célját, csak ezután kezdhetjük el étrendünk rendeltetésszerű alkalmazkodását. Az étrend megváltoztatásán kell dolgoznunk, ami sokkal másabb, mint a diéta. Meg kell adnunk testünknek és elménknek az üzemanyagot, amelyre szükségük van az értelmes, egészséges élethez.

Az étrend megváltoztatásának örök és fenntarthatónak kell lennie. Arról szól, hogy pozitív szokásokat teremtsen az ételek körül, és kiválasztja azokat az ételeket, amelyek támogatják az élni kívánt életet. Túl gyakran választunk, hogy ízlésből és ne az élet érdekében együnk. Az élelmiszeripar cukrot csomagol az ételeink minden szegletébe, mert tudják ezt és tudják, hogyan adhatnak el neked ételt.

Jobban kell lennünk; ha egy életen át eszünk, akkor jobban élhetünk, tovább élhetünk, boldogabban és egészségesen élhetünk.

"Tedd be a jót, vedd ki a jót" Brian Buffini

Mondja el nekünk, hogyan segíthetünk étrendjének megváltoztatásában, és hogy mindennap a legjobb napot élje meg!