Miért nem akarsz diétázni az ünnepek alatt?

Mennyit híznak az emberek az ünnepi szezonban? Valójában nem annyira, mint amennyitől félhet. (Getty Images/GlobalStock)

WASHINGTON - Ho-ho, ó, nem. Bár ez nem széndarab, ez a tény még mindig ütközéses: Az átlagember az ünnepi időszakban plusz kilót szed. És sok embernek az a problémája, hogy nem veszítik el ezt a fontot az új évben.

A Lean Plate Club ™ blogger, Sally Squires szerint az ünnepek nem alkalmasak a diéta megkezdésére.

Ennek nagy oka a kísértés.

„Csak azon vagyunk, hogy láthassuk ezeket a csodálatos ételeket, a partikat és az összes ilyesmit, ami történik. Ráadásul sok családot és barátot fog látni ”- mondta Squires a WTOP-nak. "Szörnyű a diéta ideje."

De azt mondta, hogy van valami, amit „The Holiday Challenge” -nek hívnak - amelynek középpontjában az a döntés áll, hogy most és újév között nem hízik.

Kapcsolódó Galéria

Por a keverőről: Ünnepi sütési idő van. Íme 25 recept, amit elkészíteni, ajándékozni, enni és megismételni lehet.

És segít a Lean Plate Club ™ tagjai szerint.

Ez nem önmagától való megfosztás kérdése, hanem csak az ünnepek alatt kordában tartani magát.

Ennek ellenére mi a titka ennek a gondolkodásmódnak a bekerülésében?

A tervezés nagyon fontos.

"Figyeljük meg azokat a pártokat, amelyekre elmész" - tanácsolta Squires. „Amikor elmész ezekre a partikra, ünnepi akar lenni, igaz? Kívánja megkóstolni azokat az ételeket, amelyeket nem kap az év hátralévő részében. ”

"Szóval, tényleg azon gondolkodik:" Rendben, szeretnék karácsonyi sütiket fogyasztani, mert júliusban nem fogom megenni? Szeretném megkapni a tojásos tojást ... mert tavasszal nem ilyen lesz? "- folytatta.

Kapcsolódó hírek

- És soha nem szabad éhesen menni egy ünnepi partira - mondta Squires. - Igyon egy kis harapnivalót a buli előtt 30 perctől egy óráig.

A megfelelő pihenés szintén a dolgok nagy része.

"Tudjuk, hogy mindannyian hajlamosak vagyunk alváshiányra" az ünnepi szezonban - magyarázta. "Az első dolog, ami megy, az alvás, és valószínűleg ez az utolsó dolog, aminek mennie kellene."

A Squires szerint nem elegendő alvás éri el a test viselkedését, a hormonegyensúlytól a vércukorszintig.

"Ha van rá lehetősége, aludjon ki egy kis extra alvást" - mondta a nő.